Η απόλυτη άσκηση του σώματος ονομάζεται Yogasthenics

2

 

Μια καινοτομία του Γιώργου Ανδριανόπουλου από το Mandala Institute 

Aν σκέφτεσαι αρχίσεις προπονήσεις, με εξαιρετικά αποτελέσματα,  τότε μάθε πως η απόλυτη άσκηση του σώματος ονομάζεται  Yogasthenics. 

Τί είναι αυτό; 

Μια ένωση που αφορά την Ανατολή με την Αρχαία Ελλάδα. Ένας απίστευτος συγκερασμός δύο φιλοσοφιών που μπορεί να σου προσφέρει οφέλη, που ούτε καν φαντάζεσαι πως υπάρχουν. 

Αν σε κούρασαν οι συνηθισμένοι τρόπου προπόνησης, είσαι στο σωστό άρθρο. 

Αν δεν  έχεις ακούσει για το Yogasthenics, ήρθε η ώρα να σου μιλήσουμε γι΄αυτό. Έτσι θα να καταλάβεις πως το πρωτότυπο σύστημα εκγύμνασης είναι ό,τι καλύτερο για το δικό σου σώμα. 

Για να αποσαφηνίσουμε τη μέθοδο, θα πρέπει να αναλύσουμε τη λέξη Yogasthenics, που προέρχεται από τη γνωστή σε όλους yoga και την Καλλισθενική γυμναστική. 

Όσο για τη yoga λίγο πολύ ξέρουμε κάποια πράγματα. Aς κάνουμε όμως μια αναφορά για να τονίσουμε πως η yoga αφορά μια πανάρχαια φιλοσοφία – στάση ζωής,  που μας έρχεται από την Ανατολή, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνει το σώμα αλλά και το νου. Για να είμαστε όμως πιο ακριβείς, θα πρέπει να αναφέρουμε πως στη yoga το σώμα με το νου ενώνεται και στόχος είναι να μπορέσουν να εναρμονιστούν ώστε να υπάρξει απόλυτη ισορροπία. Αν σε ελκύει το γεγονός πως με τη yoga θα αποκτήσεις:

  • Ευλυγισία
  • Αντοχή 
  • Δύναμη 
  • Καλύτερη απόδοση στο σεξ 
  • Εξαιρετική διαχείριση του άγχους 
  • Απώλεια βάρους 
  • Ισορροπία στο σώμα 
  • Αντιμετώπιση της κατάθλιψης 
  • Καλλιέργεια της ενσυνειδητότητας,τότε απλά συνέχισε να διαβάζεις.

Σαν στόχο εν κατακλείδι η yoga έχει την ισορροπία νου – σώματος -πνεύματος  και την ένωση με τον αληθινό μας εαυτό και αυτό γίνεται μέσω της αναπνοής. 

Αν π.χ. αναρωτιέσαι ακόμη ποιος είσαι, τι ζητάς, τι σε ευχαριστεί, πως βιώνεις τα συναισθήματά σου, τότε η yoga θα μπορέσει όχι απλά να σε βοηθήσει, αλλά να σε καθοδηγήσει στο σωστό μονοπάτι για να ανακαλύψεις όλες τις απαντήσεις. Εδώ χρειάζεται να διευκρινίσουμε κάτι. Η yoga δεν θα σου δώσει απαντήσεις, θα σου δείξει όμως το δρόμο να φτάσεις σε αυτές.

 Ισχυρότερος είναι όποιος έχει τον εαυτό υπό την εξουσία του – Σενέκας

 

Πάμε τώρα να δούμε τι σημαίνει Καλλισθενική γυμναστική 

Όπως είναι κατανοητό πρόκειται για σύνθετη λέξης, κάλλος +σθένος. Δηλαδή ομορφιά και δύναμη. Αυτό κατά κύριο λόγο σου προσφέρει ο συγκεκριμένος τρόπος εκγύμνασης οι ρίζες του οποίου εντοπίζονται στην Αρχαία Ελλάδα ενώ κατά την έλευση του 21ου αιώνα αρχίζει να κερδίζει όλο και περισσότερους ανθρώπους που ψάχνουν ένα διαφορετικό τύπο άσκησης. 

Το όνομά της της το δάνεισε ο Καλλισθένης ο Ολύνθιος (αρχαίος ιστορικός) ο οποίος περιέγραφε τον τρόπο με τον οποίο ασκούντας οι στρατιώτες την εποχή του Μ. Αλεξάνδρου. Πρόκειται για έναν υπέροχο τρόπο άσκησης που σε βάζει διαρκώς στη διαδικασία να εντοπίζεις και να ξεπερνάς τα όριά σου. Η δύναμη που αποκτάς, εξελίσσεται για να σου αποδείξει πως μπορείς να φτάσεις ένα βήμα πιο ψηλά. 

Ανάμεσα στα οφέλη της για το σώμα είναι:

  • Η ομορφιά και η σμίλευση του κορμιού 
  • Η ολοένα αυξανόμενη δύναμη που αποκτάς 
  • Η αντοχή που διαρκώς αυξάνεται
  • Η εκπληκτική ευελιξια του σώματος 
  • Η καλλιέργεια της ισορροπίας 
  • Η ανακάλυψη των δυνατοτήτων του σώματός σου 
  • Η μεγάλη συναισθηματική ανταμοιβή που απορρέει από την επίτευξη των στόχων σου 

Διάβασε κι αυτό: Η Yoga σε βοηθάει να χάσεις βάρος 

Που ακριβώς η Καλλισθενική γυμναστική συναντά τη yoga; 

Κοινός παρονομαστής είναι το βάρος του σώματος, δηλαδή οι ασκήσεις και στις δύο μεθόδους χρησιμοποιούν το ίδιο το βάρος σου. Με αυτό τον τρόπο έχουμε σαν αποτέλεσμα εξαιρετική ενδυνάμωση των μυών ενώ η ένταση των ασκήσεων διαρκώς ανεβαίνει.  

