Αναζήτηση
x
Menu Close

Απώλεια Βάρους χωρίς Δίαιτες

Ύπνωση • Αναδρομή • NLP • Mindfulness • Τέχνες • Ολιστική Ψυχοθεραπεία 

Το πρόγραμμα αυτό δεν βασίζεται σε αυστηρές δίαιτες ή στερήσεις, αλλά σε μια εξειδικευμένη ολιστική προσέγγιση που συνδυάζει:

  • Ύπνωση για επαναπρογραμματισμό του νου.
  • Αναδρομή στη ρίζα του μπλοκαρίσματος του βάρους, που συχνά σχετίζεται με το παρελθόν.
  • NLP, Self-Saboter Work & Θεραπεία Μερών, για να σπάσουμε τα μοτίβα αυτοϋπονόμευσης.
  • Θεραπεία Εσωτερικού Παιδιού & Ηλικιακή Αναδρομή 
  • Positive CBT - για αλλαγή των φαύλων κύκλων σκέψεων - συναισθημάτων - δράσεων - συμπεριφορών που σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση. 
  • Εργασία με τις περιοριστικές πεποιθήσεις που σχετίζονται με το φαγητό ή το σώμα.  
  • Σωματική Ψυχοθεραπεία & Mindful Eating, ώστε να επανέλθει η ισορροπία με το σώμα και το φαγητό.
  • Ψυχοεκπαίδευση στους μηχανισμούς του υποσυνειδήτου που οδηγεί σε βιωματική κατανόηση και αλλαγή.
  • Mindful Eating - ψυχοεκπαίδευση για ενσυνειδητό φαγητό και απόλαυση. 

Ολιστικό & Transpersonal Πρόγραμμα Απώλειας Βάρους

Η ρίζα του βάρους

Η αύξηση βάρους δεν σχετίζεται αποκλειστικά με τη διατροφή, αλλά με βαθιές ασυνείδητες διεργασίες. Το βάρος συχνά λειτουργεί ως «πανοπλία προστασίας», μια ζώνη ασφαλείας για να αντιμετωπίσουμε άγχος, στρες, απόρριψη ή ακόμη και τραύματα από το παρελθόν. Εμπειρίες παιδικής ηλικίας, αρνητικές υποβολές από γονείς, συντρόφους ή δασκάλους, καθώς και κοινωνικές ταμπέλες για την εικόνα του σώματος, αποτυπώνονται στο υποσυνείδητο και καθορίζουν τη σχέση μας με το φαγητό.

Το πρόγραμμα στοχεύει να φτάσουμε στη ρίζα του βάρους και να απελευθερώσουμε όσα μας κρατούν δέσμιους σε μοτίβα βουλιμίας, υπερφαγίας ή εθισμού στο φαγητό.

Υπνοθεραπεία & Hypno-coaching

Η υπνοθεραπεία αποτελεί τον βασικό άξονα του προγράμματος. Μέσα από καθοδηγούμενη ύπνωση και προσωπικές ηχογραφήσεις:

  • επαναπρογραμματίζουμε το υποσυνείδητο,
  • δημιουργούμε νέες εικόνες σώματος,
  • μειώνουμε την επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές,
  • ενισχύουμε το κίνητρο και την αυτοπεποίθηση.

Με το Hypno-coaching εφαρμόζουμε μια καινοτόμα μέθοδο στρατηγικής ενίσχυσης, όπου το άτομο δεν χρειάζεται να «προσπαθήσει». Οι νέες συμπεριφορές και συνήθειες γίνονται φυσικές, καθώς έχουν ήδη ενσωματωθεί στο βαθύτερο επίπεδο του νου.

Προσωπικές Ηχογραφήσεις Υπνοθεραπείας

Στο πρόγραμμα περιλαμβάνονται αποκλειστικά προσωπικές ηχογραφήσεις που δημιουργούνται μοναδικά για το κάθε άτομο (costum made). Δεν είναι γενικές ηχογραφήσεις, αλλά σχεδιάζονται βάσει των δικών σας αναγκών και στόχων.

