Η ολιστική ζωή και τα οφέλη της

Copy of Copy of Κατερίνα Μανταλα

 

 

Η ολιστική ζωή είναι ένας όρος που αναφέρεται στην προσέγγιση της ζωής ως έναν ενιαίο και αδιαίρετο οργανισμό. Εκεί όλοι οι παράγοντες συνδέονται και επηρεάζουν το σύνολο. Στο πλαίσιο της ολιστικής ζωής, εξετάζονται πολλοί πυλώνες της ανθρώπινης ύπαρξης. Δηλαδή η σωματική υγεία, η ψυχολογική ισορροπία, η κοινωνική αλληλεπίδραση, η πνευματική ανάπτυξη, και η περιβαλλοντική ευαισθητοποίηση.

Σε αυτήν την προσέγγιση, κάθε πτυχή της ζωής επηρεάζει και συνδέεται με τις υπόλοιπες.

 

Ένα άλλο παράδειγμα είναι η διατροφή. Ένας άνθρωπος που τρέφεται υγιεινά ενισχύει το ανοσοποιητικό του σύστημα, βελτιώνει την ενέργειά του και ενισχύει την ψυχολογική του κατάσταση. Αυτό θα οδηγήσει σε μια πιο ισορροπημένη ζωή.

Συνολικά, η ολιστική ζωή ενθαρρύνει την ανάληψη ευθύνης για όλες τις πτυχές της ζωής, την αναζήτηση ισορροπίας και ευεξίας, και την ανάπτυξη ενός ενιαίου εαυτού που είναι ευτυχισμένος και ικανοποιημένος. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ενημερωμένη, ισορροπημένη, και συναισθηματικά πλούσια ζωή.

 

Γιατί είναι σημαντικός ένας ολιστικός τρόπος ζωής και τι σημαίνει αυτό; 

 

Ο ολιστική διαβίωση είναι μια προσέγγιση της ζωής που λαμβάνει υπόψη ολόκληρο το άτομο – το νου, το σώμα και το πνεύμα – και αναγνωρίζει τη διασύνδεση όλων των πτυχών της ύπαρξής μας. Δίνει έμφαση στη σημασία της ισορροπίας, της αρμονίας και της ολοκλήρωσης της σωματικής, νοητικής, συναισθηματικής και πνευματικής μας ευημερίας.

Η υιοθέτηση ενός ολιστικού τρόπου ζωής σημαίνει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της ψυχικής υγείας και της ευημερίας μας. Περιλαμβάνει συνειδητές επιλογές και την εμπλοκή σε πρακτικές που υποστηρίζουν τη συνολική μας ευεξία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει:

  • τη θρέψη του σώματός μας με υγιεινά τρόφιμα.
  • την τακτική σωματική δραστηριότητα.
  • την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους, την καλλιέργεια θετικών σχέσεων.
  • την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας και της αυτοφροντίδας και τη σύνδεση με τη φύση.

Ο ολιστικός τρόπος ζωής είναι σημαντικός για την ευημερία μας επειδή αναγνωρίζει ότι δεν είμαστε μόνο σωματικά όντα, αλλά έχουμε επίσης νοητικές, συναισθηματικές και πνευματικές διαστάσεις. Αντιμετωπίζοντας όλες τις πτυχές της ύπαρξής μας, μπορούμε να επιτύχουμε μεγαλύτερη αίσθηση ισορροπίας, ζωτικότητας και πληρότητας στη ζωή μας. Προωθεί μια προληπτική  προσέγγιση της υγείας, εστιάζοντας στη διατήρηση της ευεξίας και όχι στην απλή αντιμετώπιση των συμπτωμάτων ή των ασθενειών.

Επιπλέον, η ολιστική διαβίωση αναγνωρίζει τη διασύνδεση μεταξύ του εαυτού μας και του κόσμου γύρω μας. Μας ενθαρρύνει να σκεφτούμε τον αντίκτυπο των επιλογών μας στο περιβάλλον, την κοινωνία και τα άλλα έμβια όντα. Ζώντας σε αρμονία με τη φύση και καλλιεργώντας την αίσθηση της διασύνδεσης, μπορούμε να βιώσουμε μια βαθύτερη αίσθηση σκοπού, νοήματος και ολοκλήρωσης στη ζωή μας.

