Articles

Positive Psychology Coaching – A strength based approach

Positive Psychology Coaching – a strength based approach Ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματα  στην ψυχολογία και στους οργανισμούς, σε managers και leaders είναι η εστίαση στα δυνατά στοιχεία του χαρακτήρα τους, παρά στην «διόρθωση των αδυναμιών» τους. Η προσέγγιση συνιστά, μέσα από τις ασκήσεις της εφαρμοσμένης θετικής ψυχολογίας, να αξιοποιούνται τα θετικά και δυνατά σημεία…
Περισσότερα

Σπάστε τις ζώνες άνεσης – μια άσκηση

Οι ζώνες άνεσης – comfort zones άλλοτε μας εξυπηρετούν για λίγο καιρό και άλλοτε αρχίζουν να μας εγκλοβίζουν έντονα. Όταν αρχίζουν να μας εγκλοβίζουν τότε είναι η στιγμή να αναρωτηθούμε εάν χρειάζεται να τις κρατήσουμε και να μείνουμε εκεί με ότι συνεπάγεται αυτό ή να υπερβούμε τα εμπόδια με στόχο της μέγιστη λειτουργικότητα μας και…
Περισσότερα

4 Λόγοι που δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος

Οι 4 Λόγοι που δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος Γιατί δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος; Συνειδητό vs Υποσυνείδητο Ο συνειδητός νους είναι ο αρνητικός μας νους, σύμφωνα με τα αξιώματα της υπνοθεραπείας ,και γενικά αρνείται οποιαδήποτε αλλαγή έστω και εάν είναι για το καλό μας. Θα κάνει οτιδήποτε για να σταματήσει οποιαδήποτε αλλαγή καθώς προτιμάει τη ρουτίνα του! Ο συνειδητός…
Περισσότερα

Τι είναι το Positive Mindfulness Meditation

Τι είναι το positive mindfulness meditation?
Περισσότερα

Θετική Ψυχολογία: Άσκηση Ευγνωμοσύνης

Η Θετική Ψυχολογία εναρμονίζεται άψογα με τον Διαλογισμό Ενσυνειδητότας (Mindfulness Meditation). Σας παραθέτω την άσκηση που σας υποσχέθηκα.  
Περισσότερα