Τι σημαίνει για εσάς ευτυχία; Ποιον άνθρωπο γνωρίζετε που πιστεύετε ότι είναι ευτυχισμένος;

Οι περισσότεροι από εμάς επιζητούμε την ευτυχία με κάθε μέσο. Άλλοτε σκεφτόμαστε ότι η ευτυχία είναι περισσότερα χρήματα, άλλοτε ένα ταξίδι, άλλοτε μια καλή σχέση…

Τι συνιστά όμως τη μόνιμη ευτυχία;

Και μήπως προϋποθέτει την προΰπαρξη γενετικών χαρακτηριστικών και δεν είναι κάτι που αποκτάται; Ο Αριστοτέλης στο βιβλίο του Ηθικά Νικομάχεια ορίζει την ευδαιμονία ως “αγαθό που όλοι θέλουμε να έχουμε και εντούτοις μπορεί τελικά να αποκτηθεί με πρακτικές μεθόδους, εφόσον κάποιος το επιθυμεί”.

Η θετική ψυχολογία ασχολείται με το θέμα της ευτυχίας εδώ και 20 χρόνια και έχει εφεύρει, μέσω επιστημονικών τεκμηριωμένων μεθόδων, τεχνικές για την αύξηση της ανθρώπινης ευτυχίας. Οι έρευνές της δείχνουν ότι, μέσα από συγκεκριμένες ασκήσεις και πρακτικές, τα επίπεδα της ευεξίας των ανθρώπων ισχυροποιούνται, αυξάνονται και μονιμοποιούνται!

Από τις εκατοντάδες ασκήσεις και πρακτικές που έχει στη διάθεσή της σάς παραθέτω την παρακάτω άσκηση:

• Γράψτε όσο πιο πολλά θετικά συναισθήματα γνωρίζετε
• Παρατηρήστε με ποια είστε περισσότερο εξοικειωμένοι και ποια θα θέλατε να ενισχύσετε. Κυκλώστε αυτά που θέλετε να ενισχύσετε. 
• Διαλέξτε ένα από αυτά τα συναισθήματα, κλείστε τα μάτια και θυμηθείτε την τελευταία φορά που νιώσατε αυτό το συναίσθημα πχ. της γαληνής, της χαράς, κλπ
• Νιώστε το και ζήστε το με όλες τις λεπτομέρειες, χρώματα, μυρωδιές, ήχους σαν να είναι τώρα. 
• Πώς πρόκυψε αυτό το συναίσθημα;
• Τι κάνατε εσείς για να το δημιουργήσετε;
• Τι θα μπορούσατε να κάνετε στο μέλλον για να αναπαράγετε αυτά τα συναισθήματα πιο συχνά;

Για μια εβδομάδα κάθε μέρα αφοσιωθείτε σε ένα συναίσθημα και εμπλουτίστε το με θετικές μνήμες.

Δοκιμάστε και με συναισθήματα που δεν είστε εξοικειωμένοι και σκεφτείτε τρόπους για να τα αναπτύξετε ή ελάτε να τα βρούμε παρέα μέσα από ασκήσεις.

Εάν δεν γεννηθήκαμε  με θετικά συναισθήματα ευτυχίας μπορούμε να τα καλλιεργήσουμε! Έχει αποδειχτεί!

Για ό,τι άλλο χρειαστείτε είμαστε κοντά σας! Αν θα σας ενδιέφεραν περισσότερες πληροφορίες  ή συνεδρίες για την καλλιέργεια της ευτυχίας μέσω επιστημονικών τεκμηριωμένων μεθόδων από τον κλάδο της θετικής ψυχολογίας συμπληρώστε, τη φόρμα επικοινωνίας και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας το συντομότερο δυνατό!

Δήλωση Ενδιαφέροντος