Συνολικά, ο ολιστικός τρόπος ζωής προσφέρει μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση της ευημερίας μας, προωθώντας μια πιο υγιή, πιο ισορροπημένη και γεμάτη ζωή.

 

Ποιες δραστηριότητες μπορούμε να εφαρμόσουμε στην καθημερινότητα μας; 

 

1. Mindfulness και Διαλογισμός: Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας και του διαλογισμού βοηθά στην καλλιέργεια της επίγνωσης της παρούσας στιγμής, στη μείωση του στρες και στην ενίσχυση της διανοητικής διαύγειας και της συναισθηματικής ευεξίας. Το να αφιερώνετε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας ή να συμμετάσχετε σε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη.

2. Ισορροπημένη διατροφή: Το να δίνετε προσοχή στη διατροφή σας και να τρέφετε το σώμα σας με ολόκληρες, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές είναι απαραίτητο για την ολιστική ευεξία. Στοχεύστε σε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη.

3. Τακτική σωματική δραστηριότητα: Η ενασχόληση με την τακτική σωματική δραστηριότητα δεν προάγει μόνο τη φυσική κατάσταση, αλλά υποστηρίζει επίσης την ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Βρείτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν, όπως το περπάτημα, η γιόγκα, ο χορός ή η ποδηλασία, και βρείτε χρόνο γι’ αυτές τακτικά.

4. Επαρκής ξεκούραση και ύπνος: Η επαρκής ξεκούραση και ο ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ολιστική ευεξία. Δώστε προτεραιότητα σε πρακτικές υγιεινής του ύπνου, όπως η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου, η δημιουργία ενός ήρεμου περιβάλλοντος ύπνου και η εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης πριν από τον ύπνο.

5. Συναισθηματική αυτοφροντίδα: Η φροντίδα της συναισθηματικής σας ευημερίας περιλαμβάνει την εξάσκηση της αυτοσυμπόνιας, τον καθορισμό ορίων, την έκφραση των συναισθημάτων και την αναζήτηση υποστήριξης όταν χρειάζεται. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που σας δίνουν χαρά, όπως τα χόμπι, το να περνάτε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα ή να ασχολείστε με δημιουργικές διεξόδους, μπορεί επίσης να συμβάλει στη συναισθηματική ευεξία.

6. Σύνδεση με τη φύση: Η παραμονή στη φύση έχει πολλά οφέλη για την ολιστική ευεξία. Είτε πρόκειται για μια βόλτα στο πάρκο, είτε για κηπουρική, είτε απλώς για να κάθεστε έξω, η σύνδεση με τη φύση μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει τη διάθεση και να ενισχύσει την αίσθηση της σύνδεσης.

7. Καλλιέργεια θετικών σχέσεων: Η καλλιέργεια υγιών και υποστηρικτικών σχέσεων είναι ζωτικής σημασίας για την ολιστική ευεξία. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας ανεβάζουν και σας εμπνέουν και δώστε προτεραιότητα στις ουσιαστικές συνδέσεις και στον ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

 

Πιστοποιημένα Ολιστικά Εκπαιδευτικά Προγράμματα Θεραπείας & Coaching

 

Μια πιο ενημερωμένη, ισορροπημένη και συναισθηματικά πλούσια ζωή σημαίνει ότι κάποιος έχει αναπτύξει μια πλήρη επίγνωση και κατανόηση της ίδιας του της ζωής, και προσπαθεί να την ζήσει με έναν τρόπο που τον ευδοκιμεί και τον εμπλουτίζει.

