+30 210 64 03 224          Εσπερίδων 10, Βουλιαγμένη          Λευκάδος 2, Βάρη

mandala logo 2

Articles

Σπάστε τις ζώνες άνεσης – μια άσκηση

Οι ζώνες άνεσης – comfort zones άλλοτε μας εξυπηρετούν για λίγο καιρό και άλλοτε αρχίζουν να μας εγκλοβίζουν έντονα. Όταν αρχίζουν να μας εγκλοβίζουν τότε είναι η στιγμή να αναρωτηθούμε εάν χρειάζεται να τις κρατήσουμε και να μείνουμε εκεί με ότι συνεπάγεται αυτό ή να υπερβούμε τα εμπόδια με στόχο της μέγιστη λειτουργικότητα μας και…
Περισσότερα

4 Λόγοι που δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος

Οι 4 Λόγοι που δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος Γιατί δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος; Συνειδητό vs Υποσυνείδητο Ο συνειδητός νους είναι ο αρνητικός μας νους, σύμφωνα με τα αξιώματα της υπνοθεραπείας ,και γενικά αρνείται οποιαδήποτε αλλαγή έστω και εάν είναι για το καλό μας. Θα κάνει οτιδήποτε για να σταματήσει οποιαδήποτε αλλαγή καθώς προτιμάει τη ρουτίνα του! Ο συνειδητός…
Περισσότερα

Τι είναι το Positive Mindfulness Meditation

Τι είναι το positive mindfulness meditation?
Περισσότερα

Θετική Ψυχολογία: Άσκηση Ευγνωμοσύνης

Η Θετική Ψυχολογία εναρμονίζεται άψογα με τον Διαλογισμό Ενσυνειδητότας (Mindfulness Meditation). Σας παραθέτω την άσκηση που σας υποσχέθηκα.  
Περισσότερα

Δουλεύοντας την Αμφισβήτηση / Play Therapy

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται για ψυχοθεραπεία έρχεται η στιγμή που δουλεύουμε την αμφισβήτηση. Κατά καιρούς, όλοι τείνουμε να αμφισβητούμε τον εαυτό μας, δημιουργώντας τελικά ένα είδος αδράνειας ή και ακόμη καταστροφής στις σχέσεις ή και στην εργασία μας. Η αμφισβήτηση δείχνει πολλές φορές χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η αμμοδόχος είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο του play therapy, που βοηθάει στην ανάδυση…
Περισσότερα