Πολλοί άνθρωποι που έρχονται για ψυχοθεραπεία έρχεται η στιγμή που δουλεύουμε την αμφισβήτηση. Κατά καιρούς, όλοι τείνουμε να αμφισβητούμε τον εαυτό μας, δημιουργώντας τελικά ένα είδος αδράνειας ή και ακόμη καταστροφής στις σχέσεις ή και στην εργασία μας. Η αμφισβήτηση δείχνει πολλές φορές χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η αμμοδόχος είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο του play therapy, που βοηθάει στην ανάδυση του υποσυνειδήτου, μέσα από τις μινιατούρες που χρησιμοποιούμε, καθώς αυτό, τείνει να εκφράζεται, πολύ καλύτερα μέσα από εικόνες. Το υποσυνείδητο μας είναι γεμάτο εικόνες μοναδικές στο κάθε άτομο και αποκαλύπτεται εύκολα μέσα από τις τέχνες. Ο Γιούνγκ, γνωστός Ελβετός ψυχίατρος αγαπούσε πολύ τις τέχνες και τις εσωτερικές εικόνες της φαντασία μας. Χρησιμοποιούσε πολύ συχνά art mandala και την ενεργητική φαντασία για να έχει άμεση πρόσβαση στο υποσυνείδητο. Επίσης θεωρούσε την άμμο ως θεραπευτική και οφείλουμε σε αυτόν την ανακάλυψη της αμμοδόχου ως εργαλείο εμβάθυνσης, κάθαρσης και μετασχηματισμού. Οι εικόνες εκφράζουν αυτό που νιώθουμε. Έπειτα το σημαντικότερο όλων είναι ο θετικός μετασχηματισμός  τους, με στόχο τη μέγιστη λειτουργικότητα μας ως άτομα.

Παραθέτω μια ατομική συνεδρία με μια κοπέλα που θα την ονομάσω Μ. και ενδιάμεσα τις φωτογραφίες καθώς μιλούσαμε. Τις παραθέτω μετά την άδεια της για αυτό.

Ο ελέφαντας δεν είναι ένα τυχαίο σύμβολο.  Ο ελέφαντας είναι ένα σύμβολο δύναμης, σοφίας, σταθερότητας και στον βουδισμό θεωρείται ως ιερό ζώο. Εδώ απεικονίζει πολλές εσωτερικές της δυνάμεις που είναι ακόμη σε αδράνεια. Πολλές φορές φοβόμαστε τις έμφυτες, χαρισματικές μας δυνάμεις.

Ψ: Τι λέει η αμφισβήτηση;

Μ: Η αμφισβήτηση μου λέει ότι δεν βλέπω.

Ψ: Τι δε βλέπεις;

Μ: Τις άπειρες εκδοχές που μπορεί να έχει η ζωή μου και που εγώ αδυνατώ να τις δω χωμένη μέσα στο χώμα… Μέσα στο σκοτάδι αναπαύομαι ..αλλά χάνοντας χρόνο. Εδώ είναι όλα σκοτεινά… Δε βλέπω τίποτα (είναι στεναχωρημένη).

Ψ: Τι θα μπορούσες να έκανες διαφορετικά;

Μ: Να εκτινάξω το χώμα από πάνω μου, να συντονιστώ και να υπερβώ το μικρό – εμπόδιο που εγώ έχω βάλει τελικά.

Ψ: μμμ ωραίο ακούγεται. Θα το κάνεις;

Μ: ναι…(βήμα βήμα εκτινάσσει την άμμο και ανεβαίνει στο βουνό). Βλέπω έξω από το πλαίσιο, έξω από το κουτί. Βλέπω φως, ανάταση ψυχής, μα τι έκανε εκεί μέσα όλο αυτόν τον καιρό. Απορώ… θέλω να βγω από το κουτί. Να το κάνω;

Ψ: φυσικά!  Άμα έτσι θέλεις

Μ: (το βγάζει από το κουτί)

Ψ: τελικά τι νιώθεις τώρα που βγήκες

Μ: αχ τέλεια… ανάσανα…τώρα κοιτώ πίσω και έχει μείνει η μόνο η ανάμνηση. Είναι όλα πίσω

