Διακοπή Καπνίσματος / Σταδιακή Διακοπή

Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στη διακοπή του καπνίσματος με την πρόσβαση στο υποσυνείδητο για να αλλάξει βαθιά ριζωμένα πρότυπα και πεποιθήσεις που σχετίζονται με το κάπνισμα.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει:

Αλλαγή των μοτίβων σκέψης: Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό και την αμφισβήτηση αρνητικών μοτίβων σκέψης και πεποιθήσεων σχετικά με το κάπνισμα, αντικαθιστώντας τα με θετικές επιβεβαιώσεις και υγιέστερες προοπτικές.

Μείωση των επιθυμιών: Μέσω της ύπνωσης, τα άτομα μπορούν να μάθουν τεχνικές χαλάρωσης και νοητικής απεικόνισης για να μειώσουν την ένταση της επιθυμίας για τσιγάρο.

Ενίσχυση των κινήτρων: Η ύπνωση μπορεί να ενισχύσει τα κίνητρα και τη δέσμευση για τη διακοπή του καπνίσματος ενισχύοντας τους προσωπικούς στόχους και τις φιλοδοξίες για μια ζωή χωρίς κάπνισμα.

Διαχείριση του άγχους: Πολλοί άνθρωποι καπνίζουν ως έναν τρόπο αντιμετώπισης του στρες. Η ύπνωση μπορεί να διδάξει εναλλακτικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης και τεχνικές μείωσης του στρες, μειώνοντας την ανάγκη για τσιγάρα.

Αντιμετώπιση εναύσματος: Η υπνοθεραπεία μπορεί να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει εναύσματα που οδηγούν στο κάπνισμα, όπως κοινωνικές καταστάσεις ή συναισθηματική δυσφορία, βοηθώντας τα άτομα να αναπτύξουν πιο υγιείς αντιδράσεις σε αυτά τα εναύσματα.

Ανάπτυξη αυτοελέγχου: Η ύπνωση μπορεί να ενισχύσει τη δύναμη της θέλησης και του αυτοελέγχου, ενδυναμώνοντας τα άτομα να αντιστέκονται στις παρορμήσεις για κάπνισμα και να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές.

Ενίσχυση της θετικής συμπεριφοράς: Η ύπνωση μπορεί να ενισχύσει θετικές συμπεριφορές που σχετίζονται με τη διακοπή του καπνίσματος, όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και οι πρακτικές αυτοφροντίδας.

Δημιουργία μόνιμης αλλαγής: Με την πρόσβαση στο υποσυνείδητο, η ύπνωση μπορεί να δημιουργήσει μόνιμες αλλαγές στη συμπεριφορά και τη στάση απέναντι στο κάπνισμα, αυξάνοντας την πιθανότητα μακροπρόθεσμης επιτυχίας στη διακοπή του καπνίσματος.

Συνολικά, η ύπνωση μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο εργαλείο στο ταξίδι για τη διακοπή του καπνίσματος, καθώς αντιμετωπίζει ψυχολογικούς παράγοντες και προωθεί θετικές αλλαγές σε υποσυνείδητο επίπεδο.

Είδη θεραπειών:

1. Μόνιμη διακοπή καπνίσματος: 1 συνεδρία διάρκειας 90 λεπτά
2. Σταδιακή διακοπή καπνίσματος: μερικές συνεδρίες ανάλογα τον αριθμό τσιγάρων που καπνίζετε. Σταδιακή διακοπή με 5 τσιγάρα λιγότερα ανά εβδομάδα ή 15 μέρες. Η τελευταία συνεδρία είναι και η διακοπή του.
3. Κίνητρο διακοπής καπνίσματος: εάν δεν θέλετε να το διακόψετε αλλά θέλετε ένα κίνητρο για να ξεκινήσετε να επιθυμείτε τη διακοπή του, αυτή η υπνοθεραπεία είναι η πιο κατάλληλη. Μια συνεδρία 50'.