5 Λεπτά Πρωινός Διαλογισμός

Πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας για 5 λεπτά κάντε αυτή την μικρή και ευεργετική άσκηση

• Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε μια άνετη καθιστή θέση με την πλάτη σας ίσια και τα μάτια απαλά κλειστά.
• Πάρτε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας.
• Επαναλάβετε στο μυαλό σας «η σημερινή ημέρα θα είναι εξαιρετική»
• Καθώς αναπνέετε βαθιά οραματιστείτε έναν ζωηρό χρυσό φως να ρέει σε ολόκληρο το σώμα και να σας γεμίζει με ισχυρή ζωτική θετική ενέργεια.
• Με κάθε αναπνοή που παίρνετε νιώστε αυτό το φως να γίνεται όλο και πιο δυνατό μέχρι να νιώσετε ότι είστε γεμάτοι θετική, ζωτική ενέργεια.
• Νιώστε το χρυσό φως να εισχωρεί σε κάθε κύτταρο και μέρος του σώματος σας να σας γεμίζει με θετική ενέργεια, να σας επαναφορτίζει με ζωτικότητα.
• Καθώς γεμίζετε με αυτή την ισχυρή ζωτική δύναμη νιώστε ευγνωμοσύνη που ζείτε.
• Αρχίζετε να νιώθετε υπέροχα για αυτή τη σπουδαία μέρα.
• Αγκαλιάστε αυτό το σπουδαίο συναίσθημα που αισθάνεστε.
• Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει σπουδαία, όμορφα που υπάρχετε.
• Τώρα επαναλάβετε τα παρακάτω μέσα στο μυαλό σας:
• «Είμαι ενεργητικός, υγιής, χαρούμενος, νιώθω υπέροχα»
• Συνεχίστε να νιώθετε ότι γεμίζει το σώμα σας με θετική ενέργεια με κάθε αναπνοή που παίρνετε για αυτό κρατήστε την αναπνοή σας ήσυχη και βαθιά.
• Τώρα χαμογελάστε και δώστε προσοχή πως λίγο χαμόγελο μπορεί να βελτιώσει τη καθημερινή σας διάθεση. Συνεχίστε με αυτό το χαμόγελο καθώς επαναλαμβάνετε τις παρακάτω προτάσεις:
• «Αγαπώ τη ζωή μου»
• «Είμαι ευγνώμων για τη ζωή μου»
• «Αγαπώ αυτό που είμαι»
• «Έχω χαρά»
• «Έχω αυτοπεποίθηση»
• «Έχω τα πάντα»
• «Είμαι πλήρης»
• «Νιώθω υπέροχα για τον εαυτό μου»
• «Είμαι ασφαλής και νιώθω ασφάλεια»
• «Σήμερα όλα είναι χαρούμενα και εύκολα»
• «Σήμερα υπέροχα πράγματα πρόκειται να συμβούν»
• «Επιτρέπω στον εαυτό μου να απολαύσω αυτή τη μέρα»
• «Σήμερα είναι η τέλεια μέρα»

Σήμερα είναι η μέρα που περνάτε υπέροχα. Σιγά σιγά ανοίξτε τα μάτια σας και παρατηρήστε πως αισθάνεστε τώρα και καταγράψτε όλα τα υπέροχα πράγματα που σας συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επαναλάβετε κάθε μέρα για 1 εβδομάδα και γράψτε τα αποτελέσματα σας!!