+30 210 64 03 224          Εσπερίδων 10, Βουλιαγμένη          Λευκάδος 2, Βάρη

mandala logo 2

Articles

Θετική Ψυχολογία: Άσκηση Ευγνωμοσύνης

Η Θετική Ψυχολογία εναρμονίζεται άψογα με τον Διαλογισμό Ενσυνειδητότας (Mindfulness Meditation). Σας παραθέτω την άσκηση που σας υποσχέθηκα.  
Περισσότερα

Δουλεύοντας την Αμφισβήτηση / Play Therapy

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται για ψυχοθεραπεία έρχεται η στιγμή που δουλεύουμε την αμφισβήτηση. Κατά καιρούς, όλοι τείνουμε να αμφισβητούμε τον εαυτό μας, δημιουργώντας τελικά ένα είδος αδράνειας ή και ακόμη καταστροφής στις σχέσεις ή και στην εργασία μας. Η αμφισβήτηση δείχνει πολλές φορές χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η αμμοδόχος είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο του play therapy, που βοηθάει στην ανάδυση…
Περισσότερα

Create an Art Mandala / Positive & Negative

Art Mandala Θετικό & Αρνητικό Ζωγραφίστε ένα μάνταλα, σχηματίζοντας έναν μεγάλο κύκλο σε ένα χαρτί. Επιλέξτε να σχεδιάσετε τον κύκλο, με ένα χρώμα, που να συμβολίζει τη διάθεση που έχετε αυτή τη στιγμή. Ζωγραφίστε το μισό μάνταλα με θετικά χρώματα και σχήματα και το άλλο μισό με αρνητικά χρώματα και σχήματα. Αφήστε τον εαυτό σας…
Περισσότερα

Διαφοροποιημένες καταστάσεις συνειδητότητας / Όλοι το έχουμε!

Διαφοροποιημένες καταστάσεις συνείδησης / όλοι το έχουμε / Μύθοι Τι είναι; Είναι ένας φυσικός μηχανισμός του εγκεφάλου σας να μπορεί να αλλάζει σε διαφορετικά κύματα Α, Β, Θ, Δ. Δεν είναι κάτι που το έχουν μερικοί και άλλοι όχι. Το έχουμε όλοι. Αυτή η ικανότητα του ατόμου να αλλάζει κατά βούληση είναι μοναδική. Τα κύματα…
Περισσότερα

Ενισχύστε την Ευτυχία σας με μια πρακτική άσκηση!

Τι σημαίνει για εσάς ευτυχία; Ποιον άνθρωπο γνωρίζετε που πιστεύετε ότι είναι ευτυχισμένος; Οι περισσότεροι από εμάς επιζητούμε την ευτυχία με κάθε μέσο. Άλλοτε σκεφτόμαστε ότι η ευτυχία είναι περισσότερα χρήματα, άλλοτε ένα ταξίδι, άλλοτε μια καλή σχέση… Τι συνιστά όμως τη μόνιμη ευτυχία; Και μήπως είναι μια προΰπαρξη γενετικών χαρακτηριστικών και όχι κάτι που…
Περισσότερα

6 διαφορές του Κριτή από τον Παρατηρητή

Για τους περισσότερους ανθρώπους η σκέψη είναι μια διαδικασία εσωτερικού μονόλογου. Υπάρχει ένας ομιλητής μέσα στο μυαλό μας που μας περιγράφει όλη την ημέρα την απόδοση μας. Αυτός ο εσωτερικός ομιλητής είναι ο κριτής που συνεχώς είναι ανήσυχος και ανικανοποίητος. Εάν έχουμε την τάση να τον ακούμε τότε χάνουμε την ουσία της ύπαρξης μας σε…
Περισσότερα