Τι περιλαμβάνει η ολιστική ζωή;

  • Ενημέρωση: Η διαρκής αναζήτηση γνώσης και πληροφοριών σχετικά με διάφορες πτυχές της ζωής. Δηλαδή, κάποιος που ενδιαφέρεται για την ψυχολογία μπορεί να διαβάζει βιβλία ή να παρακολουθεί μαθήματα για την ψυχολογία των ανθρώπων.
  • Ισορροπία: Η ικανότητα να διατηρεί κάποιος ισορροπία μεταξύ των διαφόρων πτυχών της ζωής του. Αν π.χ. κάποιος πρέπει να βρει την ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της προσωπικής ζωής του.
  • Συναισθηματικός πλούτος: Η ικανότητα να αντιμετωπίζει και να εκφράζει τα συναισθήματά του με υγεία και εποικοδομητικό τρόπο. Αυτό μπορεί να σημαίνει να είναι σε θέση να αντιμετωπίζει στρες, αγανάκτηση ή θλίψη και να βρίσκει τρόπους για να τα αντιμετωπίσει.

Παράδειγμα, αν κάποιος εργάζεται πολλές ώρες και αφιερώνει λίγο χρόνο στην οικογένειά του, μπορεί να νιώθει αποσπασμένος και ανικανοποίητος. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να βρει τρόπους για να επιτύχει την ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την οικογένεια, ώστε να αντιμετωπίσει το θέμα του και να ζήσει πιο ισορροπημένα και ικανοποιημένα.

 

Εργασία και προσωπική ζωή. Τι να κάνεις για να μη χαθεί η ισορροπία

 

Ολιστική ψυχο – θεραπεία:

Η ολιστική ευημερία περιλαμβάνει διάφορες πτυχές της ζωής μας, συμπεριλαμβανομένης της νοητικής και συναισθηματικής μας ευημερίας. Η ολιστική ψυχοθεραπεία είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που ευθυγραμμίζεται με τις αρχές της ολιστικής ζωής, λαμβάνοντας υπόψη ολόκληρο το άτομο και αντιμετωπίζοντας τη διασύνδεση των σωματικών, νοητικών, συναισθηματικών και πνευματικών πτυχών του.

Η ολιστική ψυχοθεραπεία αναγνωρίζει ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι πεποιθήσεις και οι εμπειρίες μας μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη συνολική ευημερία μας. Στόχος της είναι να υποστηρίξει τα άτομα να αποκτήσουν μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού τους, των μοτίβων και των προκλήσεών τους και να τα ενδυναμώσει ώστε να κάνουν θετικές αλλαγές στη ζωή τους.

Η προσέγγιση αυτή λαμβάνει υπόψη όχι μόνο τα συμπτώματα ή τα προβλήματα που μπορεί να βιώνει ένα άτομο, αλλά διερευνά επίσης τις υποκείμενες αιτίες και τους παράγοντες που συμβάλλουν. Αναγνωρίζει ότι η ψυχική και συναισθηματική μας ευημερία επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η σωματική μας υγεία, οι επιλογές του τρόπου ζωής, οι σχέσεις, το περιβάλλον και οι πνευματικές πεποιθήσεις.

Η ολιστική ψυχοθεραπεία ενσωματώνει ένα φάσμα θεραπευτικών τεχνικών και μεθόδων, όπως η θεραπεία συζήτησης, η συμβουλευτική, η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, οι προσεγγίσεις που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα (mindfulness), η θεραπεία εκφραστικών τεχνών και η σωματική εμπειρία. Ενθαρρύνει τα άτομα να εξερευνήσουν και να ενσωματώσουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές αισθήσεις τους για να προωθήσουν τη θεραπεία και την ανάπτυξη.

Η σημασία της ολιστικής ψυχοθεραπείας έγκειται στην ικανότητά της να αντιμετωπίζει τα βαθύτερα αίτια των ψυχικών και συναισθηματικών προκλήσεων και όχι απλώς να αντιμετωπίζει τα συμπτώματα. Λαμβάνοντας υπόψη ολόκληρο το άτομο και τις μοναδικές του συνθήκες, μπορεί να οδηγήσει σε πιο ολοκληρωμένη και διαρκή θεραπεία και μεταμόρφωση.