Πρόκειται για δυναμικές ασκήσεις που και στις δύο μεθόδους έχουν εκπληκτικά αποτελέσματα σε σώμα αλλά και στο  νου. Ο Γιώργος Ανδριανόπουλος μπόρεσε να συνδυάσει τη yoga και τη Καλλισθενική γυμναστική σε μια προσπάθεια να ανακαλύψει κάτι νέο και απίστευτα αποτελεσματικό.

 

 

Η μέθοδος Yogasthenics και τι περιλαμβάνει 

Συνδυάζει την προπόνηση δύναμης, με την προπόνηση ευλυγισίας με κύριο στόχο τη βελτίωση τ0υ εύρους των κινήσεων. 

Πρέπει να ξέρεις πως η ευλυγισία και η δύναμη είναι ένας άριστος συνδυασμός ώστε να διατηρείς το σώμα σου σε άριστη κατάσταση. Οι δύο αυτές προπονήσεις πρέπει να βρίσκονται σε συντονισμό ώστε να υπάρχει ισορροπία. Οι περισσότεροι κάνουν το λάθος να προπονούνται στη δύναμη, χωρίς να δίνουν καμία απολύτως σημασία στην ευλυγισία. Αν η δύναμη και η ευλυγισία υπάρχουν σε καλά επίπεδα, τότε το φαινόμενο των τραυματισμών στο σώμα απομακρύνεται, κάτι που είναι ευεργετικό για τις προπονήσεις των αθλητών. 

Τα οφέλη της Yogasthenics  για τους αθλητές 

Αν είσαι αθλητής η μέθοδος της Yogasthenics  είναι μια τέλεια επιλογή εκγύμνασης καθώς τα οφέλη από αυτήν αφορούν στα παρακάτω:

  • Καλύτερη συγκέντρωση στο γήπεδο και στους αγώνες.
  • Μείωση του άγχους και των αρνητικών συναισθημάτων.
  • Βελτίωση και ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας εν ώρα πίεσης.
  • Διαχείριση και έλεγχος της αναπνοής με αποτέλεσμα μεγαλύτερο έλεγχο κινήσεων και επαναφορά της συγκέντρωσης στον αγώνα.
  • Καλύτερη διαχείριση των αρνητικών σκέψεων.
  • Ευελιξία κινήσεων του σώματος και μεγαλύτερη ευρύτητα κινήσεων.
  • Μείωση τραυματισμών.
  • Ενδυνάμωση των αρθρώσεων.
  • Βελτίωση της αντοχής, της ταχύτητας της ρακέτας
  • Συνολικά καλύτερη αθλητική επίδοση μέσα στο γήπεδο.

 

Πως θα κάνεις προπονήσεις 

Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μας στο Mandala  Institute και να κλείσουμε μια προπόνηση, για να ξεκινήσεις. Αλλά αν είσαι απομακρυσμένος τότε οι προπονήσεις μπορούν να γίνουν και διαδικτυακά, με εξίσου εξαιρετικά αποτελέσματα. 

 

Ο εμπνευστής της μεθόδου Γιώργος Ανδριανόπουλος θα σε καθοδηγήσει και θα σταθεί δίπλα σου σε κάθε βήμα. Τα μαθήματα γίνονται με personal συνεδρίες. Μπορείς να δοκιμάσεις με μια δωρεάν συνεδρία που προσφέρουμε.

Αυτή ίσως σου αλλάξει τη ζωή. 

Γιώργος Ανδριανόπουλος πιστοποιημένος Aerial & Hatha Yoga Instructor & Trainer, πιστοποιημένος Ολιστικός -Συνθετικός Coach & Mindfulness Coach από δύο παγκόσμιους οργανισμούς την International Association of Coaches, Therapists & Mentors (IACTM) και το International Society for Coaching Psychology.

Το Mandala Institute είναι ένα πρωτότυπο Κέντρο Ολιστικής Ευεξίας που συνδυάζει δημιουργικά επιστήμες από τον κλάδο της Ψυχολογίας, της Γιόγκα, του Διαλογισμού, της Coaching Ψυχολογίας, της Συμβουλευτικής & της Ψυχοθεραπείας για μια πλήρη ανάπτυξη και εξέλιξη σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης: νους, σώμα, συναίσθημα, πνεύμα.

 

 Το Mandala Institute πρεσβεύει ένα πραγματικά ολιστικό μοντέλο για να βοηθήσει τον άνθρωπο ως προς τη:

  • Σωματική του ευεξία
  • Ψυχολογική του ευημερία
  • Πνευματική του ανάπτυξη 
  • Εξέλιξη του σε τομείς όπως ζωή, αθλητισμός και καριέρα (life, business, & performance coaching)

Είμαστε μια ομάδα εξειδικευμένων επιστημόνων και θεραπευτών που στόχο έχει την ολιστική σας ευημερία εναρμονίζοντας νου, σώμα, συναίσθημα, ψυχή και πνεύμα για ένα ομορφότερο παρόν!

Αν σου άρεσε αυτό το άρθρο, μπορείς να διαβάσεις κι αυτό: Η ευλυγισία και η ελαστικότητα στο σώμα είναι το ίδιο;  Σε τι βοηθάει η yoga να τα αποκτήσεις και τα δύο;   

 

 Επικοινώνησε μαζί μας και ξεκινάμε το μαγικό ταξίδι.    

Για περισσότερα άρθρα και συμβουλές περιηγήσου στην ιστοσελίδα μας, ακολούθησε μας  

στο Facebook ,στο Instagram και στο Youtube.