Αναζήτηση
x
Menu Close

Mindfulness, Meditation & Positive Psychology Training

*Online Βιωματική Εκπαίδευση

Η επένδυση σας:
350€
Η τιμή περιλαμβάνει 24% Φ.Π.Α.
ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
  • Απόκτησε Certificate στο MINDFULLNESS
  • MEDITATION & POSITIVE PSYCHOLOGY TRAINING

Ημερομηνίες online zoom:

  • Σάββατο 29 Νοεμβρίου 10:00 – 18:00
  • Κυριακή 30 Νοεμβρίου 10:00 – 18:00
  • Δευτέρα 1 Δεκεμβρίου, 10:00 - 13:00 

Διαλογισμός , Mindfulness και Εφαρμοσμένη Θετική Ψυχολογία Online ζωντανή εκπαίδευση και βιωματική μάθηση με την Ψυχολόγο BScHons, Θετική & Coaching Ψυχολόγο MSc, (ISCP), πιστοποιημένη Mindfuness & Meditation Εκπαιδεύτρια (IACTM), πιστοποιημένη Κλινική Υπνοθεραπεύτρια & Regression Therapist DipRth, πιστοποιημένη Expressive Arts Therapist και πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια θεραπευτικών & coaching επαγγελμάτων Κανελλοπούλου Κατερίνα.  

Στο Mandala Institute δημιουργήσαμε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα το οποίο στηρίζεται μόνο σε επιστημονικά τεκμηριωμένες ασκήσεις και τεχνικές, που έχουν δείξει μέσα από χιλιάδες επιστημονικές έρευνες ότι βοηθούν στα εξής:

  • Μείωση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης
  • Ελαχιστοποίηση των επαναλαμβανόμενων αρνητικών σκέψεων και του μηρυκασμού
  • Αύξηση των θετικών συναισθημάτων
  • Βελτίωση της συγκέντρωσης, της επικέντρωσης στο παρόν
  • Απόκτηση ψυχολογικής ευεξίας

Σε ποιους απευθύνεται

  • Σε όσους θέλουν να μάθουν τις τεχνικές, φιλοσοφία και ποικίλες μεθόδους διαλογισμού ώστε να τα εφαρμόζουν στην προσωπική τους ζωή
  • Σε Ψυχολόγους, Ψυχοθεραπευτές, Συμβούλους Ψυχικής Υγείας, Κοινωνιολόγους
  • Σε επαγγελματίες Coach
  • Σε δασκάλους γιόγκα, πιλάτες, αθλητές
  • Με την ολοκλήρωση του εκπαιδευτικού μας προγράμματος λαμβάνετε το πιστοποιημένο Certificate Mindfulness Meditation & Positive Psychology Training
  • Δίνεται πλούσιο εγχειρίδιο με όλες τις ασκήσεις διαλογισμού και θετικής ψυχολογίας για να εφαρμόζετε και εσείς στις συνεδρίες ή και ομάδες σας.
  • Οδηγός 8 εβδομάδων εκμάθησης διαλογισμού.

Mindfulness and Meditation 

Το να λειτουργείς συνειδητά είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να μπορέσεις να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου σε όλα τα επίπεδα. Το mindfulness είναι η ιδανική προετοιμασία για την τέλεια ζωή. Μη χάσεις την ευκαιρία σου να μάθεις πώς λειτουργεί το ανθρώπινο σύστημα και πώς με απλές τεχνικές και κατανόηση μπορούμε να επιτύχουμε το σκοπό μας.

Τι θα μάθουμε:

Μια ολοκληρωμένη τεχνολογία που θα εντάξουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα, για όποιον πραγματικά θέλει να αλλάξει και να δει καρπούς στη ζωή του.

Εργαλεία που θα διαδαχθείτε

  • Απλούς γρήγορους, καθημερινούς διαλογισμούς από 1′- 25′ για το σπίτι και το γραφείο
  • Διαλογισμός Αναπνοής (mindful breathing meditation) 3′ – 10′
  • Ασκήσεις χαλάρωσης (relaxation teckniques) για μείωση του στρες και των κρίσεων πανικού
  • Σωματικό σκανάρισμα (body scanning)
  • Βασικός διαλογισμός mindfulness
  • Διαλογισμός “Ο τέλειος χώρος”
  • Ψυχοθεραπευτικός Διαλογισμός – transpersonal meditation
  • Διαλογισμός στην Αγάπη & Καλοσύνη – Loving Kindness
  • Διαλογισμός για την ενίσχυση της Αταραξίας και των προκλήσεων
  • Διαλογισμός στη Συμπόνια – αυτό συμπόνια
  • Μείωση κριτικής και αυτοκριτικής
  • Ανάπτυξη των θετικών μας συναισθημάτων και οραματισμοί ενίσχυσης τους
  • CBT (τεχνικές γνωστικό συμπεριφοριστικής για μείωση αρνητικών σκέψεων & συναισθημάτων)
  • Συγκεκριμένοι διαλογισμοί για μείωση των αρνητικών συναισθημάτων
  • Έννοιες και εφαρμογές αποδοχής, μη κριτικής και συγχώρεσης
  • Αρχές ύπνωσης και mindfulness – ένας πολύ κοινός κόσμος

