+30 210 64 03 224          Εσπερίδων 10, Βουλιαγμένη          Λευκάδος 2, Βάρη

mandala logo 2

Certified Mindfulness & Meditation Training

Mindfulness_event

Ημερομηνίες διεξαγωγής: 13 Μαρτίου, 17:00 – 21:00, 14 & 15 Μαρτίου 10:00 – 18:00, 11:00 – 17:00.

Early bird offer: ως 29 Φεβρουαρίου 250€ από 280€ .

Προσφέρεται ένας πλήρες οδηγός διαλογισμού, βήμα προς βήμα και εκμάθηση για 8 εβδομάδες μόνοι σας και στον δικό σας χρόνο.

Πλούσιο εγχειρίδιο με ποικίλες τεχνικές διαλογισμού και ασκήσεις από τη θετική ψυχολογία.

Η εκπαίδευση στηρίζεται μόνο σε επιστημονικά τεκμηριωμένες ασκήσεις και τεχνικές, που έχουν δείξει μέσα από χιλιάδες επιστημονικές έρευνες, να βοηθούν στη μείωση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης, στη μείωση των επαναλαμβανόμενων αρνητικών σκέψεων και του μηρυκασμού, στην αύξηση των θετικών συναισθημάτων, στην αύξηση της συγκέντρωσης, της επικέντρωσης στο παρόν και στην αύξηση της ψυχολογικής ευεξίας.

Το εκπαιδευτικό σεμινάριο, είναι πιστοποιημένο από την International Association of Coaches, Therapists & Mentors (IACTM) και τη Mandala Institute for Holistic Studies.

Μοναδικός συνδυασμός Mindfulness, Meditation & Positive Psychology.

Δείτε εδώ τι είπαν για το εκπαιδευτικό μας: https://mandala.gr/testimonials/

Το σεμινάριο αφορά όλους όσους θέλουν να μάθουν διαλογισμό, για όσους θέλουν να μειώσουν αρνητικά συναισθήματα και αρνητικές σκέψεις, αλλά και για όλους όσους θέλουν να αυξήσουν τα θετικά τους συναισθήματα και την ψυχολογική τους ευημερία.

Αφορά επίσης, ψυχολόγους, ψυχιάτρους, ψυχοθεραπευτές, συμβούλους ψυχικής υγείας, κοινωνικούς λειτουργούς, life, business, wellness coach, sports coach, ολιστικούς θεραπευτές, υπνοθεραπευτές που ενδιαφέρονται να εντάξουν εφαρμοσμένες και επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές στις θεραπευτικές τους προσεγγίσεις.

More Info:

Στη βόρεια Ευρώπη, οι περισσότεροι ψυχολόγοι, ψυχοθεραπευτές και coach εφαρμόζουν στις ατομικές τους συνεδρίες και σε ομάδες, τις τεχνικές του διαλογισμού mindfulness, εφόσον, παρατηρούν, γρήγορη και σταθερή μείωση του άγχους, μείωση της κατάθλιψης, μείωση των αρνητικών σκέψεων, των αρνητικών συναισθημάτων, αύξηση της επίγνωσης στο παρόν και ευεξία, επίτευξη των στόχων.

Τι υπάρχει ήδη που ασκούν επαγγελματίες του κλάδου ψυχολογίας και coaching;

  • Positive Psychotherapy & Mindfulness
  • Yoga Psychology & Meditation
  • Mindfulness & Person Centered Therapy
  • Mindful Coaching
  • Positive Mindfulness Training
  • Art therapy & Meditation, Mindfulness – based strenght practice
  • Mindfulness Strength Based
  • Mindfulness & Performance Coaching

Σε αυτό το βιωματικό εκπαιδευτικό θα μάθετε:

  1. Απλούς γρήγορους, καθημερινούς διαλογισμούς από 1′- 25′ για το σπίτι και το γραφείο
  2. Διαλογισμός Αναπνοής (mindful breathing meditation) 3′ – 10′
  3. Ασκήσεις χαλάρωσης (relaxation tecknqiues) για μείωση του στρες και των κρίσεων πανικού
  4. Σωματικό σκανάρισμα (body scanning)
  5. Βασικός διαλογισμός mindfulness
  6. Κβαντικός Διαλογισμός “Ο τέλειος χώρος”
  7. Ψυχοθεραπευτικός Διαλογισμός – transpersonal meditation Dr Rowan
  8. Διαλογισμός στην Αγάπη & Καλοσύνη – Loving Kindness
  9. Διαλογισμός για την ενίσχυση της Αταραξίας και των προκλήσεων
  10. Διαλογισμός στη Συμπόνια – αυτό συμπόνια
  11. Μείωση κριτικής και αυτοκριτικής
  12. Ανάπτυξη των θετικών μας συναισθημάτων και οραματισμοί ενίσχυσης τους
  13. CBT (τεχνικές γνωστικό συμπεριφοριστικής για μείωση αρνητικών σκέψεων & συναισθημάτων)
  14. Συγκεκριμένοι διαλογισμοί για μείωση των αρνητικών συναισθημάτων.
  15. Έννοιες και εφαρμογές αποδοχής, μη κριτικής και συγχώρεσης.
  16. Εφαρμογή art therapy, mantra & mudra διαλογισμοί – οραματισμοί
  17. Προστασία θεραπευτή
  18. 4 βασικές ασκήσεις από τη Θετική Ψυχολογία

