+30 210 64 03 224          Εσπερίδων 10, Βουλιαγμένη          Λευκάδος 2, Βάρη

mandala logo 2

Positive Psychology Coaching – A strength based approach

Jump

Positive Psychology Coaching – a strength based approach

Ένα από τα μεγαλύτερα επιτεύγματα  στην ψυχολογία και στους οργανισμούς, σε managers και leaders είναι η εστίαση στα δυνατά στοιχεία του χαρακτήρα τους, παρά στην «διόρθωση των αδυναμιών» τους. Η προσέγγιση συνιστά, μέσα από τις ασκήσεις της εφαρμοσμένης θετικής ψυχολογίας, να αξιοποιούνται τα θετικά και δυνατά σημεία του χαρακτήρα, παρά να προσπαθούμε να ενδυναμώσουμε τις αδυναμίες τους.

Οι αδυναμίες είναι μέρος της προσωπικότητας ενός ανθρώπου, όπως είναι και οι δυνάμεις του, όποτε το να εστιάζουμε στο να προσπαθούμε να διορθώσουμε τον χαρακτήρα, φαντάζει μάταιο και κουραστικό και για τον ίδιο τον πελάτη. Σε αντίθεση, το να εστιάζουμε στα δυνατά σημεία του χαρακτήρα, όχι μόνο ενισχύει την αυτοπεποίθηση των ατόμων, αλλά παράγει και ένα ισχυρό κίνητρο για να γίνουν ακόμη καλύτεροι και να είναι πιο αποδοτικοί στη εργασία τους και  πιο ικανοποιημένοι με τις σχέσεις τους.

Όταν εστιάζουμε στην θετικότητα των ατόμων και στο τι τους κάνει ακόμη καλύτερους, ταυτοχρόνως, μειώνουμε την εστίαση στα αρνητικά στοιχεία του χαρακτήρα και σε αυτά που τους αποδυναμώνουν.  Η παλιά τεχνική να εστιάζουμε στις αδυναμίες των ατόμων εξηγεί και την δυσαρέσκεια που είχαν πολλοί εργαζόμενοι σε εταιρίες , όπου τελικά,  κατέληγαν να μισούν τη δουλεία τους, έχοντας φυσικά επίπτωση και στην εταιρία.

 

Παραθέτω δυο διαφορετικές εκδοχές των τεχνικών «εστίαση στην ενδυνάμωση των αδυναμιών»  και «εστίαση στην ενδυνάμωση των δυνατών στοιχείων του χαρακτήρα»:

  1. Άσκηση «ενδυνάμωση αδυναμιών»:
  • Σκέψου μια πτυχή της εργασίας σου που σε κουράζει και αγωνίζεσαι να κάνεις καλά.
  • Φτιάξε έναν στόχο 12 μηνών για τον εαυτό σου, ώστε να επιτύχεις την απόδοση σου σε ένα επαρκές επίπεδο.
  • Παρατήρησε πως αισθάνεσαι.
  1. Άσκηση «ενδυνάμωση θετικών στοιχείων»
  • Σκέψου μια πτυχή της εργασίας σου που απολαμβάνεις να κάνεις και που ξέρεις ότι είσαι καλός σε αυτό.
  • Φτιάξε έναν στόχο 12 μηνών για να αναπτύξεις αυτή την ικανότητα ακόμη περισσότερο.
  • Παρατήρησε πως αισθάνεσαι.

 

Προφανώς, είναι πιο ευχάριστο να σκεφτείς πώς να αυξήσεις την ικανότητα σου περισσότερο, παρά να ενδυναμώσεις τις αδυναμίες σου. Στην πραγματικότητα, δουλεύοντας με τις δυνάμεις μας, μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, μας κινητοποιεί περισσότερο, απ’ ότι να δουλεύουμε «πάνω» στα αδυναμίες μας.

Πολλοί άνθρωποι, είναι δυσαρεστημένοι με την εργασία τους και αυτό είναι λυπηρό, καθώς το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας, είναι αφιερωμένο σε αυτήν. Μέρος της δικής μου δουλείας, είναι να τους βοηθήσω να βρουν τα δυνατά στοιχεία του χαρακτήρα τους, τις αρετές και τα ταλέντα τους, να εστιάσουμε σε μια συνολική ευεξία, ευτυχία και ικανοποίηση, στους τομείς που τους απασχολούν.

Υπάρχουν εξαιρετικές ερευνημένες παρεμβάσεις και ασκήσεις που βοηθούν να αναπτύξουν περισσότερη ευημερία και προσωπική ανάπτυξη στην εργασία. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι αποδεδειγμένο ότι είναι πιο αποδοτικοί στην εργασία τους και πιο εύκολο στο να πάρουν μια προαγωγή για καλύτερη θέση. Όποτε, αυτοί έχουν όφελός, οι εργοδότες έχουν όφελος, η κοινωνία έχει όφελός.

 

  1. Άσκηση:

Σκέψου κάτι που αγαπάς να κάνεις, ιδανικά, κάτι που σου έχουν επισημάνει και οι άλλοι άνθρωποι γύρω σου ότι είσαι καλός. Αυτό μάλλον είναι η δύναμη σου.

Τώρα σκέψου, δύο με τρεις τρόπους για να αυξήσεις αυτή σου τη δύναμη. Πως είναι αύτη η αίσθηση; Παρατήρησε την κινητήριο δύναμη που σου προσφέρει ή και παρατήρησε τυχόν αντιστάσεις να βρεις τη δύναμη σου ή να κάνεις κάτι για να την αυξήσεις. Εάν υπάρχουν εμπόδια και αυτό σημαίνει πολλά, ίσως ότι έχεις εστιάσει περισσότερο στις αδυναμίες σου παρά στις δυνάμεις σου. Σκέψου τρόπους που μπορείς να μειώσεις αυτή την αντίσταση.

Αποτέλεσμα εικόνας για strengths

 

Κλείσε 6 συνεδρίες Positive Psychology Coaching και ενδυνάμωσε τομείς που θέλεις να αναπτύξεις, καριέρα, εργασία, οικονομική ευημερία, διαπροσωπικές – συντροφικές σχέσεις, ευτυχία, ευεξία, εικόνα του εαυτού, αυτοπεποίθηση.

Life, Performance & Business Positive Psychology Coaching: Δουλεύουμε την ανάπτυξη των δυνατών στοιχείων του χαρακτήρα, την αύξηση της θετικότητας, την ευεξία, τους στόχους που θέλουμε να επιτύχουμε, την υπέρβαση των εμποδίων, δεξιότητες που θέλουμε να αναπτύξουμε (εργασία).

Positive Psychology Coaching – Transformational Life Sessions

 

Παραπομπές:

Buckingham, M. & Clifton, D.O. (2001). Now, discover your strengths: How to develop your talents and those of the people you manage. London: Simon & Schuster.

Linley, P.A. & Joseph, S. (2004a). Applied positive psychology: A new perspective for professional practice.

In P.A. Linley & S. Joseph (Eds.) Positive psychology in practice (pp.3–12). Hoboken, NJ: Wiley.

Peterson, C. & Seligman, M.E.P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Washington, DC: American Psychological Association.