Η ολιστική ψυχοθεραπεία προωθεί επίσης την αυτογνωσία, την αυτοενδυνάμωση και την αυτοφροντίδα, ενθαρρύνοντας τα άτομα να αναλάβουν ενεργό ρόλο στο θεραπευτικό τους ταξίδι. Μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αναπτύξουν στρατηγικές αντιμετώπισης, να βελτιώσουν τη συναισθηματική ρύθμιση, να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση και να καλλιεργήσουν την ανθεκτικότητα.

Συνολικά, η ολιστική ψυχοθεραπεία διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην υποστήριξη της ολιστικής ευημερίας αντιμετωπίζοντας τις νοητικές και συναισθηματικές πτυχές της ζωής μας, προωθώντας την αυτογνωσία και διευκολύνοντας τη θεραπεία και την ανάπτυξη. Μπορεί να αποτελέσει βασικό εργαλείο για την επίτευξη ισορροπίας, αρμονίας και ολοκλήρωσης της συνολικής μας ευημερίας.

 

Βήματα προς την ολιστική ζωή που μπορείς να κάνεις στο Mandala Institute 

➡️ Κάθαρση

➡️ Ψυχική ίαση

➡️ Ψυχολογική ευεξία

➡️ Αυτοπραγμάτωση

➡️ Υπέρβαση

➡️ Νόημα και Ικανοποίηση από τη ζωή

➡️ Ευτυχία 

Aς τα εξετάσουμε αναλυτικά ένα-ένα

  • Κάθαρση: Ο όρος κάθαρση, προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη κάθαρσις. Ως ψυχολογικός όρος αναφέρεται στο να “καθαρίσει” κάποιος από αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα, ψυχοσωματικά συμπτώματα, τραυματικές εμπειρίες. Όπως επίσης στο να αναγνωρίσει προβλήματα ή τοξίνες στη ζωή του που χρειάζονται αντιμετώπιση, όπως δυσλειτουργικές σχέσεις ή συνήθειες. 
  • Ψυχική ίαση: Για να επιτευχθεί ψυχική ίαση, κάποιος εργάζεται για να αντιμετωπίσει παρελθοντικούς πόνους ή τραύματα. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει υποστεί απώλεια μπορεί να αναζητήσει ψυχοθεραπεία για να τον βοηθήσει να αντιμετωπίσει τον πόνο του. Η ψυχική ίαση αναφέρεται στο ότι υπάρχει απελευθέρωση από το τραύμα και έτσι το άτομο μπορεί να είναι λειτουργικό και ψυχικά υγιής, με πρακτικά αποτελέσματα στη ζωή του όπως, θετικές συντροφικές σχέσεις, κοινωνική ευημερία, καλύτερες αποδόσεις στην εργασία.  
  • Ψυχολογική ευεξία: Μετά την ψυχική ίαση, ο επόμενος στόχος είναι η ψυχολογική ευεξία για εμάς. Αυτό μπορεί να σημαίνει την ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων και την αντιμετώπιση του στρες, την επίτευξη πολύτιμων στόχων όπως ανάπτυξη της καριέρας, οικονομική ευημερία, ευτυχία . Κάποιος π.χ.  μπορεί να μάθει τεχνικές διαχείρισης του στρες ή να θέσει στόχους για επίτευξη των ονείρων του.
  • Αυτοπραγμάτωση: Η αυτοπραγμάτωση αναφέρεται στην ανάπτυξη του ατόμου και των δυνατοτήτων του. Όπως  η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων ή η ανάπτυξη νέων ενδιαφερόντων. Η αυτοπραγμάτωση βρίσκεται αρκετά υψηλά στη πυραμίδα του Maslow, όπου συνεπάγονται πολλές συνιστώσες για την επίτευξή της. 
  • Υπέρβαση: Κατά την υπέρβαση, κάποιος μπορεί να ξεπερνά εμπόδια και προκλήσεις στη ζωή του. Για παράδειγμα, να ξεπερνά τους φόβους του και να προχωρά προς τους στόχους του. Η υπέρβαση αναφέρεται και να ξεπερνά τον ίδιο του τον εαυτό και την γνώριμη – περιορισμένη πολλές φορές προσωπικότητα του. Η υπέρβαση έχει και πνευματικές χροιές.  
  • Νόημα και Ικανοποίηση από τη ζωή: Το νόημα ζωής είναι αυτό που μας κάνει να πηγαίνουμε μπροστά. Έχει υπαρξιακές διαστάσεις και η έλλειψη νοήματος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Το να εστιάσουμε και να επιτύχουμε αυτό που μας δίνει νόημα, να ζούμε αυθεντικά, προσφέρει χαρά και ικανοποίηση ζωής. Βελτιώνει την ψυχολογική ευεξία.    
  • Ευτυχία: Η ευτυχία δεν είναι κάτι που χαρίζεται, αλλά που αποκτάται με την δική μας θετική προσπάθεια αλλαγής σε αυτά που δεν μας αρέσουν σε αυτά που θέλουμε και αγαπάμε. Τελικά, η ευτυχία είναι το αποτέλεσμα όλων αυτών των βημάτων. Είναι η αίσθηση ευχαρίστησης και ικανοποίησης που νιώθει κάποιος όταν ζει μια ισορροπημένη, συναισθηματικά πλούσια, και ενσυνειδητή ζωή.