Επιπλέον θα μάθετε: 

  • (Για θεραπευτές) Πως να εντάξετε στις θεραπευτικές σας συνεδρίες ή και ομάδες τους διαλογισμούς.
  • Πως λειτουργεί ο εγκέφαλος μας, τα κύματα Α, Β, Θ, Δ, αρχές ύπνωσης, και τρόπους διαχείρισης (σημαντικό να γνωρίζουμε όταν δουλεύουμε με άτομα ψυχοθεραπευτικά ή με coaching), υποσυνείδητο, συνειδητό και υπερσυνειδητό και οι μηχανισμοί τους.
  • Θα βιώσετε και θα διδαχθείτε ερευνημένες ασκήσεις από την θετική ψυχολογία που θα μπορείτε να εφαρμόζετε και στις συνεδρίες σας.
  • Θα μάθετε τρόπους διερεύνησης αρνητικών σκέψεων, συναισθημάτων και τρόπους μετατροπής όχι μόνο μέσα από το mindfulness αλλά και από άλλες τεχνικές διαλογισμού.
  • Θα μάθετε διαλογισμό μέσα από τις δομημένες πρακτικές που θα λάβετε από το εγχειρίδιο σας σε 8 εβδομάδες και που θα μπορείτε να διδάσκετε στις ομάδες σας.
  • Θα έχετε τις ασκήσεις γραμμένες για να μπορείτε να καθοδηγείτε με αυτοπεποίθηση.

Αφορά μόνο θεραπευτές και coach: Στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα εμπεριέχεται μια ομαδική εποπτεία, που θα πραγματοποιηθεί μόλις ολοκληρωθεί η εκπαίδευση και έπειτα από μερικές εβδομάδες, όπου θα αναλύσουμε και θα συζητήσουμε τις 4 περιπτώσεις που θα έχετε δουλέψει με γνωστούς ή πελάτες σας, για να εξασκήσετε την πρακτική σας σε βάθος ώστε να έχετε την ευκαιρία για μια θετική ανατροφοδότηση.

Έρευνες:

Τα προγράμματα του διαλογισμού ενσυνειδητότητας, έχουν αρχίσει να ερευνώνται περισσότερο τα τελευταία χρόνια από τους ερευνητές ψυχολόγους, καθώς φαίνεται να προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στον άνθρωπο, όπως μείωση του άγχους και της κατάθλιψης (Kabat – Zinn, 2003;Schreiner, & Malcolm, 2008), βελτίωση σε χρόνιες ασθένειες (Walsh & Shapiro, 2006), βελτίωση συγκέντρωσης, αύξηση αυτοέλεγχου, ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης και ευελιξίας (Davis & Hayes, 2011), αύξηση της ευεξίας (Carmody & Baer, 2008).

Η λίστα είναι ανεξάντλητη σε ερευνητικά δεδομένα. Αναλυτικά:

  • Μείωση του στρες
  • Μείωση της κατάθλιψης
  • Μείωση των κρίσεων πανικού
  • Μείωση φόβων και φοβιών
  • Βελτίωση μνήμης
  • Βελτίωση συγκέντρωσης
  • Μείωση, αρνητικών, κριτικών και παράλογων σκέψεων
  • Μείωση των εθισμών
  • Αύξηση ζωτικότητας
  • Ενίσχυση ψυχικής ανθεκτικότητας
  • Καλύτερη υγεία
  • Θετικότερες σχέσεις

Μερικές από τις χιλιάδες έρευνες στην τεχνική του mindfulness:

Για ψυχοθεραπευτές που ασκήθηκαν για 9 εβδομάδες οι ίδιοι σε διαλογισμό mindfulness στη Γερμανία, έδειξαν ότι, τα συμπτώματα των ασθενών τους, έπεσαν κατά πολύ πιο πολύ από ότι των ψυχοθεραπευτών (control group) που δεν έκαναν διαλογισμό (Grepmairetal 2007). Δείχνοντας τη σημαντικότητα του διαλογισμού στους επαγγελματίες ψυχικής υγείας.

Ο διαλογισμός βοηθά από το λεγόμενο burn out των ψυχοθεραπευτών. Είναι ένα μέσο ψυχικής άμυνας αλλά και επαναφορτισμού της ενέργειας μας.

