Η τεχνολογία βλάπτει σοβαρά τη ψυχική μας υγεία;

Η τεχνολογία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης κοινωνίας και συνεχίζει να εξελίσσεται με πραγματικά εκπληκτική ταχύτητα. Από τις πρώτες εφευρέσεις, όπως η τηλεγραφία και το τηλέφωνο, μέχρι την εποχή του διαδικτύου και της τεχνητής νοημοσύνης, η τεχνολογία έχει επηρεάσει και μεταμορφώσει τον τρόπο ζωής και τις ανθρώπινες σχέσεις.

Μέρα με τη μέρα, παρακολουθούμε την τεχνολογική πρόοδο να επιταχύνεται και να επεκτείνεται σε περισσότερους τομείς της ζωής μας. Από τις έξυπνες συσκευές και τα φορητά υπολογιστικά συστήματα μέχρι τις εξελίξεις στην ρομποτική και τη γενετική μηχανική, η τεχνολογία διαμορφώνει έναν κόσμο που πριν από λίγες δεκαετίες θα φαινόταν σαν επιστημονική φαντασία.

Σε ενδιαφέρει: Ολιστικό Coaching για επίτευξή στόχων – ατομικές συνεδρίες

γυναίκα εθισμένη στο διαδίκτυο

Αυτή η επανάσταση στον τομέα της τεχνολογίας έδωσε πολλά οφέλη στην καθημερινότητά μας, αλλά παράλληλα, έχει φέρει και ορισμένες προκλήσεις, ιδίως όσον αφορά στην ψυχική υγεία. Η αλληλεπίδραση μας με την τεχνολογία είναι πιο έντονη από ποτέ, καθώς αποτελεί σημαντικό μέσο επικοινωνίας, ενημέρωσης, διασκέδασης και εργασίας.

Παράλληλα με την εξέλιξη της τεχνολογίας, παρατηρούμε μια αυξανόμενη επίδρασή της στον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τις συναισθηματικές, ψυχολογικές και κοινωνικές ανάγκες μας. Η συνεχής προσφορά των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, των ψηφιακών παιχνιδιών και των υπηρεσιών αναζήτησης, αν και προσφέρει αμέτρητες δυνατότητες, μπορεί να δημιουργήσει και συγκρούσεις στην ψυχολογία μας.

Επίσης, η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας, ιδιαίτερα των κινητών συσκευών και των υπολογιστών, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως την εξάρτηση από το διαδίκτυο ή τη ψηφιακό κούραση. Η διαρκής σύνδεση με τα ηλεκτρονικά μέσα επικοινωνίας μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση, διαταραχές του ύπνου, καθώς και αυξημένο στρες και άγχος.

Ψάχνεις νέα καριέρα; Μπες ΕΔΩ!!!

Ωστόσο, παρά τις προκλήσεις αυτές, η τεχνολογία προσφέρει επίσης λύσεις για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Πλατφόρμες ψυχολογικής υποστήριξης, ψηφιακές θεραπείες, εφαρμογές χαλάρωσης και διαχείρισης του άγχους είναι μερικά παραδείγματα που μπορούν να συμβάλλουν θετικά στην ψυχική ευεξία.

Η τεχνολογία άρα, αποτελεί μια διπλή πραγματικότητα για την ψυχική υγεία. Είναι ένα εκπληκτικό εργαλείο που μπορεί να βελτιώσει την ζωή μας, να ενισχύσει τις επικοινωνίες μας και να ανοίξει νέες προοπτικές. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε επίσης ενήμεροι και εξοικειωμένοι με τους πιθανούς κινδύνους και να αναζητούμε ισορροπημένες πρακτικές για τη χρήση της, προκειμένου να διατηρήσουμε την ψυχική μας ισορροπία και ευεξία.

Οι επιπτώσεις της τεχνολογίας στην ψυχική υγεία

Οι επιπτώσεις της τεχνολογίας στην ψυχική υγεία μπορούν να είναι ποικίλες και επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες. Ας αναλύσουμε μερικούς από αυτούς τους παράγοντες και να δώσουμε παραδείγματα:

Χρόνος που αφιερώνεται στην τεχνολογία: Η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας, όπως των κινητών τηλεφώνων και των κοινωνικών δικτύων, μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις εξάρτησης και υπερβολικής απομόνωση. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα απώλεια της επικοινωνίας με τον πραγματικό κόσμο, διαταραχές του ύπνου και ανάπτυξη αυξημένου άγχους και κατάθλιψης.