Οι ηχογραφήσεις αυτές αφορούν:

  • Όμορφη εικόνα σώματος & ενίσχυση αυτοεκτίμησης,
  • Μείωση βάρους και ενίσχυση της αυτοπειθαρχίας,
  • Διαχείριση στρες και συναισθηματικής υπερφαγίας.

Ο συμμετέχων λαμβάνει τουλάχιστον τρεις εξατομικευμένες υπνοθεραπείες, καθώς και μια επιπλέον ηχογράφηση ειδικά για τη μείωση του στρες.

Η διαδικασία απαιτεί συνεχή ακρόαση για διάστημα 2–3 εβδομάδων, ώστε να επιτευχθεί ο επαναπρογραμματισμός του νου και η μόνιμη ενσωμάτωση νέων υγιών σεναρίων.

CBT & Περιοριστικές Πεποιθήσεις

Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μας βοηθά να κατανοήσουμε τον κύκλο σκέψεων – συναισθημάτων – πράξεων που σχετίζονται με το φαγητό. Παράλληλα, εργαζόμαστε με τις περιοριστικές και πυρηνικές πεποιθήσεις που τρέφουν τα μοτίβα αυτά.

Σε συνδυασμό με την υπνοθεραπεία, η αλλαγή δεν μένει σε γνωστικό επίπεδο αλλά «χαράζεται» στο υποσυνείδητο, εξασφαλίζοντας μόνιμα αποτελέσματα.

Θεραπεία Μερών & Εσωτερικός Σαμποτέρ

Σε κάθε άνθρωπο υπάρχουν υγιή μέρη που προωθούν την αλλαγή, αλλά και μέρη που αντιστέκονται. Ο εσωτερικός σαμποτέρ είναι εκείνος που συχνά «τραβάει το χαλί» με σκέψεις όπως «δεν θα τα καταφέρω», «ας το φάω μόνο αυτό» ή «δεν αξίζω».

Με τη θεραπεία μερών, αναγνωρίζουμε τα υγιή και τα μη υγιή μέρη της προσωπικότητας, δίνουμε χώρο σε όλα και τα ενοποιούμε. Έτσι, η αλλαγή δεν βιώνεται ως πόλεμος με τον εαυτό, αλλά ως συνεργασία και εσωτερική ολοκλήρωση.

Θεραπεία Εσωτερικού Παιδιού & Ηλικιακή Αναδρομή

Η Θεραπεία του Εσωτερικού Παιδιού και η Ηλικιακή Αναδρομή αποτελούν βασικούς άξονες του προγράμματός μας. Μέσα από αυτές τις μεθόδους, ο θεραπευόμενος έχει την ευκαιρία να έρθει σε επαφή με πρώιμες εμπειρίες που καθόρισαν τη σχέση του με το σώμα, το φαγητό και την αυτοεικόνα.

Στόχος είναι:

  • Η αναγνώριση και η επούλωση τραυμάτων από την παιδική και εφηβική ηλικία.
  • Η απελευθέρωση από συναισθηματικά μπλοκαρίσματα όπως απόρριψη, μοναξιά, φόβος ή παραμέληση.
  • Η κατανόηση πώς οι εμπειρίες αυτές διαμόρφωσαν τις σημερινές συμπεριφορές γύρω από τη διατροφή και το σώμα.
  • Η καλλιέργεια νέων, υγιών τρόπων ικανοποίησης αναγκών, μέσα από αγάπη, αποδοχή και φροντίδα.

Με την καθοδήγηση του ειδικού και την ασφάλεια της υπνοθεραπευτικής διαδικασίας, το Εσωτερικό Παιδί βρίσκει χώρο να εκφραστεί, να θεραπευτεί και να μετασχηματίσει τα παλιά μοτίβα σε νέες θετικές επιλογές ζωής.