Έρευνες σε ζευγάρια που εξασκούν την τεχνική του mindfulness έδειξαν βελτίωση στην σχέση τους, περισσότερη ευτυχία μαζί και μείωση του στρες στην σχέση (2004 University of North Carolina, study on non distress couples).

Έρευνες σε φοιτητές ιατρικής για 8 εβδομάδες έδειξαν κατακόρυφη μείωση του στρες και της κατάθλιψης έναντι του control group (Shapiro et al, 2007).

Μερικές ακόμη έρευνες δείχνουν: μείωση των υπερβολικών αναλυτικών αρνητικών σκέψεων, μείωση του στρες, βελτίωση της μνήμης, αύξηση της συγκέντρωσης, λιγότερη συναισθηματική αντιδραστικότητα, περισσότερη νοητική ευελιξία, απόλαυση των σχέσεων, αύξηση της διαίσθησης, της ενόρασης, της έμπνευσης, μείωση των φόβων, βελτίωση στην εργασία, βελτίωση της υγείας, αύξηση στα θετικά συναισθήματα. (Έρευνες από American Psychological Association, British Psychological Society, Oxford University mindfulness center).

Eπικοινωνήστε μαζί μας στο 210 6403224 ή συμπληρώστε τη φόρμα ενδιαφέροντος και θα επικοινωνήσουμε εμείς μαζί σας.

Η επένδυση σας: 280€ / early bird price: ως 29 Φεβρουαρίου 250€

Δώρο από εμάς η εποπτεία των 4 περιπτώσεων σας και η ομαδική εποπτεία μερικούς μήνες μετά (προαιρετικό) αξίας 220€ !

Για την κράτηση θέσης απαραίτητη είναι η προπληρωμή όλου το ποσού στον παρακάτω λογαριασμό:

Εθνική Τράπεζα:

Κανελλοπούλου Κατερίνα

Αριθμός λογαριασμού: 68200142906

iban: GR7801106820000068200142906

Πολιτική ακύρωσης: Σε περίπτωση ακύρωσης σας το ποσό καταβολής για κράτηση θέσης δεν επιστρέφεται. Σε περίπτωση δική μας ακύρωση θα σας επιστραφεί όλο το ποσό. 

Από ποιόν διεξάγεται;

Οι συνεδρίες διεξάγονται από την έμπειρη ψυχολόγo  Κατερίνα Κανελλοπούλου.

Η Κατερίνα Κανελλοπούλου είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας BSc Hons με διάκριση από το πανεπιστήμιο του Aberdeen(BPS Accredited). Ασκεί το επάγγελμα της στο νόμιμο γραφείο της από το 2007 (αρ. αδείας 07/842).

Κατέχει MSc στην Εφαρμοσμένη Θετική Ψυχολογία και Προπονητική Ψυχολογία (MSc Applied Positive Psychology and Coaching Psychology), δύο αρκετά καινούργιους κλάδους της ψυχολογίας από το πανεπιστήμιο του East London. Η μεταπτυχιακή της διατριβή ήταν μια ψυχολογική παρέμβαση σε 27 άτομα για 4 εβδομάδες, συνδυάζοντας τις τεχνικές του Mindfulness με θεωρία και ασκήσεις από τη Θετική Ψυχολογία και την Transpersonal (Spiritual) Ψυχολογία με πολύ καλά θεραπευτικά αποτελέσματα στη μείωση τους στρες και στην αύξηση της θετικότητας και της επίγνωσης στο παρόν.

Είναι επίσης πιστοποιημένη Υπνοθεραπεύτρια Ct. Hyp & Αναδρομική θεραπεύτρια ( Past life & Regression Therapist) Dip. RTh & Εκπαιδεύτρια Αναδρομικής Θεραπείας Dip RTh πιστοποιημένο πρόγραμμα από την Παγκόσμια Ένωση Αναδρομικής Θεραπείας (EARTh).

Είναι επίσης θεραπεύτρια μέσω τέχνης (Integrative Arts Therapist) από το Institute for Arts in Therapy and Education του Λονδίνου.

Έχει εκπαιδευτεί περαιτέρω στη HathaYoga 200hrs και σε ποικίλες τεχνικές διαλογισμού (mindfulness meditation, buddist meditation & psychology, mantra & mudra meditations, guided relaxation & healing meditation).

Εφαρμόζει ένα ολιστικό σύστημα θεραπείας εναρμονίζοντας νου, συναίσθημα, σώμα και πνεύμα για την ολοκληρωτική κάθαρση και αυτογνωσία του ανθρώπου που το έχει ονομάσει ολιστική συμβουλευτική & ψυχοθεραπεία.

Συνθέτει πρότυπες θεραπείες όπως το Yoga & Meditation Psychology / Holistic Regression Psychotherapy.

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα διεξάγεται στη Βάρη, Λευκάδος 2

Τ. 210 6403224