Υπνοανάλυση και ψυχοδυναμική εργασία

Τι είναι και πώς λειτουργεί

Υπνοανάλυση

Βαθιά διερεύνηση – επίγνωση – μετασχηματισμός

Η υπνοανάλυση αποτελεί μια ψυχοδυναμικά προσανατολισμένη χρήση της κλινικής ύπνωσης, η οποία διευκολύνει την πρόσβαση σε βαθύτερα στρώματα εμπειρίας: εκεί όπου οργανώνονται οι πρώιμες μνήμες, τα συναισθηματικά ίχνη, οι εσωτερικές αφηγήσεις και οι κεντρικές θεματικές ζωής. Σε κατάσταση υπνωτικής απορρόφησης, ο θεραπευόμενος παραμένει παρών, συνεργάσιμος και σε επαφή, ενώ ταυτόχρονα ενισχύεται η δυνατότητα ανάδυσης υλικού που συχνά παραμένει δυσπρόσιτο στη συνειδητή επεξεργασία.

Με απλά λόγια, η υπνοανάλυση λειτουργεί σαν μια γέφυρα ανάμεσα στη συνειδητή κατανόηση και στο υποσυνείδητο υλικό που “κρατά” παλιά μοτίβα. Η θεραπεία οργανώνεται συχνά σε βραχύχρονο, στοχευμένο κύκλο (ενδεικτικά 8–12 συνεδρίες), με σκοπό να αναδειχθεί η πρωταρχική ρίζα ενός ζητήματος και να επιτευχθεί ουσιαστική αλλαγή στη σχέση του ατόμου με το συναίσθημα, το σώμα, τις επιλογές και τη συμπεριφορά του.

Στον πυρήνα της, η υπνοανάλυση συνδυάζει την ύπνωση με ψυχαναλυτικές και ψυχοθεραπευτικές τεχνικές, με στόχο να γίνει μια εσωτερική διερεύνηση που οδηγεί σε αυτογνωσία, αναπλαισίωση και μετασχηματισμό. Η διαδικασία μπορεί να αξιοποιήσει εργαλεία όπως ελεύθερος συνειρμός, ενεργητική φαντασία, καθοδηγούμενες ή αυθόρμητες νοερές εικόνες, καθώς και ενσώματη επίγνωση, δημιουργώντας ένα “εσωτερικό ταξίδι” που οργανώνει κατανόηση και θεραπεία.

Πώς λειτουργεί στην πράξη

Η διαδικασία βασίζεται σε μια κλινική αρχή: όταν φωτίζεται και επεξεργάζεται η αρχική αιτία (η πρώτη “εγγραφή” εμπειρίας και νοήματος), τότε το μοτίβο που συντηρεί τη δυσκολία μετασχηματίζεται σε βάθος.

Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας:

• ο θεραπευτής καθοδηγεί τον θεραπευόμενο σε μια κατάσταση χαλάρωσης και εστιασμένης προσοχής
• ενεργοποιείται μια ποιότητα εσωτερικής παρατήρησης που επιτρέπει να εμφανιστούν εικόνες, μνήμες, συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις, συμβολισμοί
• η διερεύνηση γίνεται με τρόπο ασφαλή, σταδιακό και συνεργατικό, με σεβασμό στο ρυθμό του ατόμου

Στην υπνοανάλυση αξιοποιούνται κλινικά εργαλεία όπως:

• Ηλικιακή αναδρομή (Age Regression)
• Φροντιστικός Ενήλικας / Επαν-γονεϊκοποίηση (Reparenting)
• Συναισθηματική γεφύρωση (Affect Bridge)
• Σωματική γεφύρωση (Somatic Bridge)
• Ελεύθερος συνειρμός σε ύπνωση (Hypnotic Free Association)
• Καθοδηγούμενη και αυθόρμητη απεικόνιση (Guided & Spontaneous Imagery)
• Ενεργητική φαντασία (Active Imagination)
• Επαγωγή ονείρου & εργασία με όνειρο σε απορρόφηση (Dream Induction / Dream Work in Trance)
• Διάλογος με μέρη / καταστάσεις του Εγώ (Parts Dialogue / Ego States)
• Πολικότητες και εσωτερικές αντιθέσεις (Polarities work)
• Two-Chair / Empty-Chair σε απορρόφηση (Gestalt Chairs in Trance)
• Imagery Rescripting - evidence based (Επανεγγραφή εικόνας/σκηνής και νοήματος)
• Νοερή πρόβα – μεταφορά στο μέλλον (Hypnotic Rehearsal / Future Pacing)
• Ενίσχυση Εγώ & σταθεροποίηση (Ego-Strengthening / Stabilization)
• Παρατηρητής – Διπλή επίγνωση (Observer Self / Dual Awareness)
• Εκφραστικές τεχνικές ενοποίησης:
  • Αυτόματη γραφή (Automatic Writing)
  • Υπνωτική/συμβολική ζωγραφική & σχέδιο (Hypnotic Drawing / Symbol Drawing)
  • Συμβολική αποτύπωση και αφηγηματική εικόνα (Symbolic narrative imagery)