Εσωτερικό Παιδί & Σχέση με το Φαγητό

Πολύ συχνά, η υπερφαγία, η βουλιμία ή ακόμη και το «κρυφό φαγητό» δεν σχετίζονται μόνο με το σώμα, αλλά με τις ανάγκες του Εσωτερικού Παιδιού μας. Το φαγητό γίνεται υποκατάστατο αγάπης, ασφάλειας ή αποδοχής, γεμίζοντας ένα κενό που δημιουργήθηκε από εμπειρίες απόρριψης, μοναξιάς ή παραμέλησης στο παρελθόν. Στο πρόγραμμα, μέσα από αναδρομική θεραπεία, υπνοθεραπεία και δημιουργικές τεχνικές, δίνουμε στο Εσωτερικό Παιδί τη φροντίδα και την προσοχή που πραγματικά χρειάζεται. Το βοηθούμε να αναζητήσει νέους τρόπους χαράς και πληρότητας, μέσα από την ουσιαστική αγάπη, τη φροντίδα του εαυτού και την αλλαγή τρόπου ζωής, ώστε το φαγητό να πάψει να αποτελεί «παρηγοριά» και να μετατραπεί σε πηγή ισορροπίας και υγείας. 

Εξειδικευμένα σενάρια αλλαγής

Το Mandala Institute διαθέτει εξειδικευμένα πρωτόκολλα υπνοθεραπείας & NLP για διαφορετικά είδη διατροφικών μοτίβων:

  • Βουλιμία
  • Υπερφαγία
  • Κρυφό φαγητό
  • Εθισμός στη ζάχαρη
  • Εθισμός σε snacks & αναψυκτικά
  • Μείωση βάρους από αλκοόλ

Κάθε σενάριο είναι στοχευμένο και προσαρμόζεται στον τρόπο που το υποσυνείδητο διαχειρίζεται το φαγητό, προσφέροντας λύσεις που αγγίζουν τη ρίζα του προβλήματος.

Mindfulness & Ψυχοεκπαίδευση

Η αλλαγή δεν είναι μόνο θεραπευτική αλλά και εκπαιδευτική. Στις συνεδρίες ενσωματώνουμε:

  • Mindful eating για συνειδητή κατανάλωση φαγητού,
  • Ψυχοεκπαίδευση για το πώς λειτουργεί το υποσυνείδητο,
  • Ασκήσεις για ισορροπία των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου,
  • Νέες δεξιότητες διαχείρισης άγχους, στρες και συναισθημάτων.
  • Ασκήσεις αναπνοών και διαλογισμούς για μείωση του άγχους 
  • Διαλογισμός για ισορροπία των 2 ημισφαιρίων του εγκέφαλου.  

Τέχνη & Δημιουργικές Παρεμβάσεις

Το υποσυνείδητο αγαπά τις εικόνες. Για τον λόγο αυτό, αξιοποιούμε την θεραπεία μέσω τέχνης (εικαστικά, πηλό, sandtray), ώστε να μετασχηματίσουμε τα εσωτερικά μοτίβα και τις εικόνες που συντηρούν την υπερφαγία ή την αρνητική εικόνα σώματος. Η δημιουργική έκφραση λειτουργεί ως γέφυρα αλλαγής και μεταμόρφωσης.

Ολιστικές συμπληρωματικές πρακτικές

Για όσους το επιθυμούν, το πρόγραμμα μπορεί να ενισχυθεί με:

  • Εναλλακτική γυμναστική (yoga ή γυμναστική κινητικότητας για όλα τα επίπεδα) για απώλεια βάρους & λίπους,
  • Βελονισμό για μείωση του βάρους και επαναφορά ισορροπίας του νευρικού συστήματος. 

Οι πρακτικές αυτές υλοποιούνται σε συνεργασία με τον Γιώργο Ανδριανόπουλο, προσφέροντας ένα πλήρες πλαίσιο σωματικής και ψυχολογικής αποκατάστασης.