Παράδειγμα: Κάποιος που περνάει ώρες κάθε μέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συνεχώς παρακολουθώντας τα posts και τα likes του, μπορεί να αναπτύξει χαμηλή αυτοεκτίμηση και να αισθάνεται αποξενωμένος από την πραγματικότητα.

Ψηφιακή εξάρτηση: Η εθιστική χρήση τεχνολογικών διαδικασιών και εφαρμογών μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση, όπου οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να λειτουργήσουν χωρίς την παρουσία τους.

Παράδειγμα: Οι πολλές ώρες που μπορεί να περνάει κάποιος παίζοντας βιντεοπαιχνίδια σε υπερβολικό βαθμό, αμελώντας τις καθημερινές υποχρεώσεις και την κοινωνική του ζωή.

Ψηφιακή επιθετικότητα: Η ανωνυμία του διαδικτύου μπορεί να ενθαρρύνει την ψηφιακή επιθετικότητα, όπως το cyberbullying, που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην ψυχική υγεία των θυμάτων.

Παράδειγμα: Ένας έφηβος που υποφέρει από cyberbullying μπορεί να αναπτύξει κατάθλιψη, κοινωνικό απομονωτισμό και αυξημένο άγχος.

Ψηφιακή αποσύνδεση: Παρ’ όλα τα οφέλη της τεχνολογίας, η υπερβολική της χρήση μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση από την πραγματικότητα και τις πραγματικές ανθρώπινες σχέσεις.

Παράδειγμα: Ένας άνθρωπος που προτιμά να επικοινωνεί μόνο μέσω μηνυμάτων στα social media αντί να συναντά πραγματικά τους φίλους του μπορεί να αισθάνεται αποξενωμένος και μοναξιά.

Ψυχοκοινωνική Απομόνωση: Η υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση από την πραγματική κοινωνία.

Παράδειγμα: Ένα άτομο που περνά πολλές ώρες καθημερινά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αναζητώντας αναγνώριση και επιβεβαίωση, αλλά αναγνωρίζει ότι απομακρύνεται από τον κοινωνικό του κύκλο.

Ψηφιακή Κούραση: Ο υπερβολικός χρόνος που περνάμε μπροστά σε οθόνες μπορεί να προκαλέσει κούραση και καταπόνηση.

Παράδειγμα: Μια εργαζόμενη μητέρα που περνά τις ώρες της στον υπολογιστή στο γραφείο, ακολουθούμενη από ώρες χρήσης smartphone και τηλεόρασης στο σπίτι, αισθάνεται εξουθενωμένη.

Κοινωνικά Δίκτυα: Η χρήση κοινωνικών δικτύων μπορεί να οδηγήσει σε στρες, ανασφάλεια και σύγχυση.

Παράδειγμα: Ένας έφηβος παρακολουθεί τις “ιδανικές” ζωές των άλλων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και νιώθει πίεση να μοιάσει με αυτούς και να ανταποκριθεί στις προσδοκίες τους.

Εθισμός στον Κόσμο των Παιχνιδιών: Τα διαδικτυακά παιχνίδια μπορούν να προκαλέσουν εθισμό και να επηρεάσουν την κοινωνική λειτουργία.

Παράδειγμα: Ένας νέος που αφιερώνει ανεξέλεγκτο χρόνο στα παιχνίδια και απομονώνεται από τους φίλους και την οικογένεια του.

Ψηφιακή Υπερβολή στην Πληροφορία: Η υπερβολική έκθεση σε πληροφορίες μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και ανησυχία.

Παράδειγμα: ;Ένα άτομο που διαβάζει συνεχώς ειδήσεις για αρνητικά γεγονότα στον κόσμο και νιώθει ανήσυχο για το μέλλον.

Ψηφιακό Στρες: Ο συνεχής σύνδεσμος με την τεχνολογία μπορεί να προκαλέσει στρες και άγχος.

Παράδειγμα: Ένα άτομο που λαμβάνει διαρκώς email και μηνύματα και νιώθει πίεση να απαντήσει αμέσως.

Ψηφιακή Εξάρτηση και Απώλεια Ελέγχου: Η εξάρτηση από την τεχνολογία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ελέγχου και επιδείνωση των σχέσεων.

Παράδειγμα: Κάποιος που δυσκολεύεται να αντισταθεί στον πειρασμό να ελέγχει συνεχώς το smartphone του, ακόμα και κατά τη διάρκεια σημαντικών προσωπικών συνομιλιών.