Η συνεχής διαδικασία αυτοβελτίωσης και ανάπτυξης αναφέρεται στην προσπάθεια ενός ατόμου να βελτιώσει τον εαυτό του σε διάφορους τομείς της ζωής του, συνεχώς και με σκοπό την εξέλιξη και την επίτευξη προσωπικών και επαγγελματικών στόχων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων, την αντιμετώπιση προκλήσεων, την εξερεύνηση νέων ενδιαφερόντων, και την ενίσχυση της ψυχολογικής και συναισθηματικής ευεξίας.

Ολιστική Κλινική Υπνοθεραπεία – Βραχεία Ψυχοθεραπεία – Υπνοανάλυση – evidence based clinical hypnosis

Σε αυτήν τη διαδικασία, το άτομο επιδιώκει συνειδητά να γίνει καλύτερο στον εαυτό του, να μάθει από τις εμπειρίες του, και να επιτύχει προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ανάγνωση, την εκπαίδευση, την ανάπτυξη νέων ανθρώπινων σχέσεων, και τη συνεργασία με άλλα άτομα που έχουν κοινά ενδιαφέροντα.

Η συνεχής αυτή προσπάθεια για αυτοβελτίωση και ανάπτυξη οδηγεί συχνά σε μια πιο ικανοποιημένη, πλούσια και εκπληκτική ζωή, καθώς το άτομο ανακαλύπτει και αξιοποιεί το πλήρες του δυναμικό.

Δίπλωμα στην Αναδρομική Θεραπεία & Υπνοθεραπεία

Στο Mandala Institute, μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία της αυτοβελτίωσης και ανάπτυξης μέσω διάφορων πρακτικών και προγραμμάτων που προσφέρονται. Εδώ είναι μερικά από τα στοιχεία και τις πρακτικές που μπορείτε να βρείτε στο Mandala Institute:

  • Υπνοθεραπεία: Η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των ψυχολογικών και συναισθηματικών προβλημάτων και στην ενίσχυση της πνευματικής ανάπτυξης.
  • Διαλογισμός:  Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική που βοηθά στην ψυχολογική ηρεμία, τη συνείδηση και την ανάπτυξη της πνευματικότητας.
  • Γιόγκα : Η γιόγκα συνδυάζει τη φυσική άσκηση με την ψυχική ευεξία και την εσωτερική ειρήνη.
  • Transpersonal Therapy:  Η ψυχοθεραπεία και οι πρακτικές transpersonal εστιάζουν στην εξερεύνηση της πνευματικής διάστασης του ανθρώπινου ύπαρξης.

Συμμετέχοντας σε αυτά τα προγράμματα και ασκώντας αυτές τις πρακτικές, μπορείτε να ανοίξετε τον δρόμο προς την αυτογνωσία, την εσωτερική ηρεμία και την προσωπική ανάπτυξη. Μέσα από τη συνεχή εξέλιξη και εμβάθυνση του εαυτού σας, μπορείτε να επιτύχετε μια πιο ολιστική και ικανοποιημένη ζωή.