Ένα νέο σώμα – μια νέα σχέση με τον εαυτό

Στόχος του προγράμματος δεν είναι μόνο η απώλεια κιλών, αλλά η ανάκτηση του σώματος όπως το επιθυμεί και το ορίζει κάθε άνθρωπος. Μέσα από βαθιά εργασία με το υποσυνείδητο, την απελευθέρωση από τραύματα και πεποιθήσεις, και την ενσωμάτωση νέων υγιών συνηθειών, η αλλαγή γίνεται μόνιμη, ουσιαστική και ελευθερωτική.

Εξειδικευμένο Πρόγραμμα - Μια μοναδική δημιουργία του Mandala Institute

Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί από την Ψυχολόγο MSc του Κέντρου μας, ώστε κάθε στάδιο της διαδρομής να πραγματοποιείται με επιστημονική εγκυρότητα, ψυχολογική υποστήριξη και ασφάλεια. Η διαδικασία της αναδρομής και της κλινικής ύπνωσης αγγίζει συχνά βαθιά τραύματα ή παλιές μνήμες∙ γι’ αυτό είναι απαραίτητο να εφαρμόζεται από πιστοποιημένο ειδικό. Στο πλαίσιο του προγράμματος, οι θεραπευόμενοι καθοδηγούνται με φροντίδα και μένουν πάντα απόλυτα ασφαλείς, γνωρίζοντας ότι έχουν δίπλα τους έναν ειδικό που παρακολουθεί και υποστηρίζει κάθε βήμα της θεραπευτικής τους πορείας.

Όταν ένα άτομο έχει πολλά κιλά που δεν τα θέλει, μπορεί να βιώνει διάφορα ψυχολογικά συμπτώματα. Ορισμένα από αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

  1.  Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Το άτομο μπορεί να αισθάνεται χαμηλή αξία για τον εαυτό του λόγω της εμφάνισής του και του βάρους του.
  2.  Κατάθλιψη: Η απογοήτευση και η ανία λόγω της αδυναμίας να χάσει το περίσσευμα βάρους μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και αποχαιρετισμό.
  3. Ανησυχία και κοινωνική απομόνωση: Το άτομο μπορεί να αισθάνεται ανήσυχο σχετικά με την εμφάνισή του και να αποφεύγει κοινωνικές καταστάσεις ή δραστηριότητες που απαιτούν φυσική εμφάνιση.
  4. Δυσαρέσκεια με το σώμα: Το άτομο μπορεί να αισθάνεται αποστροφή ή απογοήτευση για τον τρόπο που φαίνεται το σώμα του, και να επηρεάζεται αρνητικά από αυτό.
  5. Αυτοπεριορισμός και περιορισμένη αυτοπεποίθηση: Το άτομο μπορεί να αποφεύγει δραστηριότητες ή να αισθάνεται περιορισμένο στις επιλογές του, λόγω της ανησυχίας για την εμφάνισή του.

Η απώλεια βάρους είναι ένα σύνθετο και πολυδιάστατο θέμα, και μπορεί να επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Ορισμένοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην χάνετε βάρος παρά τις προσπάθειές σας είναι οι εξής:

  1. Υπερβολική κατανάλωση θερμίδων: Πιθανώς να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι απαιτείται για απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να επιλέξετε υγιεινά τρόφιμα και να είστε συνειδητοποιημένοι για το μέγεθος των μερίδων σας.
  2. Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας: Η έλλειψη άσκησης μπορεί να επηρεάσει τον ρυθμό μεταβολισμού σας και να καθυστερεί την απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να συνδυάσετε υγιεινή διατροφή με φυσική δραστηριότητα για βέλτιστα αποτελέσματα.
  3. Υγεία του μεταβολισμού: Ο μεταβολισμός κάθε ατόμου είναι μοναδικός και μπορεί να επηρεάζεται από γενετικούς και φυσιολογικούς παράγοντες. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν πιο αργό μεταβολισμό που καθυστερεί την απώλεια βάρους.
  4. Ανισορροπία ορμονών: Ορισμένες ορμονικές ανισορροπίες, όπως η θυρεοειδής λειτουργία, μπορεί να επηρεάσουν τον ρυθμό απώλειας βάρους. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ορμονικό πρόβλημα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ιατρό.
  5. Ψυχολογικοί παράγοντες: Το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να επηρεάσουν την όρεξή σας και τις διατροφικές σας συνήθειες, καθυστερώντας την απώλεια βάρους.

