Υπάρχουν πολύ τρόποι να διαχειριστούμε το στρες. Μια εισαγωγική απλή άσκηση κατά του στρες είναι η επικέντρωση στην αναπνοή σας: Για 1 λεπτό, αφήστε όλες τις σκέψεις μακριά από εσάς. Θα τις ξαναβρείτε αργότερα, δεν τις χάνετε. Κλείστε τα μάτια σας και απλά ξεκινήστε μερικές βαθιές αναπνοές, από τη μύτη ενώ φαντάζεστε ηρεμία ή ένα…

Πολλές φορές με τις θεραπευόμενές μου δουλεύουμε την ανάκτηση της θηλυκή τους ενέργειας. Ας δούμε γιατί αυτό είναι σημαντικό: Οι περισσότερες από εμάς έχουμε χάσει ή ποτέ δεν βρήκαμε τη θηλυκή μας ενέργεια. Μάλιστα, τρέμουμε στην ιδέα να επεκταθούμε πάνω σε αυτό, καθώς κατά κάποιον τρόπο «απαγορεύεται» ή, ακόμα χειρότερα, εάν αναπτύξουμε τη θηλυκότητά μας,…

Τι είναι; Σε αντίθεση με τις περισσότερες μορφές ψυχοθεραπείας που επικεντρώνονται στη βελτίωση της ψυχικής υγείας του ατόμου, η υπερπροσωπική θεραπεία υιοθετεί μια πιο ολιστική προσέγγιση λαμβάνοντας υπ’ όψιν τις ψυχικές, σωματικές, κοινωνικές, συναισθηματικές, δημιουργικές, διανοητικές και πνευματικές πλευρές του ανθρώπου. Έμφαση δίνεται στο ρόλο ενός υγιούς πνεύματος, βοηθώντας έτσι καλύτερα στη διαδικασία της θεραπείας.…

Ο νους μας έχει την τάση να εστιάζει στα αρνητικά γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή μας και ενίοτε να αναπαράγει γνώριμα επαναλαμβανόμενα αρνητικά συναισθήματα. Υπάρχει μάλιστα συχνά τάση για συγκεκριμένα συναισθήματα, όπως είναι το άγχος, ο φόβος, οι ενοχές και ο θυμός. Θέλει πρακτική εξάσκηση και κατάλληλες τεχνικές για να εκπαιδεύσουμε τον νου μας να…

Μία θεραπευόμενή μας, μετά την ολοκλήρωση ενός κύκλου συνεδριών, αφηγείται τη δική της εμπειρία θεραπείας: “Ποια είναι η ουσία των προθέσεων και των πράξεών μας; Να νιώθουμε καλά. Κάθε μέρα και λίγο καλύτερα, κι ας ακούγεται λίγο. Όλοι, μαθημένοι στις εξάρσεις των συναισθημάτων μας, θεωρούμε ότι στόχος είναι η ύστατη ευτυχία. Κάτι με ένταση για…

Όλοι είμαστε ένα, αλληλοσυνδεδεμένοι και δεν το βλέπουμε καθαρά. Η ιδιοτέλεια μας, το να είμαστε δηλαδή εμείς καλά δεν μας αφήνει να ευημερήσουμε αλλά και να επιτρέψουμε στον πλανήτη να ευημερήσει. Η Ζωή θέλει να είναι όλοι καλά. Όταν μόνο μια πλευρά του πλανήτη ευημερεί, δεν μπορούμε να εφησυχαστούμε που τυγχάνει εμείς να έχουμε στέγη,…