Τεχνική «Αναδρομή στην Πηγή» (Regress to the Source)

Στο πλαίσιο της ηλικιακής αναδρομής αξιοποιείται συχνά η τεχνική «αναδρομή στην πηγή» (regress to the source). Πρόκειται για μια κλινική διαδικασία όπου ο θεραπευόμενος, σε κατάσταση υπνωτικής απορρόφησης, ακολουθεί το παρόν συναίσθημα, την ενεργοποίηση ή μια σωματική αίσθηση ως «νήμα» που τον οδηγεί στην πρώτη στιγμή/πρώτη σκηνή όπου αυτός ο τόνος εμφανίστηκε και οργανώθηκε εσωτερικά ως μοτίβο.

Η τεχνική επιτρέπει να εντοπιστεί η πρωταρχική εγγραφή: το αρχικό γεγονός ή πλαίσιο στο οποίο το άτομο διαμόρφωσε μια συγκεκριμένη εσωτερική στάση, μια πεποίθηση, μια σωματική αντίδραση ή έναν τρόπο προστασίας. Έτσι, η σημερινή δυσκολία φωτίζεται ως συνέχεια μιας παλαιότερης εμπειρίας που ζητά ολοκλήρωση.

Μετά τον εντοπισμό της πηγής, η θεραπευτική εργασία προχωρά σε μετασχηματισμό με τεχνικές όπως:

• Φροντιστικός Ενήλικας / επαν-γονεϊκοποίηση (reparenting) για αποκατάσταση ασφάλειας και φροντίδας,
• διάλογος με μέρη για ενοποίηση εσωτερικών αντιθέσεων,
• imagery rescripting για επανεγγραφή της εσωτερικής εικόνας και του νοήματος,
• νοερή πρόβα (future rehearsal) για μεταφορά της αλλαγής στην καθημερινότητα.

Η μνήμη παραμένει ως στοιχείο της προσωπικής ιστορίας, ενώ ο τρόπος που βιώνεται μετακινείται προς μεγαλύτερη ηρεμία, αποδοχή, κατανόηση και αίσθηση εσωτερικής σταθερότητας.

Το θεραπευτικό έργο αναπτύσσεται σε τρία επίπεδα που συνεργάζονται:

• Ανάδυση υλικού (uncovering)
• Μετασχηματισμός εμπειρίας (reframing / rescripting / mastery)
• Επανένταξη & εφαρμογή (reintegration / transfer to daily life)

Η εμπειρία μπορεί να χαρακτηριστεί από την ικανότητα του ατόμου να διατηρεί μια κατάσταση προσεκτικής, δεκτικής και έντονα εστιασμένης συγκέντρωσης, με μειωμένη επίγνωση των περιφερειακών ερεθισμάτων. Σε αυτό το πλαίσιο, οι βασικοί στόχοι της ψυχοδυναμικής υπνοθεραπείας είναι η ανάδυση (uncovering), η αναπλαισίωση (reframing) και η επανένταξη (reintegrating) πτυχών της προσωπικότητας που είχαν παραμείνει απωθημένες, αποσυνδεδεμένες ή μη αναγνωρισμένες.

Σε τι βοηθά η υπνοανάλυση

Η υπνοανάλυση μπορεί να ενταχθεί υποστηρικτικά στην ψυχοθεραπευτική εργασία για:

• άγχος, στρες, εσωτερική ένταση
• φοβίες και κρίσεις πανικού
• τραυματικές εμπειρίες, μετατραυματικό στρες (PTSD) και σύνθετο τραυματικό φορτίο
• καταθλιπτική διάθεση, συναισθηματική κόπωση, απώλεια νοήματος
• χαμηλή αυτοπεποίθηση, αυτοεικόνα, εσωτερική κριτική, τελειομανία
• αϋπνία και δυσκολία αποφόρτισης του νου
• μοτίβα συμπεριφοράς που επαναλαμβάνονται (αναβλητικότητα, αποφυγές, αυτοσαμποτάζ)
• δυσκολίες στη ρύθμιση συναισθήματος και στη διαχείριση παρορμήσεων
• θεματικές σχέσεων και δεσμού που ενεργοποιούν παλιά σχήματα

