Τι είναι το positive mindfulness meditation?

Η Θετική Ψυχολογία εναρμονίζεται άψογα με τον Διαλογισμό Ενσυνειδητότας (Mindfulness Meditation). Σας παραθέτω την άσκηση που σας υποσχέθηκα.  

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται για ψυχοθεραπεία έρχεται η στιγμή που δουλεύουμε την αμφισβήτηση. Κατά καιρούς, όλοι τείνουμε να αμφισβητούμε τον εαυτό μας, δημιουργώντας τελικά ένα είδος αδράνειας ή και ακόμη καταστροφής στις σχέσεις ή και στην εργασία μας. Η αμφισβήτηση δείχνει πολλές φορές χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η αμμοδόχος είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο του play therapy, που βοηθάει στην ανάδυση…

Art Mandala Θετικό & Αρνητικό Ζωγραφίστε ένα μάνταλα, σχηματίζοντας έναν μεγάλο κύκλο σε ένα χαρτί. Επιλέξτε να σχεδιάσετε τον κύκλο, με ένα χρώμα, που να συμβολίζει τη διάθεση που έχετε αυτή τη στιγμή. Ζωγραφίστε το μισό μάνταλα με θετικά χρώματα και σχήματα και το άλλο μισό με αρνητικά χρώματα και σχήματα. Αφήστε τον εαυτό σας…

Διαφοροποιημένες καταστάσεις συνείδησης / όλοι το έχουμε / Μύθοι Τι είναι; Είναι ένας φυσικός μηχανισμός του εγκεφάλου σας να μπορεί να αλλάζει σε διαφορετικά κύματα Α, Β, Θ, Δ. Δεν είναι κάτι που το έχουν μερικοί και άλλοι όχι. Το έχουμε όλοι. Αυτή η ικανότητα του ατόμου να αλλάζει κατά βούληση είναι μοναδική. Τα κύματα…