Δίπλωμα στην Αναδρομική Θεραπεία & Υπνοθεραπεία

η ολιστική ζωή

Η ολιστική ζωή και τι αντιπροσωπεύει 

Holistic Therapy & Coaching Group: 8 weeks online course

Η ολιστική ζωή αντιπροσωπεύει έναν δρόμο για την πληρότητα και την ενσυναίσθηση. Είναι μια συνεχής προσπάθεια αυτογνωσίας και ανάπτυξης, που οδηγεί σε μια ικανοποιημένη, ισορροπημένη και συναισθηματικά πλούσια ζωή.

Τα οφέλη της ολιστικής ζωής είναι πολλά και βαθιά.

Πρώτον, συνεισφέρει στην ψυχική ευεξία, βοηθώντας στην αντιμετώπιση του στρες, της άγχους και της κατάθλιψης.

Δεύτερον, προάγει τη φυσική υγεία, καθώς η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή επιβλαβών συνηθειών αποτελούν βασικό μέρος της.

Τρίτον, ενδυναμώνει τις σχέσεις μας, καθώς η ενσυναίσθηση και η ανοιχτή επικοινωνία ενισχύουν τις συνδέσεις με τους άλλους.

Mandalas Holistic Therapy Taster Workshop

 

Βελτιωμένη Ψυχική Ευεξία:

  • Διαχείριση του Στρες: Η ολιστική ζωή δίνει έμφαση στην ψυχική ευεξία μέσω της διαχείρισης του στρες. Τεχνικές όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα βοηθούν στην χαλάρωση του μυαλού και τη μείωση του στρες.
  • Ενσυναίσθηση: Η ολιστική ζωή ενισχύει την ενσυναίσθηση, που αφορά την αυτογνωσία και την αντίληψη των συναισθημάτων. Επιτρέπει στα άτομα να κατανοούν και να διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθηματικά τους διλήμματα.

Υγιείς Φυσικές Συνήθειες:

  • Άσκηση: Η ολιστική ζωή προωθεί την σωματική υγεία μέσω της τακτικής άσκησης. Αυτό βελτιώνει την αντοχή, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών.
  • Υγιεινή Διατροφή: Η διατροφή στην ολιστική ζωή επικεντρώνεται στον κατάλληλο συνδυασμό τροφίμων που προσφέρουν την απαραίτητη διατροφική αξία.

Ενισχυμένες Σχέσεις:

  • Επικοινωνία: Η ολιστική ζωή προωθεί την επικοινωνία και την ανοιχτότητα στις σχέσεις. Οι άνθρωποι μπορούν να επικοινωνούν ανοιχτά και να μοιράζονται συναισθηματικά.
  • Συναισθηματική Ευαισθησία: Η ενσυναίσθηση, που προωθείται από την ολιστική ζωή, ενισχύει την συναισθηματική ευαισθησία στις σχέσεις. Οι άνθρωποι γίνονται πιο συναισθηματικά δεκτικοί προς τους άλλους.

Μέσα από την ολιστική ζωή, μπορούμε να επιτύχουμε μια ευτυχισμένη και εκπληκτική ζωή, αξιοποιώντας πλήρως το δυναμικό μας και ανακαλύπτοντας το νόημα και την ικανοποίηση από τη ζωή. Είναι ένα ταξίδι που αξίζει να ακολουθήσουμε για να βρούμε την εσωτερική μας αρμονία και να ζήσουμε με ευγνωμοσύνη και χαρά.

Και, στο Mandala Institute, είμαστε εδώ για να σας στηρίξουμε σε αυτό το επιβλητικό ταξίδι της ολιστικής ζωής.

Στο Mandala Institute, είμαστε εδώ για να προσφέρουμε μια ολιστική προσέγγιση στην ευεξία σας, ενσωματώνοντας διάφορες θεραπευτικές μεθόδους. Αυτή η ολιστική προσέγγιση σημαίνει ότι σκεφτόμαστε την ευεξία σας ως ένα σύνολο, λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική, ψυχική, και πνευματική σας καλή κατάσταση.

 Καλωσορίστε την ευεξία και την ισορροπία στη ζωή σας με τη στήριξή μας.