Αποτελεί ισχυρό εργαλείο πρόσβασης και επεξεργασίας βαθύτερων συναισθηματικών εμπειριών, ιδιαίτερα όταν το άτομο επιθυμεί μια θεραπευτική διαδικασία που συνδυάζει βάθος, συμβολισμό και πρακτική αλλαγή. Η εφαρμογή της γίνεται από εξειδικευμένο θεραπευτή με εκπαίδευση στην ύπνωση και στην ψυχοθεραπεία, ώστε το πλαίσιο να παραμένει σταθερό, αποτελεσματικό και θεραπευτικά ασφαλές.

Τι τη διαφοροποιεί από την “υποβολική” ύπνωση

Η υπνοανάλυση εστιάζει σε βαθύτερη αλλαγή μέσω διερεύνησης, κατανόησης και μετασχηματισμού των εσωτερικών αιτίων, αντί να περιορίζεται σε μια επιφανειακή διαχείριση συμπεριφοράς. Ο θεραπευόμενος διατηρεί ενεργή συμμετοχή: παρατηρεί, περιγράφει, αναγνωρίζει, επιλέγει νέες στάσεις και ενσωματώνει την αλλαγή με πρακτικό τρόπο.

Πορεία & υποστήριξη μεταξύ συνεδριών

Συχνά η διαδικασία συνοδεύεται από:

• μικρές ασκήσεις ενοποίησης για την καθημερινότητα
• σύντομα ηχογραφημένα υπνοθεραπευτικά κείμενα (6–12 λεπτά) που ενισχύουν ρύθμιση, σταθερότητα και εφαρμογή

Ηλικιακή αναδρομή (Age Regression)

Ιδιαίτερα χρήσιμη στο πλαίσιο ψυχοδυναμικής διερεύνησης είναι η ηλικιακή αναδρομή. Η αναδρομή επιτρέπει την ιχνηλάτηση πρώιμων σταδίων ανάπτυξης και οργάνωσης της προσωπικότητας, την αναγνώριση επαναλαμβανόμενων μοτίβων και “θεμάτων ζωής”, καθώς και την ανάδυση μνημών και συγκινησιακών φορτίσεων που έχουν παραμείνει μη επεξεργασμένες. Με αυτόν τον τρόπο, ο θεραπευόμενος συνδέει τη σημερινή δυσκολία με τις αρχικές εμπειρίες που συνέβαλαν στη διαμόρφωσή της και κατανοεί τη λειτουργία που είχε κάποτε ένα σύμπτωμα ή ένα μοτίβο ως τρόπος προσαρμογής, προστασίας ή αυτορρύθμισης.

Στόχος της υπνοανάλυσης

Ο στόχος της υπνοανάλυσης είναι η διερεύνηση και ο μετασχηματισμός ψυχολογικών ζητημάτων, εσωτερικών συγκρούσεων και τραυματικών αποτυπωμάτων που παραμένουν ενεργά στο υποσυνείδητο και επηρεάζουν τη σημερινή εμπειρία.

Η θεραπευτική πορεία οργανώνεται συχνά γύρω από έναν άξονα εξέλιξης:

Κάθαρση – Αυτογνωσία – Αναπλαισίωση – Μεταμόρφωση – Πρακτικά βήματα

Πώς λειτουργεί η υπνοανάλυση (με απλή, κλινική δομή)

1) Επαγωγή (Induction)

Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τεχνικές χαλάρωσης και εστίασης, όπως βαθιά αναπνοή, προοδευτική μυϊκή χαλάρωση και καθοδηγούμενο οραματισμό. Έτσι διευκολύνεται η εσωτερική απορρόφηση και μειώνεται ο θόρυβος της υπερανάλυσης, ώστε να αναδυθεί καθαρότερα το εσωτερικό υλικό.

2) Αναδρομή (Regression)

Αφού εγκατασταθεί το υπνωτικό βάθος, ο θεραπευτής καθοδηγεί τον θεραπευόμενο να κινηθεί πίσω στον χρόνο, ώστε να έρθει σε επαφή με αναμνήσεις, συναισθήματα και εμπειρίες από το παρελθόν, συχνά από την πρώιμη παιδική ηλικία. Σε υπερπροσωπικά πλαίσια μπορεί να αξιοποιηθεί και η αναδρομή σε συμβολικές ή πνευματικές αφηγήσεις, όταν αυτό ταιριάζει στο σύστημα πεποιθήσεων του θεραπευόμενου.