Ψηφιακή Κοινωνική Φοβία: Η δυσαρέσκεια ή το φόβος από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις στο διαδίκτυο.

Παράδειγμα: Ένα άτομο αποφεύγει να συμμετέχει σε διαδικτυακές συζητήσεις λόγω φόβου αρνητικής αντίδρασης.

Αυτά είναι μερικά παραδείγματα των επιπτώσεων που έχει η τεχνολογία στην ψυχική υγεία των ανθρώπων. Είναι σημαντικό να αντιλαμβανόμαστε αυτές τις επιπτώσεις και να αναπτύσσουμε υγιείς συνήθειες στη χρήση της τεχνολογίας για την ευημερία μας.

Ποιές κοινωνικές ομάδες πλήττονται

Ο εθισμός στο διαδίκτυο έχει επηρεάσει πολλές κοινωνικές ομάδες, αλλά μερικές από αυτές ενδέχεται να είναι πιο ευάλωτες και να παρουσιάζουν μεγαλύτερα προβλήματα από τον εθισμό. Ορισμένες από αυτές τις ομάδες περιλαμβάνουν:

Νέοι: Οι νέοι είναι μία από τις πιο ευάλωτες κοινωνικές ομάδες όσον αφορά τον εθισμό στο διαδίκτυο. Καθώς μεγαλώνουν σε μια ψηφιακή εποχή, έχουν ευκολότερη πρόσβαση στην τεχνολογία και το διαδίκτυο. Οι νέοι μπορεί να αναπτύξουν εθιστικές συμπεριφορές, όπως το παρατεταμένο παίξιμο βιντεοπαιχνιδιών ή το παρατεταμένο κοινωνικό διαδίκτυο, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κοινωνική τους και σχολική λειτουργία και τη γενικότερη ψυχική τους υγεία.
Ενήλικες με άγχος και κατάθλιψη: Οι ενήλικες που έχουν ήδη άγχος ή κατάθλιψη μπορεί να βρουν αποδράσεις στο διαδίκτυο και να καταφεύγουν σε υπερβολική χρήση τεχνολογίας ως μέσο για να αποφύγουν τα αρνητικά συναισθήματα. Ωστόσο, αυτή η υπερβολική και ανεύθυνη χρήση μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική τους υγεία και να αυξήσει τον κίνδυνο εθισμού.
Επαγγελματίες και φοιτητές: Επαγγελματίες και φοιτητές που είναι συνεχώς συνδεδεμένοι με το διαδίκτυο για εργασία, μελέτη και επικοινωνία, μπορούν να εκτεθούν σε υψηλό κοινωνικό και ψυχολογικό άγχος. Η υπερβολική εργασία και η συνεχής παρουσία στο διαδίκτυο μπορεί να οδηγήσει σε αναποτελεσματικές διαταραχές του ύπνου και επηρεάσει αρνητικά την ψυχική τους υγεία.

Συνολικά, ο εθισμός στο διαδίκτυο μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο. Ωστόσο, αυτές οι κοινωνικές ομάδες που αναφέρονται παραπάνω ενδέχεται να είναι περισσότερο ευάλωτες και να χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή και υποστήριξη για να αντιμετωπίσουν τον εθισμό και να διατηρήσουν την ψυχική τους υγεία.

Τι πρέπει να κάνεις;

Ως ψυχολόγος, προτείνω μερικές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν να αντιμετωπιστούν οι επιπτώσεις της τεχνολογίας στην ψυχική υγεία:

Οριοθέτηση του Χρόνου Χρήσης: Θέστε χρονικά όρια για την καθημερινή σας χρήση της τεχνολογίας, ιδίως στα κοινωνικά δίκτυα και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια.
Ψηφιακή Δυσλειτουργία: Περιορίστε τη χρήση των συσκευών σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα της ημέρας, ώστε να επικεντρωθείτε στην πραγματική κοινωνική αλληλεπίδραση και στον προσωπικό χρόνο.
Αυτοπεποίθηση και Κοινωνική Κατανόηση: Αναπτύξτε την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα να αντιμετωπίζετε τον ψηφιακό κόσμο με ψυχολογικά εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους και των προκλήσεων.
Ψυχολογική Υποστήριξη: Αν νιώθετε ότι οι επιπτώσεις της τεχνολογίας επηρεάζουν σοβαρά την ψυχική σας υγεία, μη διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη από ειδικό.
Συμμετοχή σε Άλλες Δραστηριότητες: Ανακαλύψτε άλλες δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν και σας χαλαρώνουν, όπως άθληση, τέχνες ή κοινωνική συνδρομή.
Πρακτικές της Ευεξίας: Ασχοληθείτε με πρακτικές υγείας και ευεξίας, όπως διαλογισμός, γιόγκα ή άσκηση, για να βελτιώσετε την αντίστασή σας στο στρες.
Κοινωνική Υποστήριξη: Επικοινωνήστε με άλλους ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο, για να ενισχύσετε τους δεσμούς σας και να αισθανθείτε υποστηριζόμενοι.
Εκπαιδεύστε τους Εαυτούς σας: Μάθετε περισσότερα για τις επιπτώσεις της τεχνολογίας στην ψυχική υγεία και πώς να τις αντιμετωπίζετε. Η εκπαίδευση μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε την αντίληψή σας για τη σωστή χρήση της τεχνολογίας.

