+30 210 64 03 224          Εσπερίδων 10, Βουλιαγμένη          Λευκάδος 2, Βάρη

mandala logo 2

YOGA

Sports

 

                                                                                   

Yoga Sports, Positive Psychology Coaching & Mindfulness

 Για αθλητές και ομάδες

 

Ένας  συνδυασμός  Yoga με καλλισθενική γυμναστική που ονομάζεται Yogasthenics μαζί με το επιστημονικά τεκμηριωμένο Positive Psychology Coaching & Mindfulness για εξαιρετικά αποτελέσματα τόσο σε σωματικό επίπεδο όσο και σε συναισθηματικό – νοητικό με στόχο τη νίκη του αθλητή.

Mind: Οι αρνητικές σκέψεις πάνω στο παιχνίδι θέλουν έλεγχο. Όταν ξεκινήσει μια αρνητική σκέψη το πιο πιθανό είναι να συνεχίσει ένας καταιγισμός αρνητικών σκέψεων, όπως «χάνεις, είναι καλύτερος, σίγουρη είναι η ήττα, δεν θα τα καταφέρω», που με τη σειρά τους  παράγουν μια πληθώρα αρνητικών συναισθημάτων όπως θυμό, νευρικότητα, άγχος, φόβο , όπου με τη σειρά τους προωθούν την ανάλογη κινητικότητα και ένταση στο παιχνίδι. Πολλές φορές μάλιστα ακόμη και οι θεατές καταλαβαίνουν από τις στάσεις του σώματος τι σκέφτονται και τι αισθάνονται οι παίχτες και πως θα πάει ανάλογα με αυτά το παιχνίδι.  Το Positive Psychology Coaching χρησιμοποιεί τεχνικές όπως το CBT (γνωσιακή – συμπεριφοριστική )για να βοηθήσει τους αθλητές στην αλλαγή των σκέψεων τους εν ώρα αγώνων και τεχνικές νοερών απεικονίσεων (mental imagery) νίκης. Το Positive Psychology Coaching βοηθά περαιτέρω στο να τοποθετηθούν από την Ψυχολόγο Coach ρεαλιστικοί και επιτεύξιμοι στόχοι, να βρεθούν πολλαπλές λύσεις και πρακτικές ώστε να υπερβούν όλα τα εμπόδια που τον σταματούν από τον στόχο του και να επικεντρωθούν στα δυνατά στοιχεία  του χαρακτήρα, ενισχύοντας τα, παρά στην επικέντρωση και αλλαγή των αδυναμιών του. Το συγκεκριμένο σύστημα είναι θετικά επικεντρωμένο στον στόχο μέσα από τις επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές για υψηλές επιδόσεις στον αθλητισμό.

Emotion: Τα κυρίαρχα συναισθήματα που έχει συνήθως ο αθλητής στη ζωή του όπως τάσεις θυμού, απογοήτευσης, νευρικότητας, επιθετικότητας, θλίψης, φόβου, άγχους, τείνουν να εμφανίζονται εν ώρα αγώνων, ολοκληρωτικά «κουμαντάροντας» το παιχνίδι, παράγοντας εν συνεχεία, πληθώρα γνώριμων και επαναλαμβανόμενων αρνητικών σκέψεων, μη βοηθώντας τον στη συγκέντρωση του μυαλού του στον αγώνα. Η συνειδητότητα στο παρόν χάνεται, με αποτέλεσμα ο αθλητής να βιώνει πλασματικές εικόνες και ψευδαισθήσεις, μέσα από σκέψεις και συναισθήματα, αποπροσανατολίζοντας τον εντελώς.  Οι τεχνικές του Mindfulness (ενσυνειδητότητα) τον βοηθούν, στο να μάθει ο αθλητής, από τη μια να παρατηρεί τα συναισθήματα και τις σκέψεις του, χωρίς να επικεντρώνεται ή να τα πιστεύει σε αυτές και από την άλλη να αυτό - συγκεντρώνεται στον πρωταρχικό του σκοπό, που είναι η νίκη του.  Το Positive Pyschology Coaching περαιτέρω, βοηθά στην επικέντρωση των θετικών του συναισθημάτων έναντι των αρνητικών, που με τη σειρά τους προάγουν θετικότερες σκέψεις , δράσεις, αποτελέσματα.

Yoga: Η Yoga έχει δείξει να συμβάλει δυναμικά στη νίκη του αθλητή για πολλούς λόγους. Ένας από αυτούς είναι το εξαιρετικό streching που προσφέρει, ευκινησία, ευελιξία κινήσεων, αποφυγή τραυματισμών, ενδυνάμωση των μυών, γυμναστική, ισορροπία μεταξύ των μερών του σώματος και του εγκεφάλου,  αυτοσυγκέντρωση, ηρεμία, εσωτερική ισορροπία, μείωση των αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων, τεχνικές αναπνοών για περισσότερη οξυγόνωση στον εγκέφαλο και στο σώμα, μείωση του άγχους και του φόβου. Ο συνδυασμός μαζί με την καλλισθενική γυμναστική υπόσχεται ακόμη μεγαλύτερα αποτελέσματα σε επίπεδα ενδυνάμωσης των μυών και όχι μόνο.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα προσφέρεται είτε ξεχωριστά η κάθε ενότητα είτε μαζί. Εάν θέλει κάποιος μπορεί να ακολουθήσει μόνο το πρόγραμμα Yoga Sports ή μόνο το Positive Psychology Coaching & Mindfulness. Όμως, ο συνδυασμός όλων αυτών μαζί συνιστά σίγουρη νίκη στους αθλητές και στις ομάδες μας.

Με τον Γιώργο Ανδριανόπουλο και την Κατερίνα Κανελλοπούλου.

Μάθετε για το πρόγραμμα μας στο 210 6403224 ή συμπληρώστε τη φόρμα ενδιαφέροντος.

 

Δήλωση Ενδιαφέροντος

Please enter your name.
Please enter a valid phone number.
Please enter a message.