Η άρνηση είναι μηχανισμός άμυνας του ανθρώπου. Δημιουργείται κατά την παιδική ηλικία και συνεχίζεται ως μηχανισμός και σαν ενήλικας. Όταν ένα γεγονός μας προκαλεί άγχος ή συναισθηματικό πόνο το καταπιέζουμε στο υποσυνείδητο αρνούμενοι ότι το γεγονός αυτό έχει συμβεί ή συμβαίνει. Πολλές φορές ακόμη και εάν τα γεγονότα διαδραματίζονται στο παρόν μέσα από την εκλογίκευση…

Πάψε να ζεις στο παρελθόν και να ανησυχείς για το μέλλον Ίσως έχεις παρατηρήσει πως κάποιες στιγμές σου μιλάει κάποιος και εσύ απλά δεν ακούς. Ή κάποιες άλλες στιγμές που καθόσουν στο τραπέζι για ένα γεύμα και όμως δεν καταλάβαινες τη γεύση των υλικών, δεν απολάμβανες τη στιγμή, απλά εκτελούσες μια διαδικασία. Εκείνες τις στιγμές…

LIFE COACHING Η τέχνη της αλλαγής που μεταμορφώνει τη ζωή σου   Στην εποχή μας συχνά ακούμε από τον κοινωνικό μας περίγυρο για το life coaching. Τι είναι όμως αυτό και πόσο μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους να κάνουν ένα βήμα παραπάνω και να αλλάξουν τη ζωή τους, δίνοντάς της καινούργιο νόημα και στόχους; Το life…

Είναι εύκολο να μένουμε σε ζώνες ασφαλείας αλλά αυτό δεν συνιστά απαραίτητα ότι είμαστε και ευτυχισμένοι. Ο νους μας κατακλύζεται από χιλιάδες σκέψεις την ημέρα, οι περισσότερες αρνητικές, περιοριστικές και εμπλουτισμένες από καταστροφικά μελλοντικά σενάρια. Το αποτέλεσμα είναι να παραμένουμε στα υπάρχοντα περιβάλλοντα – σχέσεις, οικονομικά, εργασία, δυστυχία – από φόβο μην αποτύχουμε ή γιατί…

Ημέρες με άγχος και αρκετή καθιστική ζωή, μια απλή άσκηση της γιόγκα, η “στάση της γάτας”, βοηθά στην αποφόρτιση. Το άγχος είναι καλό να αντιμετωπίζεται ολιστικά, μέσα από καλή διαχείριση του νου, των συναισθημάτων και του σώματος. Τοποθετήστε τα χέρια έτσι ώστε να βρίσκονται κάτω από τους ώμους, παλάμες και δάκτυλα χεριών τοποθετημένα καλά πάνω…

Ειδικά αυτή την περίοδο χρειάζεται να δουλέψουμε ώστε να βοηθήσουμε τα άτομα που πάσχουν από άγχος, στρες, ανησυχία, φόβο και κατάθλιψη. Είναι ανάγκη να δουλέψουν αυτά τα συναισθήματα με στόχο πρώτα να επέλθει ένα είδος «κάθαρσης» πέρα από τη συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία. Να εστιάσουν στα δυνατά τους χαρακτηριστικά, σε αυτές τις δυνάμεις που κατοικούν…