Σημειώστε ότι οι λύσεις αυτές μπορούν να προσαρμοστούν σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες και προτιμήσεις. Επιπλέον, η ψυχολογική υποστήριξη από έναν ειδικευμένο επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικότερα οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει.

Τι μπορούμε να κάνουμε στο Mandala Institute για σένα

Υπνοθεραπεία: Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της τεχνολογίας όπως η αυξημένη ένταση και ο στρες. Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, ο θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να χαλαρώσει και να εστιάσει στην εσωτερική ηρεμία. Αυτό μπορεί να μειώσει την ένταση που προκαλείται από την υπερβολική χρήση της τεχνολογίας και να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες.
Transpersonal Θεραπεία Η transpersonal θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της τεχνολογίας που σχετίζονται με την απώλεια του νοήματος ή του σκοπού στη ζωή. Σε μια κοινωνία που είναι υπερβολικά εξαρτημένη από την τεχνολογία, μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να συνδεθούν με τον εσωτερικό τους εαυτό και να αναζητήσουν νόημα στη ζωή. Η transpersonalμπορεί να προωθήσει αυτήν την εσωτερική αναζήτηση και να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανακαλύψουν τις πνευματικές τους δυνατότητες.
Αναδρομική θεραπεία Η αναδρομική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της τεχνολογίας που σχετίζονται με παλαιότερα τραύματα και διακανονισμούς. Η συχνή χρήση της τεχνολογίας μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική απομόνωση και να επαναφέρει παλαιά προβλήματα. Με τη βοήθεια της αναδρομικής θεραπείας, οι ασθενείς μπορούν να εξερευνήσουν τις ρίζες των προβλημάτων τους και να αντιμετωπίσουν τις συναισθηματικές τους προκλήσεις.
Ψυχοθεραπεία Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της τεχνολογίας στην ψυχική υγεία, όπως η κοινωνική απομόνωση, οι διαταραχές της διάθεσης και οι εξαρτήσεις. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, οι ασθενείς μπορούν να εξερευνήσουν τα αίτια των προβλημάτων τους, να αντιμετωπίσουν ανεπιθύμητα συναισθήματα και να αναπτύξουν υγιείς στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους.
Γιόγκα και Διαλογισμός Η πρακτική της γιόγκα και του διαλογισμού μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων της τεχνολογίας, όπως οι εξαντλήσεις, το άγχος και η αϋπνία. Η γιόγκα βοηθά στην απελευθέρωση του σώματος από την ένταση και την ενδυνάμωση της συνδέσμου μεταξύ σώματος και νου. Ο διαλογισμός βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της πνευματικής ευεξίας.

Κάθε μέθοδος έχει τις δικές της μοναδικές προσεγγίσεις και οφέλη, και μπορεί να επιλεχθεί ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του ατόμου. Σημειώστε πως πάντα είναι καλό να συμβουλεύεστε έναν ειδικό για να αξιολογήσει τις ανάγκες σας και να σας καθοδηγήσει προς την κατάλληλη μέθοδο.

«Φτιάξε τη ζωή που σου αξίζει» σε 5 συνεδρίες!!

Συνοψίζοντας

Η τεχνολογία έχει επηρεάσει δραστικά τη ζωή μας και έχει φέρει πολλά οφέλη και ευκαιρίες. Ωστόσο, δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τις επιπτώσεις που έχει στην ψυχική υγεία. Η υπερβολική χρήση της τεχνολογίας μπορεί να προκαλέσει σοβαρές προβλήματα στην ευεξία μας και στις σχέσεις μας με το περιβάλλον και τους ανθρώπους γύρω μας.