3) Εξερεύνηση και επεξεργασία

Κατά τη διάρκεια της υπνοανάλυσης διερευνώνται μνήμες, άλυτες συγκρούσεις, συναισθηματικά φορτία και εσωτερικές αφηγήσεις που συνδέονται με το σημερινό ζήτημα. Η επεξεργασία μπορεί να γίνει μέσω λόγου, εικόνων, συμβόλων, σωματικών αισθήσεων και εσωτερικού διαλόγου, με στόχο να αναδυθούν ανάγκες, νοήματα και κρυφές συνδέσεις.

4) Επίγνωση και επίλυση

Μέσα από τη διερεύνηση, ο θεραπευόμενος αποκτά επίγνωση των βαθύτερων αιτίων και του τρόπου που αυτά επηρεάζουν τη σημερινή ζωή. Η εργασία οδηγεί σε λύσεις που περιλαμβάνουν αποφόρτιση, συναισθηματική ολοκλήρωση, ανανέωση πεποιθήσεων, και ενίσχυση εσωτερικών πόρων.

5) Ολοκλήρωση και ενσωμάτωση

Ο θεραπευτής υποστηρίζει την ενσωμάτωση της νέας κατανόησης στην καθημερινότητα: ο θεραπευόμενος αποχωρεί με καθαρή αίσθηση νοήματος, με μία νέα επιλογή, και με πρακτικά βήματα που σταθεροποιούν την αλλαγή.

Ακούστε ένα δείγμα υπνοθεραπείας βαθιάς χαλάρωσης & ηρεμίας

Η υπνοθεραπεία είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που χρησιμοποιεί την ύπνωση, για να προκαλέσει μια ήπια κατάσταση νοητικής και σωματικής χαλάρωσης, με εστιασμένη εσωτερική προσοχή και αυξημένη υποβλητικότητα σε νέες θετικές προτάσεις και θετικά σενάρια ζωής που εξυπηρετούν και θέλει ο θεραπευόμενος (positive suggestions), προκειμένου να διευκολύνει την ψυχολογική θεραπεία και τη θετική αλλαγή.

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών υπνοθεραπείας, τα άτομα οδηγούνται σε μια χαλαρή κατάσταση, όπου μπορούν να έχουν ευκολότερη πρόσβαση στο υποσυνείδητό τους, επιτρέποντάς τους να εξερευνήσουν και να αντιμετωπίσουν βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις, συναισθήματα και συμπεριφορές.

Μέσω της υπνωτικής υποβολής, οι θεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν τους πελάτες να επαναπροσδιορίσουν τα αρνητικά μοτίβα σκέψης, να ξεπεράσουν φόβους και φοβίες, να διαχειριστούν τον πόνο, να βελτιώσουν την απόδοση και να αντιμετωπίσουν ένα ευρύ φάσμα ψυχικών και συναισθηματικών ζητημάτων.

Η υπνοθεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την αποκάλυψη και την επεξεργασία καταπιεσμένων αναμνήσεων, την προώθηση της χαλάρωσης, τη βελτίωση του ύπνου και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.

Η υπνωτική έκσταση που προκαλείται κατά την υπνοθεραπεία δεν είναι μια κατάσταση ασυνειδησίας ή απώλειας ελέγχου, αλλά μάλλον μια κατάσταση αυξημένης συγκέντρωσης και δεκτικότητας. Οι πελάτες παραμένουν σε εγρήγορση για το περιβάλλον τους και διατηρούν τον πλήρη έλεγχο των ενεργειών και των αποφάσεών τους.

Η υπνοθεραπεία θεωρείται γενικά ασφαλής και αποτελεσματική όταν διεξάγεται από έναν εκπαιδευμένο και εξειδικευμένο θεραπευτή και μπορεί να συμπληρώσει άλλες θεραπευτικές μεθόδους για να υποστηρίξει την ολιστική θεραπεία και την προσωπική ανάπτυξη.

Η υπνοθεραπεία μπορεί να είναι ακόμη και μια συνεδρία και δεν εμπεριέχει την υπνοανάλυση ή την κλινική ύπνωση.

Ποια είναι η τεχνική της;

Ο υπνοθεραπεύτης βοηθάει τον ενδιαφερόμενο να χαλαρώσει μέσα από συγκεκριμένες τεχνικές όπως την σταδιακή χαλάρωση του νου και του σώματος μέσα από τον λόγο και τη μουσική και έπειτα μέσα από μια αλληλουχία θετικών οραματισμών και προτάσεων βοηθάει το υποσυνείδητο να «ακούσει» καινούργια δεδομένα έναντι των παλιών συνηθειών ή συμπεριφορών για να απαλλαγεί ο άνθρωπος από τα συμπτώματα που τον βασανίζουν.