Επιπλέον θα μάθετε

  • Πώς να εντάξετε στις θεραπευτικές σας συνεδρίες ή και ομάδες τους διαλογισμούς.
  • Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος μας, τα κύματα Α, Β, Θ, Δ, αρχές ύπνωσης, και τρόπους διαχείρισης (σημαντικό να γνωρίζουμε όταν δουλεύουμε με άτομα ψυχοθεραπευτικά ή με coaching), υποσυνείδητο, συνειδητό και υπερσυνειδητό και οι μηχανισμοί τους.
  • Θα βιώσετε και θα διδαχθείτε ερευνημένες ασκήσεις από την θετική ψυχολογία που μπορείτε να εφαρμόζετε στην προσωπική σας ζωή ή στις συνεδρίες σας.
  • Τρόπους διερεύνησης αρνητικών σκέψεων, συναισθημάτων και τρόπους μετατροπής όχι μόνο μέσα από το mindfulness αλλά και από άλλες τεχνικές διαλογισμού.
  • Διαλογισμό μέσα από τις δομημένες πρακτικές που θα λάβετε από το εγχειρίδιο σας σε 8 εβδομάδες και τις οποίες θα μπορείτε να εφαρμόζετε στις ομάδες σας.
  • Θα έχετε τις ασκήσεις γραμμένες για να μπορείτε να καθοδηγείτε με αυτοπεποίθηση.
  • Πρακτικές μεταξύ σπουδαστών

Τι δείχνουν οι έρευνες για το Mindfulness:

  • Μείωση του στρες και της κατάθλιψης (Kabat – Zinn, 2003;Schreiner, & Malcolm, 2008)
  • Βελτίωση συγκέντρωσης, αύξηση αυτοέλεγχου, ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης και ευελιξίας (Davis & Hayes, 2011).
  • Αύξηση της ευεξίας (Carmody & Baer, 2008).
  • Ανάπτυξη της αυτό συμπόνιας (Saltzman&Goldin 2008 ; Grossman, Niemann, Schmidt & Walach, 2004 ;Kabat – Zinn, 2003)
  • Μείωση των κρίσεων πανικού
  • Μείωση φόβων και φοβιών
  • Βελτίωση μνήμης
  • Βελτίωση συγκέντρωσης
  • Βελτίωση σε χρόνιες ασθένειες (Walsh & Shapiro, 2006)
  • Μείωση, αρνητικών, κριτικών και παράλογων σκέψεων (Fjorback, Arendt, Ørnbøl, Fink, & Walach, 2011)
  • Μείωση των εθισμών

Τι δείχνουν οι έρευνες για τα ποικίλα προγράμματα παρέμβασης Mindfulness με Θετική Ψυχολογία

  • Αύξηση θετικών συναισθημάτων, αύξηση της επίγνωσης, ανάπτυξη θετικότερων σχέσεων,  καλύτερη υγεία, αύξηση νοήματος ζωής, αύξηση αυτό – αποδοχής   (Fredrickson, Cohn, Coffey, Pek & Finkel, 2008).
  • Αύξησης της ευεξίας (Irving et al., 2014 ; Sin  & Lyubomirsky, 2009; Carmody & Baer, 2008 ; Gable & Haidt, 2005).
  • Μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων (Bolier, Haverman, Westerhof, Riper, Smit, & Bohlmeijer, 2013).
  • Μείωση του στρες (Irving et al., 2014 ).
  • Θετικότερες κοινωνικές συνδέσεις και θετικότητα ως προς τον εαυτό (Hutcherson, Seppala & Gross, 2008).
  • Αύξηση της συμπόνιας, αύξηση της ενσυνειδητότητας και της ευεξίας (Neff & Germer, 2013).
  •  

Έρευνες για το Mindfulness ως εργαλείο παρέμβασης στο Coaching

  • Ενίσχυση σωματικής και ψυχικής υγείας (Robins, Kiken, Holt & McCain, 2014).
  • Ανάπτυξη αυθεντικής ηγεσίας (Kinsler, 2014).
  • Διαχείριση του στρες και αύξησης της επίδοσης (Passmore & Marianetti, 2007).