Σε ενδιαφέρει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα :Ολιστική Κλινική Υπνοθεραπεία – Βραχεία Ψυχοθεραπεία – Υπνοανάλυση – evidence based clinical hypnosis

Η συνεχής σύνδεση με τις συσκευές μας, η υπερβολική κατανάλωση πληροφοριών και το κοινωνικό διαδίκτυο μπορούν να οδηγήσουν σε απομόνωση, άγχος, κατάθλιψη και ανάπτυξη εθιστικών συμπεριφορών. Οι νέοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι, καθώς μεγαλώνουν σε μια ψηφιακή εποχή όπου η τεχνολογία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή τους ζωή.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων. Από την ύπνωση και την αναδρομική θεραπεία που μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τα παλιά μας τραύματα, μέχρι την ψυχοθεραπεία που μας βοηθά να εξερευνήσουμε τα αίτια των προβλημάτων μας, και τη γιόγκα με το διαλογισμό που μας βοηθούν να βρούμε εσωτερική αρμονία και ηρεμία, υπάρχουν πολλά εργαλεία που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία στην εποχή της υψηλής τεχνολογίας.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε την ανάγκη για ισορροπημένη και υγιή χρήση της τεχνολογίας. Καθορίζοντας χρονικά όρια, περιορίζοντας την έκθεσή μας στα κοινωνικά δίκτυα και επικεντρώνοντας στην πραγματική αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους, μπορούμε να διατηρήσουμε την αυτονομία μας και να αναπτύξουμε ισχυρούς και υγιείς δεσμούς.

Ας μη ξεχνάμε τέλος ότι η τεχνολογία είναι μια ισχυρή εργαλειοθήκη που μπορεί να εμπλουτίσει τη ζωή μας, αλλά πρέπει να τη χρησιμοποιούμε με σύνεση και ισορροπία. Η συνειδητοποίηση των επιπτώσεων της τεχνολογίας στην ψυχική μας υγεία και η χρήση κατάλληλων ψυχολογικών μεθόδων μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε μια υγιή και ισορροπημένη σχέση με την τεχνολογία και να επιτύχουμε μια βελτιωμένη ποιότητα ζωής.

Το Mandala Institute συνδυάζει δημιουργικά επιστήμες από τον κλάδο της Ψυχολογίας, της Γιόγκα, του Διαλογισμού, της Coaching Ψυχολογίας, της Συμβουλευτικής & της Ψυχοθεραπείας για μια πλήρη ανάπτυξη και εξέλιξη σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης: νους, σώμα, συναίσθημα, πνεύμα.

Ο στόχος του Γιώργου και της Κατερίνας ήταν να πρεσβεύει ένα πραγματικά ολιστικό μοντέλο για να βοηθήσει τον άνθρωπο ως προς τη σωματική του ευεξία, την ψυχολογική του ευημερία, την πνευματική του ανάπτυξη ή ακόμη και την εξέλιξη του σε τομείς όπως ζωή, αθλητισμός και καριέρα (life, business, & performance coaching).

Οι ίδιοι δηλώνουν πως: “Για να το πετύχουμε, συνθέτουμε -είτε μεμονωμένα, είτε σε συνδυασμό- ποικίλες και πρωτότυπες επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές & τεχνικές καθώς και εναλλακτικές μεθόδους σχηματίζοντας ένα επιτυχημένο ολιστικό θεραπευτικό σύνολο.”

Ένα άλλο κομμάτι του Mandala Institute αφορά στην εκπαίδευση.

Δίπλωμα στην Ολιστική – Συνθετική Βραχεία Ψυχοθεραπεία & Coaching Ψυχολογία – evidence based therapies & coaching

Με γνώμονα και αρχή τη μεταλαμπάδευση γνώσεων δημιούργησαν το Ολιστικό Ινστιτούτο Εκπαίδευσης με πιστοποιημένα προγράμματα από διεθνείς οργανισμούς. Εκεί θα βρείτε εκπαιδευτικά προγράμματα στην Aerial Yoga, στο Yogasthenics, στην Ολιστική Κλινική Υπνοθεραπεία, στην Αναδρομική Θεραπεία, στο Mindfulness & Meditation Training, στο Ολιστικό Coaching και στην Ολιστική Ψυχοθεραπεία μαζί με Coaching Ψυχολογία.

Σας καλωσορίζουμε στο Mandala Institute!

Διαβάστε τα τελευταία μας άρθρα: