Καθοδηγούμενος Διαλογισμός – Mindfulness
MP3 Format
Ακούστε δείγμα του 1. Καθοδηγούμενου Διαλογισμού – Mindfulness με μουσική:
Ακούστε δείγμα από την 2. Μουσική Καθοδηγούμενου Διαλογισμού – Mindfulness:
Έρευνες δείχνουν ότι ο διαλογισμός μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, βοηθά στη συγκέντρωση και στη μνήμη, προάγει θετικές σκέψεις και θετικά συναισθήματα, βελτιώνει την ποιότητα των σχέσεων μας. Εφαρμόζοντας τον καθοδηγούμενο διαλογισμό καθημερινά και για ένα μήνα μπορούμε να έχουμε τεράστια αποτελέσματα στη ζωή μας.
Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός mindfulness βοηθά στο «άδειασμα» των σκέψεων, στην εξισορρόπηση των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου, στη μείωση του άγχους και στην επικέντρωση μας στο παρόν. Η μουσική σύνθεση είναι μια ακολουθία του λόγου. Ήσυχα μουσικά μοτίβα σε κυκλική δομή, για την εμβάθυνση του νου στα βήματα του διαλογισμού.
Προτείνεται ο διαλογισμός να ακούγεται με ακουστικά σε καθιστή θέση για καλύτερα αποτελέσματα.
Η Κατερίνα Κανελλοπούλου είναι Ψυχολόγος B.ScHons, Υπνοθεραπεύτρια Ct. Hyp, Αναδρομική Θεραπεύτρια – Regression Therapist Dip RT, Θεραπεύτρια μέσω Τέχνης – Ct. Art Therapist London
Η Μαρκέλλα Σκούρτη είναι συνθέτρια, δεξιοτέχνης πιανίστα, δασκάλα πιάνου και δημιουργός εκπαιδευτικών προγραμμάτων.
-
Καθοδηγούμενος Διαλογισμός –Mindfulness με μουσική (20:16)
-
Μουσική Καθοδηγούμενου Διαλογισμού – Mindfulness (20:16)