5 συνεδρίες για απώλεια βάρους
Πολλά άτομα έχουν δοκιμάσει πάρα πολλές μεθόδους για να χάσουν κιλά αλλά δεν μπορούν, ας δούμε γιατί!
Τι συμβαίνει όταν έχουμε περισσότερα κιλά από ότι θέλουμε;
Όταν ένα άτομο έχει πολλά κιλά που δεν τα θέλει, μπορεί να βιώνει διάφορα ψυχολογικά συμπτώματα. Ορισμένα από αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
1. Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Το άτομο μπορεί να αισθάνεται χαμηλή αξία για τον εαυτό του λόγω της εμφάνισής του και του βάρους του.
2. Κατάθλιψη: Η απογοήτευση και η ανία λόγω της αδυναμίας να χάσει το περίσσευμα βάρος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και αποχαιρετισμό.
3. Ανησυχία και κοινωνική απομόνωση: Το άτομο μπορεί να αισθάνεται ανήσυχο σχετικά με την εμφάνισή του και να αποφεύγει κοινωνικές καταστάσεις ή δραστηριότητες που απαιτούν φυσική εμφάνιση.
4. Δυσαρέσκεια με το σώμα: Το άτομο μπορεί να αισθάνεται αποστροφή ή απογοήτευση για τον τρόπο που φαίνεται το σώμα του, και να επηρεάζεται αρνητικά από αυτό.
5. Αυτοπεριορισμός και περιορισμένη αυτοπεποίθηση: Το άτομο μπορεί να αποφεύγει δραστηριότητες ή να αισθάνεται περιορισμένο στις επιλογές του, λόγω της ανησυχίας για την εμφάνισή του.
Γιατί δεν χάνουμε βάρος ενώ προσπαθούμε τόσο πολύ;
Η απώλεια βάρους είναι ένα σύνθετο και πολυδιάστατο θέμα, και μπορεί να επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Ορισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην χάνετε βάρος παρά τις προσπάθειές σας είναι οι εξής:
1. Υπερβολική κατανάλωση θερμίδων: Πιθανώς να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι απαιτείται για απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα και να είστε συνειδητοποιημένοι για το μέγεθος των μεριδίων σας.
2. Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας: Η έλλειψη άσκησης μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό μεταβολισμού σας και να καθυστερεί την απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να συνδυάσετε υγιεινή διατροφή με φυσική δραστηριότητα για βέλτιστα αποτελέσματα.
3. Υγεία του μεταβολισμού: Ο μεταβολισμός κάθε ατόμου είναι μοναδικός και μπορεί να επηρεάζεται από γενετικούς και φυσιολογικούς παράγοντες. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν πιο αργό μεταβολισμό που καθυστερεί την απώλεια βάρους.
4. Ανισορροπία ορμονών: Ορισμένες ορμονικές ανισορροπίες, όπως η θυρεοειδής λειτουργία, μπορεί να επηρεάσουν τον ρυθμό απώλειας βάρους. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ορμονικό πρόβλημα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ιατρό.
5. Ψυχολογικοί παράγοντες: Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να επηρεάσουν την όρεξή σας και τις διατροφικές σας συνήθειες, καθυστερώντας την απώλεια βάρους.
Τι λέει η ύπνωση για τα κιλά που δεν φεύγουν;
Το υποσυνείδητο μυαλό παίζει σημαντικό ρόλο στις συμπεριφορές μας, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών μας συνηθειών και της διαχείρισης του βάρους μας. Στο πλαίσιο του NLP (Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός) και της ύπνωσης, πιστεύεται ότι το ασυνείδητο μυαλό κατέχει ορισμένες πεποιθήσεις, πρότυπα και συναισθήματα που μπορούν να επηρεάσουν το βάρος μας.