  Έρευνες Διαλογισμού σε ψυχοθεραπευτές Για ψυχοθεραπευτές που ασκήθηκαν για 9 εβδομάδες οι ίδιοι σε διαλογισμό mindfulness στη Γερμανία, έδειξαν ότι, τα συμπτώματα των ασθενών τους, έπεσαν κατά πολύ πιο πολύ από ότι των ψυχοθεραπευτών (control group) που δεν έκαναν διαλογισμό (Grepmairetal 2007). Δείχνοντας τη σημαντικότητα του διαλογισμού στους επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Ο διαλογισμός βοηθά από το λεγόμενο burn out των ψυχοθεραπευτών. Είναι ένα μέσο ψυχικής άμυνας αλλά και επαναφορτισμού της ενέργειας μας. Έρευνες σε φοιτητές ιατρικής για 8 εβδομάδες πρακτικής στο mindfulness έδειξαν κατακόρυφη μείωση του στρες και της κατάθλιψης έναντι του control group (Shapiro et al, 2007).

Δίνεται αναλυτικός οδηγός εκμάθησης στον διαλογισμό 8 εβδομάδων με εβδομαδιαία αλλαγή πρακτικών και ασκήσεων για να τα εφαρμόζετε εύκολα μόνοι σας. Αυτές μπορείτε αργότερα μέσα από τα αναλυτικά βήματα μας να τα εφαρμόσετε αυτούσια στη ζωή σας, στις ομάδες και στις συνεδρίες σας. 

Πολύ πλούσιο εγχειρίδιο με όλες τις ασκήσεις Mindfulness & Θετική Ψυχολογία που μπορείτε να εφαρμόζετε στη ζωή, εργασία, ομάδες και συνεδρίες σας.

 Με την επιτυχή ολοκλήρωση του εκπαιδευτικού μας προγράμματος θα λάβετε πιστοποιημένο Certificate στο Mindfulness Meditation & Positive Psychology Training.

Το εκπαιδευτικό σεμινάριο είναι πιστοποιημένο από την International Association of Coaches, Therapists & Mentors (IACTM). 

Εντυπώσεις από συμμετέχοντες 

Διάρκεια

  • Mindfulness (1 ΣΚ) 

     ως evidence based practice στη θεραπεία και το coaching, 

    Θετική Ψυχολογία και ασκήσεις

     ως το τέλειο ταίριασμα με το mindfulness – evidence based research, 

  • Το εκπαιδευτικό σεμινάριο διεξάγεται online μέσω της πλατφόρμας zoom και είναι άκρως βιωματικό και διαδραστικό.
  • Για τους επαγγελματίες θα χρειαστεί να δουλέψουν με 4 case studies μετά τις 8 εβδομάδες πρακτικής στο σπίτι όπου θα αποστέλλονται γραπτώς μέσω email στην εκπαιδεύτρια. Με την επιτυχή ολοκλήρωση τους θα λάβουν και την πιστοποίηση.
  • Η γραπτή σας εποπτεία είναι δώρο του Mandala Institute
  • Οι ώρες εκπαίδευσης είναι και η προσωπική πρακτική 8 εβδομάδων.

Σας ενδιαφέρει;

Το εκπαιδευτικό σεμινάριο θα διεξαχθεί online μέσω zoom.

Η επένδυση σας:
350€
Η τιμή περιλαμβάνει 24% Φ.Π.Α.
ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
  • Πολιτική ακύρωσης: Σε περίπτωση ακύρωσης σας, το ποσό καταβολής για κράτηση θέσης δεν επιστρέφεται. Σε περίπτωση δική μας ακύρωση θα σας επιστραφεί όλο το ποσό. Τα έξοδα τραπέζης επιβαρύνουν μόνο τον καταθέτη.
  • Για την κράτηση θέσης απαραίτητη είναι η προπληρωμή όλου του ποσού στον παρακάτω λογαριασμό:

Για την κράτηση θέσης απαραίτητη είναι η καταβολή όλου του ποσού στους παρακάτω λογαριασμούς, στο όνομα Κανελλοπούλου Κατερίνα:

Αριθμός λογαριασμού: 68200142906
Iban: GR7801106820000068200142906


Αριθμός λογαριασμού: 6604 110036 528
Iban: GR83 0171 6040 0066 0411 0036 528

Οι αποδείξεις στέλνονται ηλεκτρονικώς

Πολιτική ακύρωσης

Σε περίπτωση δική σας ακύρωσης το ποσό καταβολής για κράτηση θέσης και η ΕΦΑΠΑΞ καταβολή δεν επιστρέφονται. Σε περίπτωση δική μας ακύρωσης και εφόσον δεν μετατεθεί το πρόγραμμα σε νέες ημερομηνίες θα σας επιστραφεί όλο το ποσό. Τα έξοδα τραπέζης επιβαρύνουν μόνο τον καταθέτη.