Το υποσυνείδητο μυαλό παίζει σημαντικό ρόλο στις συμπεριφορές μας, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών μας συνηθειών και της διαχείρισης του βάρους μας. Στο πλαίσιο του NLP (Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός) και της ύπνωσης, πιστεύεται ότι το ασυνείδητο μυαλό κατέχει ορισμένες πεποιθήσεις, πρότυπα και συναισθήματα που μπορούν να επηρεάσουν το βάρος μας.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους το ασυνείδητο μυαλό μπορεί να επηρεάσει τη διαχείριση του βάρους:

  1. Πεποιθήσεις και περιοριστικές αποφάσεις: Το ασυνείδητο μυαλό μπορεί να κατέχει βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις σχετικά με το φαγητό, την εικόνα του σώματος ή το βάρος, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τις συμπεριφορές και τις επιλογές μας. Αυτές οι πεποιθήσεις μπορεί να έχουν διαμορφωθεί μέσα από προηγούμενες εμπειρίες, πολιτισμικές επιρροές ή κοινωνικές εξαρτήσεις. Για παράδειγμα, αν κάποιος έχει την πεποίθηση ότι είναι “προορισμένος να είναι υπέρβαρος”, μπορεί να δημιουργήσει μοτίβα αυτοσαμποτάζ που εμποδίζουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους.
  2. Συναισθηματική κατανάλωση τροφής: Οι συναισθηματικοί παράγοντες συχνά συμβάλλουν στην υπερκατανάλωση τροφής ή στις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Το ασυνείδητο μυαλό μπορεί να συνδέει ορισμένα συναισθήματα, όπως το άγχος, η πλήξη ή η θλίψη, με την πράξη του φαγητού. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη χρήση του φαγητού ως τρόπο αντιμετώπισης των συναισθημάτων, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους ή τη δυσκολία απώλειας βάρους.
  3. Συνηθισμένες συμπεριφορές: Το ασυνείδητο μυαλό είναι υπεύθυνο για την αυτοματοποίηση πολλών από τις καθημερινές μας συμπεριφορές, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών συνηθειών. Εάν οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες έχουν ενισχυθεί με την πάροδο του χρόνου, αυτές εδραιώνονται στο ασυνείδητο μυαλό, καθιστώντας δύσκολη τη διακοπή αυτών των συνηθειών και την υιοθέτηση πιο υγιεινών.
  4. Αυτοεικόνα και αυτοεκτίμηση: Το ασυνείδητο κρατά τις πεποιθήσεις μας για την αυτοεικόνα και την αυτοεκτίμησή μας. Αν κάποιος έχει αρνητική εικόνα για τον εαυτό του ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να δημιουργήσει μια υποσυνείδητη αντίσταση στην απώλεια βάρους ή στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως αυτοσαμποτάζ ή ως φόβος της αλλαγής.
  5. Υποβολές και ταμπέλες από την παιδική ηλικία: κατά την παιδική μας ηλικία πολλοί σημαντικοί άλλοι για εμάς, μας καθόρισαν ή και μας “φορέσαν” σωματικές ταμπέλες. Αυτές έχουν καταγραφεί στο υποσυνείδητο και παίζουν συνεχώς. Το κακό με το υποσυνείδητο είναι ότι δεν ξεχωρίζει παρελθόν ή μέλλον. Για αυτό τα πάντα είναι παρόν, συμβαίνουν τώρα.

Οι τεχνικές της κλινικής ύπνωσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να δουλέψουν με το ασυνείδητο μυαλό ώστε να εντοπιστούν και να μετασχηματιστούν αυτές οι περιοριστικές πεποιθήσεις, τα πρότυπα και τα συναισθήματα. Με την πρόσβαση στο ασυνείδητο μυαλό, τα άτομα μπορούν να αναδιαμορφώσουν τις πεποιθήσεις τους, να απελευθερώσουν τις συναισθηματικές προσκολλήσεις στα τρόφιμα, να αναπτύξουν πιο υγιεινές συνήθειες και να καλλιεργήσουν μια θετική εικόνα του εαυτού τους που υποστηρίζει τους στόχους τους για απώλεια βάρους.