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους το ασυνείδητο μυαλό μπορεί να επηρεάσει τη διαχείριση του βάρους:
1. Πεποιθήσεις και περιοριστικές αποφάσεις: Το ασυνείδητο μυαλό μπορεί να κατέχει βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις σχετικά με το φαγητό, την εικόνα του σώματος ή το βάρος, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τις συμπεριφορές και τις επιλογές μας. Αυτές οι πεποιθήσεις μπορεί να έχουν διαμορφωθεί μέσα από προηγούμενες εμπειρίες, πολιτισμικές επιρροές ή κοινωνικές εξαρτήσεις. Για παράδειγμα, αν κάποιος έχει την πεποίθηση ότι είναι “προορισμένος να είναι υπέρβαρος”, μπορεί να δημιουργήσει μοτίβα αυτοσαμποτάζ που εμποδίζουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
2. Συναισθηματική κατανάλωση τροφής: Οι συναισθηματικοί παράγοντες συχνά συμβάλλουν στην υπερκατανάλωση τροφής ή στις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Το ασυνείδητο μυαλό μπορεί να συνδέει ορισμένα συναισθήματα, όπως το άγχος, η πλήξη ή η θλίψη, με την πράξη του φαγητού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη χρήση του φαγητού ως τρόπο αντιμετώπισης των συναισθημάτων, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους ή τη δυσκολία απώλειας βάρους.
3. Συνηθισμένες συμπεριφορές: Το ασυνείδητο μυαλό είναι υπεύθυνο για την αυτοματοποίηση πολλών από τις καθημερινές μας συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών συνηθειών. Εάν οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες έχουν ενισχυθεί με την πάροδο του χρόνου, αυτές εδραιώνονται στο ασυνείδητο μυαλό, καθιστώντας δύσκολη τη διακοπή αυτών των συνηθειών και την υιοθέτηση πιο υγιεινών.
4. Αυτοεικόνα και αυτοεκτίμηση: Το ασυνείδητο κρατά τις πεποιθήσεις μας για την αυτοεικόνα και την αυτοεκτίμησή μας. Αν κάποιος έχει αρνητική εικόνα για τον εαυτό του ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να δημιουργήσει μια υποσυνείδητη αντίσταση στην απώλεια βάρους ή στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως αυτοσαμποτάζ ή ως φόβος της αλλαγής.
5. Υποβολές και ταμπέλες από την παιδική ηλικία: κατά την παιδική μας ηλικία πολλοί σημαντικοί άλλοι για εμάς, μας καθόρισαν ή και μας “φορέσαν” σωματικές ταμπέλες. Αυτές έχουν καταγραφεί στο υποσυνείδητο και παίζουν συνεχώς. Το κακό με το υποσυνείδητο είναι ότι δεν ξεχωρίζει παρελθόν ή μέλλον. Για αυτό τα πάντα είναι παρόν, συμβαίνουν τώρα.
Οι τεχνικές της κλινικής ύπνωσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να δουλέψουν με το ασυνείδητο μυαλό ώστε να εντοπιστούν και να μετασχηματιστούν αυτές οι περιοριστικές πεποιθήσεις, τα πρότυπα και τα συναισθήματα. Με την πρόσβαση στο ασυνείδητο μυαλό, τα άτομα μπορούν να αναδιαμορφώσουν τις πεποιθήσεις τους, να απελευθερώσουν τις συναισθηματικές προσκολλήσεις στα τρόφιμα, να αναπτύξουν πιο υγιεινές συνήθειες και να καλλιεργήσουν μια θετική εικόνα του εαυτού τους που υποστηρίζει τους στόχους τους για απώλεια βάρους.
Εν κατακλείδι:
Το επιπρόσθετο βάρος είναι μια ασφάλεια ή ακόμη και μια άγκυρα για την σύνδεση μας με το παρόν εάν είμαστε γενικά αγχωμένοι από την οικογένεια, την εργασία ή και την ποιότητα της ζωής μας ή ακόμη και μια πανοπλία προστασίας, μόνο που δεν εξυπηρετεί. Ένα συνήθειο για το υποσυνείδητο, μια ζώνη ασφάλειας.