Όροι και προϋποθεσεις συμμετοχής, κώδικας δεοντολογίας και καλής πρακτικής, πολιτική ακυρώσεων.

Για περισσότερες πληροφορίες συμπληρώστε τη φόρμα συμμετοχής και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας εντός 5 εργάσιμων ημερών.

Σημαντικές διευκρινήσεις: 

Η εκπαίδευσή μας δεν έχει στόχο να σας προετοιμάσει για να διδάξετε Mindfulness ή διαλογισμό. Αντιθέτως, εστιάζει στην εκμάθηση αποτελεσματικών τεχνικών που μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα στις συνεδρίες σας. Σκοπός μας είναι να σας εφοδιάσουμε με τα απαραίτητα εργαλεία και γνώσεις, ώστε να ενσωματώσετε αυτές τις τεχνικές στην πρακτική σας και να βοηθήσετε τους πελάτες σας να εξελιχθούν στους τομείς ενδιαφέροντος τους.

Καθώς τα εκπαιδευτικά μας προγράμματα είναι πλούσια σε γνώσεις, τεχνικές, κείμενα και ασκήσεις, στους σπουδαστές που λαμβάνουν τα εγχειρίδια αυτά, ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ αυστηρά η αναδημοσίευση, ολική, μερική ή περιληπτική αναπαραγωγή, η κατά παράφραση ή διασκευή των κειμένων που περιέχονται με οποιονδήποτε τρόπο, όπως και η διανομή σε τρίτους  ή η δημιουργία εκπαιδευτικών προγραμμάτων που βασίζονται στην τεχνογνωσία και τα κείμενα αυτά.  

Κατερίνα Κανελλοπούλου

Η Κατερίνα Κανελλοπούλου είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας, BSc Hons με διάκριση από το πανεπιστήμιο του Aberdeen, με κατεύθυνση στην γνωστική & νευροψυχολογία και εγκεκριμένη από το British Psychological Society του Λονδίνου.

Κατέχει άδεια ασκήσεως επαγγέλματος από το 2007 (αρ. αδείας 07/842).

Είναι πιστοποιημένη Θετική Ψυχολόγος & Coaching Ψυχολόγος MSc από το πανεπιστήμιο του East London και εγκεκριμένη από το International Society for Coaching Psychology του Λονδίνου, όπου και είναι μέλος MISCP (2434).

Έχει ειδίκευση στην Κλινική Υπνοθεραπεία, στην Αναδρομική Θεραπεία (Hypnotherapy & Regression Therapy) τις οποίες και διδάσκει. Είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια στην αναδρομική θεραπεία από τον παγκόσμιο οργανισμό της Earth Association for Regression Therapy και εκπαιδεύτρια στην Κλινική Υπνοθεραπεία από την International American Association.

Επιπλέον, είναι δημιουργός μοναδικών εκπαιδευτικών προγραμμάτων στην Ολιστική – Συνθετική Ψυχοθεραπεία & Coaching αναγνωρισμένο από την International Association of Coaches, Therapists & Mentors, στο Ολιστικό – Συνθετικό Coaching βασισμένο σε προσεγγίσεις της επιστημονικά τεκμηριωμένης Coaching Ψυχολογίας, η μοναδική αναγνωρισμένη εκπαίδευση αυτή τη στιγμή στην Ελλάδα από την International Society for Coaching Psychology.

Είναι επίσης, Συνθετική Θεραπεύτρια μέσω των Τεχνών (Integrative Arts Therapies) από το Institute for Arts In Therapy & Education του Λονδίνου.

Έχει εκπαιδευτεί στη Hatha Yoga 200 hrs και σε ποικίλες τεχνικές διαλογισμού.

Εφαρμόζει ένα ολιστικό σύστημα θεραπείας εναρμονίζοντας νου, συναίσθημα, σώμα και πνεύμα για την ολοκληρωτική κάθαρση, ισορροπία και αυτογνωσία του ανθρώπου.

Τα εκπαιδευτικά μας σεμινάρια είναι πιστοποιημένα από τους οργανισμούς: