Articles

Yoga – ψυχοθεραπεία Θεράπευσε τα ψυχικά τραύματα με ολιστικό τρόπο

  Ας ξεκινήσουμε αναλύοντας το ψυχολογικό τραύμα   Ένα τραυματικό γεγονός μπορεί να προκαλέσει ένα τραύμα στον άνθρωπο που θα το βιώσει.   Όλοι μα όλοι έχουμε τέτοιου είδους εμπειρίες που έχουν αφήσει ρωγμές στο ψυχικό μας κόσμο. Έχουν δε τη δύναμη να επηρεάζουν την αντίληψή μας για τη ζωή, τις πεποιθήσεις μας ως ένα βαθμό και…
Περισσότερα

Η προπόνηση κινητικότητας και τα οφέλη της στο σώμα σου H yoga μπορεί να σε βοηθήσει να την αποκτήσεις

  H κινητικότητα έχει γίνει ευρέως γνωστή στο χώρο των αθλημάτων και της γυμναστικής. Η αλήθεια είναι πως γίνεται πολύς θόρυβος γύρω από το όνομα και τα οφέλη της τα τελευταία χρόνια.  Αν έχεις ακούσει τη λέξη κινητικότητα και δεν ξέρεις τι είναι το πρώτο που έχεις να σκεφτείς, είναι το εύρος μιας κίνησης του…
Περισσότερα

Κατάθλιψη, ύπουλη με πολλά πρόσωπα, που μπορούν να σε μπερδέψουν. Πώς θα καταλάβεις ότι σου συμβαίνει;

  Η κατάθλιψη είναι ένας όρος που χρησιμοποιούμε όλοι συχνά για να περιγράψουμε το πως νιώθουμε μετά από ένα άσχημο γεγονός που προέκυψε στη ζωή μας, όπως ένας χωρισμός ή απώλεια εργασίας ή  και λόγω δυσκολιών που όλοι αντιμετωπίζουμε.   Το να νιώθεις δυστυχισμένος, δεν είναι κατάθλιψη.   Αυτό είναι το μόνο σίγουρο.   Πρόκειται για μια πάθηση…
Περισσότερα

Η ευλυγισία και η ελαστικότητα στο σώμα είναι το ίδιο;  Σε τι βοηθάει η yoga να τα αποκτήσεις και τα δύο;  

Εκ πρώτης πρέπει να τονίσουμε πως όταν μιλάμε για ευλυγισία και ελαστικότητα μιλάμε για δύο διαφορετικά πράγματα.   Όσον αφορά στην ελαστικότητα ξέρουμε όλοι πως  σημαίνει  το να μπορεί ένα υλικό να τεντωθεί και να επανέλθει. Άρα όταν μιλάμε για ευλυγισία στον άνθρωπο εννοούμε ακριβώς το ίδιο.   Αν τώρα αναφερθούμε στην ευλυγισία εκεί ορίζουμε την…
Περισσότερα

Κρίσεις πανικού μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτές

7 τρόποι για να μειώσεις το άγχος που τις προκαλεί     Όσοι τις έχουν βιώσει μιλούν για έναν ισχυρό συνδυασμό αγωνίας και φόβου.   Οι κρίσεις πανικού σου δίνουν την αίσθηση πως η  ζωή σου βρίσκεται σε κίνδυνο, ενώ στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο.   Τί νιώθει ακριβώς κάποιος όταν εκδηλώνονται;  Κίνδυνο   Δυνατούς καρδιακούς παλμούς   Φόβο  Επικείμενο θάνατο   Αίσθημα ζέστης  …
Περισσότερα

Άλλαξε στάση ζωής με τη yoga

  11+1 αλλαγές  που θα σου συμβούν αν την προσθέσεις στην καθημερινότητά σου    Η γλώσσα της yoga είναι τα σανσκριτικά και σε αυτήν σημαίνει, ένωση.   Η ρίζα της βρίσκεται στη λέξη yoke.   Στη yoga προσπαθεί το μυαλό και το πνεύμα, να ενωθεί με το σώμα και σε αυτό συμβάλει η αναπνοή.   Πολλές φορές όταν σκεφτόμαστε τη yoga το μυαλό μας πάει σε κάτι άλλο από αυτό…
Περισσότερα