Art Mandala

Θετικό & Αρνητικό

Ζωγραφίστε ένα μάνταλα, σχηματίζοντας έναν μεγάλο κύκλο σε ένα χαρτί.

Επιλέξτε να σχεδιάσετε τον κύκλο, με ένα χρώμα, που να συμβολίζει τη διάθεση που έχετε αυτή τη στιγμή.

Ζωγραφίστε το μισό μάνταλα με θετικά χρώματα και σχήματα και το άλλο μισό με αρνητικά χρώματα και σχήματα.

Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο να σχεδιάσει ότι επιθυμεί.

Καθώς ζωγραφίζεται, εστιάστε ταυτοχρόνως και πως νιώθει το σώμα σας, στα θετικά και πως στα αρνητικά.

Μόνο μόλις τελειώσετε τη ζωγραφική σας έπειτα από μερικά λεπτά διαβάστε τα παρακάτω:

Παρατηρήστε τις αντίθετες πλευρές που έχετε ζωγραφίσει.

Εξερευνήστε ποια πλευρά είναι πιο ωραία για εσάς, ποια πλευρά ζωγραφίσατε πρώτα και με ποια πλευρά νιώθετε ότι γνωρίζετε καλύτερα, ότι είναι πιο οικεία για εσάς και πιο συχνή στην καθημερινότητα σας.

Επιλέξτε ποια προτιμάτε.

Στείλτε μου τα σχόλια σας ή και τη ζωγραφική σας

Κατερίνα Κανελλοπούλου

Είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας B.S.c Hons με διάκριση από το University of Aberdeen της Σκοτίας (BPS Accredietd).  Ασκεί το επάγγελμα της στο νόμιμο γραφείο της από το 2007 (αρ. αδείας 07/842) που εδρεύει στη Βουλιαγμένη.

Οι μεταπτυχιακές της σπουδές είναι στην Εφαρμοσμένη Θετική Ψυχολογία & Προπονητική Ψυχολογία / Msc Applied Positive Psychology & Coaching Psychology από το πανεπιστήμιο του East London.

Είναι επίσης Υπνοθεραπεύτρια Ct. Hyp,  Αναδρομική θεραπεύτρια / Past life & Regression Therapist Dip. RTh,  Integrative Art therapist από το Institute for Arts in Therapy and Education του Λονδίνου.

Έχει εκπαιδευτεί περαιτέρω στη HathaYoga 200hrs και σε ποικίλες τεχνικές διαλογισμού (mindfulness meditation, mantra & mudra meditations, guided & healing meditation).

Εφαρμόζει ένα ολιστικό σύστημα θεραπείας εναρμονίζοντας νου, συναίσθημα, σώμα και πνεύμα για την ολοκληρωτική κάθαρση και αυτογνωσία του ανθρώπου. Συνθέτει πρότυπες θεραπείες όπως το Yoga & Meditation Psychology & Holistic Regression Psychotherapy.

Τ. 210 6403224

www.mandala.gr

www.facebook.com/mandala.gr/

[email protected]