Ψ: Ωραία, ποιο είναι  το αντίθετο της αμφισβήτησης για εσένα; Ποια είναι αυτή η δύναμη που θα σε ανυψώσει και θα αντικαταστήσει μια για πάντα την αμφισβήτηση;

Μ: Κάτσε να το φτιάξω..Μμμ απλά ότι έχω δύναμη

Ψ: μμ έχεις δύναμη. Ωραίο ακούγεται. Που στο σώμα σου νιώθεις αυτή τη δύναμη άμα κλείσεις τα μάτια σου;

Μ: στη καρδιά

Ψ: καθώς το νιώθεις στη καρδιά και καθώς επαναλαμβάνεις «έχω δύναμη» τι γίνεται μετά;

Μ: Τα πάντα (χαμογελάει με χαρά), είμαι άφοβη!

Ψ: ωραία, άνοιξε τα μάτια σου και φτιάξε αυτό που αισθάνθηκες στην άμμο. Τι συμβαίνει τώρα;

Μ: Βαδίζω προς το Φως, την πύλη, και μπαίνω σε ένα άλλο περιβάλλον. Όπου υπάρχει χαρά, αγάπη, μοίρασμα, μη κριτική, αποδοχή. Εκεί θέλω να είμαι.

Ψ: πολύ ωραία φαίνεται ότι νιώθεις..

Μ: ναι… πολύ

Ψ: οκ… Τι θα έλεγες  τώρα να καταγράψουμε τα πρακτικά βήματα που θα κάνεις έτσι ώστε να το επιτύχεις στη ζωή σου;

Μ: ναι θέλω….

Και έπειτα συνεχίσαμε με  positive psychology coaching, το νέο μου εργαλείο που με ενθουσιάζει ιδιαίτερα, καθώς “παντρεύεται” υπέροχα με την ψυχοθεραπεία. Έτσι, καταγράψαμε τα πρακτικά της βήματα για να το επιτύχουμε. Περιμένω την άλλη εβδομάδα να μου πει τι κατάφερε και τι αλλαγές έχει ήδη κάνει.

Η αμφισβήτηση είναι καλό να δουλευτεί, καθώς  μπορεί να γίνει μέγα εμπόδιο στη ζωή μας σε όλους τους τομείς ενδιαφέροντος μας! Οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να περνάμε από αυτή την κατάσταση πολλές φορές. Άλλοι μένουν εκεί για πάντα. Είναι κρίμα.

Η καλύτερη λύση είναι η αντιμετώπιση! 

Οι συνεδρίες διεξάγονται από την έμπειρη ψυχολόγο Κατερίνα Κανελλοπούλου.

Η Κατερίνα Κανελλοπούλου είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας με διάκριση από το πανεπιστήμιο του Aberdeen(BPS Accredited). Ασκεί το επάγγελμα της στο νόμιμο γραφείο της από το 2007 (αρ. αδείας 07/842).   Συνεχίζει τις μεταπτυχιακές της σπουδές στην Εφαρμοσμένη Θετική Ψυχολογία και την Προπονητική Ψυχολογία (Msc Applied PositivePsychology and Coaching Psychology) από το πανεπιστήμιο του East London. Είναι επίσης Υπνοθεραπεύτρια Ct.Hyp,  Αναδρομική θεραπεύτρια / Past life & Regression Therapist Dip. RTh και Θεραπεύτρια μέσω τέχνης από το Institute for Arts in Therapy and Education του Λονδίνου. Έχει εκπαιδευτεί περαιτέρω στη HathaYoga 200hrs και σε ποικίλες τεχνικές διαλογισμού (mindfulness meditation, mantra & mudra meditations, guided & healing meditation). Εφαρμόζει ένα ολιστικό σύστημα θεραπείας εναρμονίζοντας νου, συναίσθημα, σώμα και πνεύμα για την ολοκληρωτική κάθαρση και αυτογνωσία του ανθρώπου. Συνθέτει πρότυπες θεραπείες όπως το Yoga & Meditation Psychology / Holistic Regression Psychotherapy.

Οι συνεδρίες διεξάγονται στην περιοχή της Βουλιαγμένης – Καβούρι | 210 6403224