Articles

Τι είναι το Positive Mindfulness Meditation

Τι είναι το positive mindfulness meditation?
Περισσότερα

Θετική Ψυχολογία: Άσκηση Ευγνωμοσύνης

Η Θετική Ψυχολογία εναρμονίζεται άψογα με τον Διαλογισμό Ενσυνειδητότας (Mindfulness Meditation). Σας παραθέτω την άσκηση που σας υποσχέθηκα.  
Περισσότερα

Δουλεύοντας την Αμφισβήτηση / Play Therapy

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται για ψυχοθεραπεία έρχεται η στιγμή που δουλεύουμε την αμφισβήτηση. Κατά καιρούς, όλοι τείνουμε να αμφισβητούμε τον εαυτό μας, δημιουργώντας τελικά ένα είδος αδράνειας ή και ακόμη καταστροφής στις σχέσεις ή και στην εργασία μας. Η αμφισβήτηση δείχνει πολλές φορές χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η αμμοδόχος είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο του play therapy, που βοηθάει στην ανάδυση…
Περισσότερα

Create an Art Mandala / Positive & Negative

Art Mandala Θετικό & Αρνητικό Ζωγραφίστε ένα μάνταλα, σχηματίζοντας έναν μεγάλο κύκλο σε ένα χαρτί. Επιλέξτε να σχεδιάσετε τον κύκλο, με ένα χρώμα, που να συμβολίζει τη διάθεση που έχετε αυτή τη στιγμή. Ζωγραφίστε το μισό μάνταλα με θετικά χρώματα και σχήματα και το άλλο μισό με αρνητικά χρώματα και σχήματα. Αφήστε τον εαυτό σας…
Περισσότερα

Διαφοροποιημένες καταστάσεις συνειδητότητας / Όλοι το έχουμε!

Διαφοροποιημένες καταστάσεις συνείδησης / όλοι το έχουμε / Μύθοι Τι είναι; Είναι ένας φυσικός μηχανισμός του εγκεφάλου σας να μπορεί να αλλάζει σε διαφορετικά κύματα Α, Β, Θ, Δ. Δεν είναι κάτι που το έχουν μερικοί και άλλοι όχι. Το έχουμε όλοι. Αυτή η ικανότητα του ατόμου να αλλάζει κατά βούληση είναι μοναδική. Τα κύματα…
Περισσότερα

Ενισχύστε την ευτυχία σας με μια πρακτική άσκηση!

Τι σημαίνει για εσάς ευτυχία; Ποιον άνθρωπο γνωρίζετε που πιστεύετε ότι είναι ευτυχισμένος; Οι περισσότεροι από εμάς επιζητούμε την ευτυχία με κάθε μέσο. Άλλοτε σκεφτόμαστε ότι η ευτυχία είναι περισσότερα χρήματα, άλλοτε ένα ταξίδι, άλλοτε μια καλή σχέση… Τι συνιστά όμως τη μόνιμη ευτυχία; Και μήπως προϋποθέτει την προΰπαρξη γενετικών χαρακτηριστικών και δεν είναι κάτι…
Περισσότερα