Σε αυτή την χαλαρωτική κατάσταση, ο συνειδητός νους που είναι και ο «φρουρός» του υποσυνειδήτου, χαλαρώνει και επιτρέπει την πρόσβαση σε αυτό τον ανεκμετάλλευτο θησαυρό που έχει στη διάθεση του ο άνθρωπος για να αλλάξει τις συμπεριφορές που δεν τον εξυπηρετούν πια!

Έτσι δέχεται χωρίς αντίσταση ή κριτική τις καινούργιες προτάσεις που προτείνονται για την απαλλαγή από το σύμπτωμα π.χ., άγχος, φόβος, επιθετικότητα, ενοχές, επιπλέον σωματικό βάρος, κάπνισμα ή και για δεξιότητες που θέλουμε να αναπτύξουμε π.χ. αυτοπεποίθηση, βελτίωση μνήμης, οικονομική διαχείριση και ανάπτυξη, επίδοση για εξετάσεις, αυτοπεποίθηση δημόσιας ομιλίας, βελτίωση αθλητικών επιδόσεων κ.α.

Για τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά φτιάχνεται ένα θεραπευτικό κείμενο προσωπικού «σεναρίου» για να βοηθήσει ενεργά το υποσυνείδητο να επεξεργαστεί αυτή την καινούργια πληροφορία και να αρχίζει να την κάνει πραγματικότητα.

Όπως ο δημιουργικός οραματισμός που βοηθάει στο να φτιάξεις τη ζωή που ονειρεύεσαι μέσα από την σκέψη και την ενεργητική φαντασία έτσι και η υπνοθεραπεία χωρίς καμία αντίσταση και προσπάθεια καθοδηγεί το υποσυνείδητο προς την επίτευξη του προσωπικού του ονείρου όπου αυτό αρχίζει σιγά και σταθερά να γίνεται πραγματικότητα. Η ζωή απαλλαγμένη από το σύμπτωμα είναι μια άλλη ζωή πλέον!

Όλοι οι άνθρωποι καθημερινά μπαίνουν στην κατάσταση της ονειροπόλησης άθελα τους. Εργαζόμαστε πάνω σε αυτόν τον φυσικό μηχανισμό του ανθρώπου – εγκεφάλου που βρίσκεται σε κατάσταση Α της ονειροπόλησης και που ονομάζεται «ελαφριά ύπνωση».

Είναι ένας ενδογενής μηχανισμός του εγκεφάλου που όταν τον χρησιμοποιήσουμε υπέρ μας παράγει εκπληκτικά αποτελέσματα. Σε αυτή την ιδιότητα βασίζονται στη ουσία πολλές θεραπείες και ειδή διαλογισμού. Για παράδειγμα ο δημιουργικός οραματισμός δηλαδή το να φαντάζεσαι ότι έχεις ένα ωραίο σπίτι στην έξοχη ή ότι έχεις την εργασιακή θέση που ονειρεύεσαι  είναι μια κατάσταση ονειροπόλησης. Άλλοτε όταν οδηγούμε φτάνουμε πολλές φορές στον προορισμό μας χωρίς να έχουμε αντιληφθεί την διαδρομή, ή πίνουμε ένα τσάι και το μυαλό μας είναι ήδη στο κατάστημα που θέλουμε να αγοράσουμε ρούχα, τότε έχουμε μπει σε αυτή την ονειρική κατάσταση. Ζούμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας φτιάχνοντας σενάρια με το μυαλό μας. Δεν γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε αυτόν τον άψογο μηχανισμό του εγκεφάλου υπέρ μας και έτσι φτιάχνουμε αρνητικά σενάρια.. με αποτέλεσμα να έρχονται έτσι και στην ζωή, όπως τα φανταστήκαμε!!

Είναι δηλαδή αυτός ο μηχανισμός του εγκεφάλου που όταν τον διαχειριστούμε υπέρ της υγείας μας, υπέρ της καριέρας μας, υπέρ της σχέσης μας λαμβάνουμε όλα τα όμορφα αποτελέσματα χωρίς μεγάλο οικονομικό κόστος ή χρόνο. Όταν χρησιμοποιείται σωστά παράγει τεραστία αποτελέσματα. Η υπνοθεραπεία είναι η θεραπεία για τον νου και έχει την ευφυΐα να διεισδύει μέσα στο υποσυνείδητο και να αλλάζει τα δεδομένα, τις δυσλειτουργικές συμπεριφορές μας, να αλλάζει την αντίληψη που έχουμε για τα πράγματα. Έτσι στην ουσία αλλάζει τις καθημερινές επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις σε θετικές.

Τα κύματα του Εγκεφάλου

Κύματα Β: Ο εγκέφαλος καθημερινά λειτουργεί στα κύματα Β που είναι η λογική, η συνείδηση, η αναλυτική σκέψη απαραίτητη για την καθημερινή μας λειτουργία.

Κύματα Α: Τα κύματα Α που έχουμε είναι η συχνότητα του εγκέφαλου, της ονειροπόλησης ή της φαντασίας. Εκεί ξεκινά η επαφή μας με το υποσυνείδητο!!

Κύματα Θ: Πιο βαθύ επίπεδο που το πετυχαίνουμε στον διαλογισμό και στην αναδρομική θεραπεία. Εκεί κατοικεί και το υποσυνείδητο αλλά και το υπερσυνειδητό!

Κύματα Δ: Εκεί είμαστε στον βαθύ ύπνο!

Κύματα Γ: Για υπερβολικά γρήγορες αποφάσεις!

Στα κύματα Α και Θ έχουμε άπειρες δυνατότητες αλλαγής συμπεριφορών και συνηθειών όπως και ανάδυση θετικών ποιοτήτων – δυνάμεων του ανθρώπου που βρίσκονται σε ύπνο!

• Η επιτυχία της υπνοθεραπείας βασίζεται στο γεγονός ότι έχει άμεση πρόσβαση στο υποσυνείδητο και μπορεί μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα να αλλάξει συμπεριφορές χρόνων.
• Τα κύματα Β που είναι και ο «φρουρός» της πρόσβασης μας για το υποσυνείδητο χαλαρώνουν την αρνητική τους κριτική και παύουν να αντιστέκονται στις καινούργιες ιδέες επιτρέποντας έτσι στα κύματα Α, το υποσυνείδητο που πάντα εκτελεί ότι του πούμε, να ακούσει τις καινούργιες πληροφορίες και να της πραγματοποιήσει.
• Οι καινούργιες προτάσεις έναντι των παλαιών συνηθειών και συμπεριφορών διεισδύουν στο υποσυνείδητο αντικαθιστώντας την παλιά αντίδραση με μια καινούργια θετική.
• Έπειτα από 3 εβδομάδες καθημερινού ακούσματος της υπνοθεραπείας στο σπίτι, μέσα από την ηχογράφηση που έχουμε δημιουργήσει, οι αλλαγές αρχίζουν να γίνονται ορατές. Καινούργιες εγκεφαλικές συνάψεις έχουν επιτευχθεί.
• Η υπνοθεραπεία είναι εξαιρετική μιας και μας βοηθά να θεραπευτούμε ενώ βυθιζόμαστε σε έναν απολαυστικό και χαλαρωτικό ύπνο!
• Είναι εξαιρετική επίσης για παιδιά και εφήβους!

Μήπως θα χάσω τον έλεγχο;

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι τον έλεγχο τον έχει πάντα ο θεραπεύομενος!! Όπως έτσι απλά σταματάμε την ονειροπόληση μας για ένα άλλο τρέχον ζήτημα έτσι και εδώ τον πλήρη έλεγχο τον έχει ο ενδιαφερόμενος. Όποτε επιθυμήσει κατά την διάρκεια της υπνοθεραπείας να σταματήσει είναι ελεύθερος να το κάνει.. εάν και κανείς ποτέ δεν το έχει κάνει μιας και είναι μια τόσο απολαυστική εμπειρία χαλάρωσης!

Και εάν μου πει να κάνω πράγματα που δεν θέλω;

Αυτές οι φοβίες έχουν εμφυτευτεί στον άνθρωπο από τις ταινίες του Ηolywoood!! Όπως τονίσαμε και προηγουμένως χρησιμοποιούμε μια ελαφριά κατάσταση ύπνωσης μέσα από την σταδιακή χαλάρωση του σώματος και του νου και όχι από άμεση επαγωγή όπως κάνουν στα comedy stage hypnosis shows. Κανένας δεν μπορεί να μας αναγκάσει να κάνουμε πράγματα που δεν θέλουμε. Ότι κάνουμε το κάνουμε γιατί θέλουμε ακόμη και εκεί!!. Επίσης ο θεραπευτής έχει σπουδάσει για να θεραπεύει και όχι για να γελοιοποιήσει τον άνθρωπο! Στόχος είναι η θεραπεία των συμπτωμάτων.

Και εάν δεν ξυπνήσω ποτέ ξανά;

Όπως και με τον ύπνο έτσι και εδώ απλά ξυπνάς! Δεν υπάρχει τίποτα το μαγικό ή το υπερφυσικό και επικίνδυνο με την ύπνωση. Είναι ένας φυσικός μηχανισμός του εγκεφάλου που μαθαίνουμε να τον λειτουργούμε υπέρ μας. Επίσης κανένας υπνοθεραπευτής ανά τον κόσμο δεν θα ρίσκαρε την καριέρα ή τον εαυτό του με επικινδυνότητες!!

Ανάλογα το θέμα μπορεί να είναι από 1 συνεδρία ή και περισσότερες για την υπνοθεραπεία.

Για την κλινική ύπνωση και υπνοανάλυση μετά από ένα ιστορικό που παίρνουμε, θέτουμε τον στόχο και μόλις ο στόχος επιτευχθεί μέσα από τις ολιστικές μας τεχνικές κλείνουμε και τον συγκεκριμένο κύκλο.

Εφαρμογές Κλινικής Υπνοθεραπείας

Αποδεδειγμένα αποτελέσματα σε κρίσιμους τομείς της ζωής

Η υπνοθεραπεία είναι μια δομημένη, επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση που στοχεύει στην απελευθέρωση ψυχολογικών φραγμών, την ενίσχυση της προσωπικής λειτουργικότητας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Παρακάτω παρατίθενται οι κύριοι τομείς εφαρμογής:

Κάθε θεραπευτική συνεδρία προσαρμόζεται στις ανάγκες και την προσωπικότητα του κάθε ατόμου. Η θεραπευτική συμμαχία, ο σεβασμός και η αποτελεσματικότητα βρίσκονται στο επίκεντρο.

Απεξαρτήσεις & Συνήθειες

• Διακοπή Καπνίσματος
• Υπερφαγία / Συναισθηματική Κατανάλωση Τροφής
• Άλλες εξαρτήσεις συμπεριφοράς 
• Μείωση Αλκοόλ

Διαχείριση Ψυχικής Υγείας

• Μείωση Άγχους
• Αντιμετώπιση Κρίσεων Πανικού
• Αϋπνία & Δυσκολία στη Χαλάρωση
• Ήπια Κατάθλιψη / Συναισθηματική Ατονία
• Διαχείριση Θυμού (και σε Εφήβους)
• Αντιμετώπιση Φοβιών & Τραύματος
• Κλειστοφοβία, Υψοφοβία, Αεροπλάνα, κ.ά.
• Συναισθηματική αποφόρτιση μετά από Χωρισμό ή Απώλεια

Αναβάθμιση Δεξιοτήτων & Απόδοσης

• Δημόσια Ομιλία & Αυτοπεποίθηση
• Μαθησιακή Απόδοση & Συγκέντρωση (και για Εφήβους)
• Προετοιμασία για Εξετάσεις
• Βελτίωση Μνήμης
• Αθλητική Απόδοση (Τρέξιμο, Τένις, Γιόγκα, Γκολφ κ.ά.)

Καθοριστικές Μεταβάσεις Ζωής

• Αλλαγή Καριέρας & Επαγγελματική Μετάβαση
• Ισορροπία Επαγγελματικής και Προσωπικής Ζωής
• Επανένταξη μετά από burn out ή άδεια

Προσωπική & Συναισθηματική Ενδυνάμωση

• Ενίσχυση Αυτοεκτίμησης
• Ρύθμιση Αρνητικών Σκέψεων
• Διεκδικητικότητα & Θέσπιση Ορίων

Σχέσεις & Σύνδεση

• Σύντροφοι / Οικογένεια / Συνεργάτες
• Βελτίωση Επικοινωνίας και Εμπιστοσύνης
• Διαχείριση συγκρούσεων και τοξικών μοτίβων
• Ζήλια, συναισθηματική εξάρτηση, προσωπικά όρια
• Επανασύνδεση με τον εαυτό μετά από χωρισμό ή απώλεια
• Θετική προετοιμασία για νέα αρχή
• Στήριξη σε περιόδους κρίσης (γάμος, γονεϊκότητα, αλλαγές)

Σώμα & Νους

• Προετοιμασία για Χειρουργική Επέμβαση
• Επιτάχυνση Ανάρρωσης
• Υποστήριξη κατά τη Σύλληψη & την Εγκυμοσύνη
• Ανακούφιση από Σωματοποιημένο Στρες

Νοοτροπία Αφθονίας & Επιτυχίας

• Ψυχολογικά εμπόδια σε οικονομική ευημερία
• Προγραμματισμός για επίτευξη στόχων
• Εστίαση, επιμονή, διαχείριση χρόνου και ενέργειας

Αθλητική Απόδοση (ειδική κατηγορία)

• Βελτίωση συγκέντρωσης και εστίασης
• Νοητική προετοιμασία πριν από αγώνες
• Διαχείριση άγχους επίδοσης
• Αύξηση αυτοπεποίθησης σε κρίσιμες στιγμές
• Οραματισμός επιτυχίας και τεχνικής
• Αντιμετώπιση φόβου αποτυχίας ή τραυματισμού
• Ενίσχυση ψυχικής ανθεκτικότητας
• Ταχύτερη αποκατάσταση από τραυματισμούς
• Εσωτερικός διάλογος & ρύθμιση υπερέντασης

Παιδιά & Έφηβοι

• Βελτίωση συγκέντρωσης και μνήμης
• Προετοιμασία για εξετάσεις
• Αντιμετώπιση άγχους και πίεσης απόδοσης
• Ενίσχυση αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης
• Διαχείριση θυμού και παρορμητικότητας
• Υποστήριξη μετά από διαζύγιο ή απώλεια
• Κοινωνική ανασφάλεια και ντροπαλότητα
• Ρύθμιση ύπνου και χαλάρωση
• Επικοινωνία με γονείς και δασκάλους

Διατροφή & Σώμα

• Απώλεια βάρους με ενίσχυση εσωτερικής πειθαρχίας
• Αντιμετώπιση υπερφαγίας και συναισθηματικού φαγητού
• Βελτίωση σχέσης με το σώμα και εικόνα εαυτού
• Εγκαθίδρυση υγιών διατροφικών συνηθειών
• Διαχείριση υποτροπών και ενίσχυση κινήτρου
• Σταθερότητα και ισορροπία στην καθημερινή ρουτίνα
• Ψυχολογική ενίσχυση κατά τη διάρκεια διατροφής ή άσκησης
• Θετική αυτοεικόνα και ενίσχυση εμπιστοσύνης

Αυτοπεποίθηση, Επιχειρηματικότητα & Οικονομική Ανάπτυξη

• Ενίσχυση προσωπικής αυτοπεποίθησης & ηγετικών δεξιοτήτων
• Διαχείριση φόβου αποτυχίας και εμποδίων επιτυχίας
• Ξεκαθάρισμα οράματος & στόχων
• Ψυχολογική υποστήριξη για νέους ή υπάρχοντες επιχειρηματίες
• Οικονομική αφθονία & αλλαγή νοοτροπίας γύρω από το χρήμα
• Εσωτερική ευθυγράμμιση με την αξία και την τιμολόγηση
• Ανάπτυξη δημιουργικότητας & καινοτομίας
• Διαχείριση στρες και επανασύνδεση με το κίνητρο
• Ενίσχυση ανθεκτικότητας σε περιόδους οικονομικής πίεσης
• Προσωπική προβολή, επικοινωνία & δικτύωση με αυθεντικότητα
• Ρύθμιση του εσωτερικού κριτή και των περιοριστικών πεποιθήσεων
• Στρατηγική σκέψη και νοητική καθαρότητα σε αποφάσεις

Αυτοπεποίθηση

• Ενίσχυση αυτοεκτίμησης και πίστης στις ικανότητές σας
• Ξεπερνώντας περιοριστικές πεποιθήσεις και φόβους αποτυχίας
• Καλλιέργεια θετικής νοοτροπίας και ευημερίας
• Ενίσχυση της εσωτερικής δύναμης για αντιμετώπιση προκλήσεων
• Ανάπτυξη ηγετικών και επικοινωνιακών δεξιοτήτων
• Διαχείριση και εξάλειψη αρνητικών σκέψεων και αμφιβολιών
• Βελτίωση της αυτοεκτίμησης σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο
• Διαμόρφωση ενός υγιούς εσωτερικού διαλόγου
• Ενίσχυση της αυθεντικότητας και αυτογνωσίας
• Εξάσκηση στην αυτοπροβολή και επιτυχία σε δημόσιες εμφανίσεις
• Καλλιέργεια αποφασιστικότητας και τόλμης στην καθημερινή ζωή
• Ενίσχυση της ανθεκτικότητας και θετικής στάσης απέναντι στην αποτυχία