 

Διάβασε τα άρθρα μας:

Απώλεια βάρους μπορείς να τη πετύχεις εύκολα, με ολιστικό τρόπο ζωής

5 ψυχολογικά εμπόδια στην απώλεια βάρους

Η Yoga σε βοηθάει να χάσεις βάρος

Η τεχνολογία βλάπτει σοβαρά τη ψυχική μας υγεία;

Καταναλωτική μανία: Η ανεξέλεγκτη επιθυμία για περισσότερο και μεγαλύτερο

Καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το άγχος, το στρες και το φόβο

 

Η Κατερίνα Κανελλοπούλου είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας, BSc Hons με διάκριση από το πανεπιστήμιο του Aberdeen, με κατεύθυνση στην γνωστική & νευροψυχολογία και εγκεκριμένη από το British Psychological Society του Λονδίνου. Κατέχει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος από το 2007 (αρ. αδείας 07/842). Είναι πιστοποιημένη Θετική Ψυχολόγος & Coaching Ψυχολόγος MSc από το πανεπιστήμιο του East London και εγκεκριμένη από το International Society for Coaching Psychology του Λονδίνου, όπου και είναι μέλος MISCP (2434). Έχει ειδίκευση στην Κλινική υπνοθεραπεία, στην αναδρομική θεραπεία (Hypnotherapy & Regression Therapy) τις οποίες και διδάσκει. Είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στην αναδρομική θεραπεία από τον παγκόσμιο οργανισμό της Earth Association for Regression Therapy και εκπαιδεύτρια στην Κλινική Υπνοθεραπεία από την International American Association. Επιπλέον, είναι δημιουργός μοναδικών εκπαιδευτικών προγραμμάτων στην Ολιστική – Συνθετική Ψυχοθεραπεία & Coaching αναγνωρισμένο από την International Association of Coaches, Therapists & Mentors, στο Ολιστικό – Συνθετικό Coaching βασισμένο σε προσεγγίσεις της επιστημονικά τεκμηριωμένης Coaching Ψυχολογίας, η μοναδική αναγνωρισμένη εκπαίδευση αυτή τη στιγμή στην Ελλάδα από την International Society for Coaching Psychology. Είναι επίσης, Συνθετική Θεραπεύτρια μέσω των Τεχνών (Integrative Arts Therapies) από το Institute for Arts In Therapy & Education του Λονδίνου. Έχει εκπαιδευτεί στη Hatha Yoga 200 hrs και σε ποικίλες τεχνικές διαλογισμού.

Εφαρμόζει ένα ολιστικό σύστημα θεραπείας εναρμονίζοντας νου, συναίσθημα, σώμα και πνεύμα για την ολοκληρωτική κάθαρση, ισορροπία και αυτογνωσία του ανθρώπου.

Γιώργος Ανδριανόπουλος Yoga Instructor

Ο έμπειρος και πιστοποιημένος δάσκαλος, εκπαιδευτής Yoga Teacher WYA Certified Aerial Yoga Trainer και πιστοποιημένος Ολιστικός Coach (Dip Holistic Integrative Coaching & Coaching Psychology), Γιώργος Ανδριανόπουλος, θα είναι δίπλα σε όλη σας την πορεία από την επιλογή της εξάσκησης που σάς ταιριάζει, τη θέσπιση των ιδανικών στόχων και την καθοδηγήσει σε όλη τη διαδικασία.

Για να μάθετε περισσότερα, ένα μάθημα ή μια ιδιωτική συνεδρία είναι εξαιρετική επιλογή και με χαρά θα σας λύσω όσες απορίες έχετε. 

Στο Μandala Istitute μπορούμε να σε βοηθήσουμε να ξεκινήσεις την εποικοδομητική σου σχέση με τη yoga.  

 Επικοινώνησε μαζί μας και ξεκινάμε το μαγικό ταξίδι.    

Για περισσότερα άρθρα και συμβουλές περιηγήσου στην ιστοσελίδα μας, ακολούθησε μας  

στο Facebook ,στο Instagram και στο Youtube.