Ο μόνος τρόπος για να μειώσουμε το βάρος μόνιμα, είναι να εισχωρήσουμε μέσα στο υποσυνείδητο και να αλλάξουμε τις πληροφορίες που κατέχει και “παίζει” για εμάς. Το υποσυνείδητο δεν είναι έξυπνο όπως το συνειδητό όμως η δύναμη του είναι πολύ μεγαλύτερη απ΄ότι γνωρίζουμε. Για αυτό τον λόγο χρειάζεται επιστημονική μέθοδο για την διαχείριση στο θέμα των επιπρόσθετων κιλών.
Μια συνδυαστική πρόταση κλινικής ύπνωσης και αναδρομικής θεραπείας
Μόνο με 5 συνεδρίες αναδρομικής θεραπείας & υπνοθεραπείας, χάνεις το βάρος που θέλεις. To να μην μπορείς, ενώ θέλεις να χάσεις βάρος, έχει σχέση με τη συναισθηματική ρίζα που μπλοκάρει τη διαδικασία. Η ρίζα εδρεύει στο υποσυνείδητο και τα κιλά συνεχίζουν να σε απασχολούν.
Η «ρίζα του βάρους» που μπορεί να βρίσκεται;
- Στην παιδική ηλικία
- Σε μια εμπειρία στην τωρινή μας ζωή
- Σε προηγούμενη ενσάρκωση που κάτι τραυματικό συνέβη (όπως πείνα, πόλεμος, σωματική κακοποίηση κ.α)
Mε το εξειδικευμένο λοιπόν πρόγραμμα που έχει δημιουργήσει η Ψυχολόγος MSc Κανελλοπούλου Κατερίνα, βρίσκουμε τη συναισθηματική «ρίζα» και από εκεί και πέρα η απώλεια βάρους αρχίζει να λειτουργεί αρμονικά. Μπορούμε δηλαδή να κατανοήσουμε γιατί συνέβη, να το απελευθερώσουμε και να το μετουσιώσουμε κατά συνειδητή βούληση στην τωρινή μας περίπτωση, που είναι η μείωση του βάρους και το ιδανικό σώμα.
Τί περιλαμβάνει το πρόγραμμα του Mandala Ιnstitute
- Ολιστικό ιστορικό – συνέντευξη επί του θέματος, καθορισμός στόχου και δοκιμές προετοιμασίας επόμενων συνεδριών, διάρκεια 50′.
- Συνεδρία αναδρομικής θεραπείας εστιάζοντας στη ρίζα του εμποδίου απώλεια του βάρους, διάρκεια 90′.
- Συνεδρία αναδρομικής θεραπείας απώλεια βάρους, κάθαρση και αλλαγή αυτοματισμών ως προς την κατάποση φαγητού, διάρκεια 90′
- Υπνοθεραπεία προσαρμοσμένη ατομικά με τα ακριβή κιλά απώλειας βάρους, καθοδηγούμενος οραματισμός νέας ζωής χωρίς τα κιλά, ηχογράφηση και άκουσμα στο σπίτι για 3 εβδομάδες. Διάρκεια 50′.
- Ανατροφοδότηση, μέτρηση αποτελεσμάτων & Συμβουλευτική / 50′
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα που προσφέρεται είναι μοναδικό στην Ελλάδα και παρέχεται από επαγγελματία Ψυχολόγο, πιστοποιημένη Κλινική Υπνοθεραπεύτρια και Αναδρομική Θεραπεύτρια. Πρόκειται για την έμπειρη Ψυχολόγο Κατερίνα Κανελλοπούλου MSc.
Για μια ολιστική προσέγγιση μπορούμε να σας προσθέσουμε με δυναμική άσκηση για όλα τα επίπεδα με το Γιώργο Ανδριανόπουλο
Οι συναντήσεις είναι κάθε 15 ήμερες.
- Το συγκεκριμένο πρόγραμμα παρέχεται στη μορφή πακέτου προσφέροντας σημαντική έκπτωση