Εν κατακλείδι:

Το επιπρόσθετο βάρος συχνά δεν είναι απλώς «κιλά», αλλά ένα σύμβολο ασφάλειας. Μπορεί να λειτουργεί σαν μια άγκυρα που μας κρατά στο παρόν, όταν βρισκόμαστε συνεχώς κάτω από το άγχος της οικογένειας, της εργασίας ή της ποιότητας της ζωής μας. Άλλοτε, γίνεται μια πανοπλία προστασίας απέναντι σε τραύματα και απειλές – μια πανοπλία που, αντί να μας προστατεύει, τελικά μας εγκλωβίζει. Για το υποσυνείδητο, το βάρος μπορεί να είναι απλώς ένα γνώριμο μοτίβο, μια ζώνη ασφαλείας που δεν θέλει να εγκαταλείψει.

Ο μόνιμος τρόπος για να μειώσουμε το βάρος δεν είναι οι αυστηρές δίαιτες ή οι πρόσκαιρες αλλαγές. Είναι να εισχωρήσουμε μέσα στο υποσυνείδητο και να αλλάξουμε τις «πληροφορίες» που κουβαλάει και αναπαράγει ξανά και ξανά. Το υποσυνείδητο δεν λειτουργεί με τη λογική του συνειδητού· όμως η δύναμή του είναι ασύγκριτα μεγαλύτερη. Για τον λόγο αυτό απαιτείται επιστημονική και θεραπευτική προσέγγιση για να μπορέσουμε να το επαναπρογραμματίσουμε σωστά.

Η δική μας συνδυαστική πρόταση βασίζεται σε κλινική ύπνωση και αναδρομική θεραπεία, μέσα από τα πρωτόκολλα που έχουμε σχεδιάσει. Κάθε άτομο είναι μοναδικό, και γι’ αυτό μπορεί να επιλέξει το πρωτόκολλο που ταιριάζει στις δικές του ανάγκες – είτε αυτό αφορά το Εσωτερικό Παιδί, είτε την επεξεργασία ενός τραύματος της τωρινής ζωής, είτε την κατανόηση εμπειριών από προηγούμενες ενσαρκώσεις (όπως στέρηση, πόλεμοι, απόρριψη, εγκατάλειψη).

Η «ρίζα του βάρους» μπορεί να βρίσκεται:

  • Στην παιδική ηλικία, σε στιγμές που το φαγητό έγινε παρηγοριά ή συναισθηματικό καταφύγιο.
  • Σε τραυματικές εμπειρίες της τωρινής ζωής, που δημιούργησαν ανάγκη για «προστασία».
  • Σε παλαιότερες ενσαρκώσεις, όπου η ψυχή βίωσε έλλειψη, πόλεμο, κακουχίες ή καταπίεση.

Με το εξειδικευμένο πρόγραμμα που έχει δημιουργήσει η Ψυχολόγος MSc Κατερίνα Κανελλοπούλου, η διαδικασία εστιάζει ακριβώς σε αυτή τη συναισθηματική ρίζα. Όταν ανακαλύψουμε το γιατί, μπορούμε να το απελευθερώσουμε και να το μετουσιώσουμε. Τότε, η απώλεια βάρους παύει να είναι ένας πόλεμος με τον εαυτό μας και γίνεται μια φυσική, αρμονική διαδικασία που ευθυγραμμίζεται με τη συνειδητή μας βούληση: να αποκτήσουμε το σώμα και τη ζωή που επιθυμούμε.

Το Mandala Institute έχει σχεδιάσει 3 ολοκληρωμένα πρωτόκολλα θεραπείας & προσωπικής ανάπτυξης.

Το πρώτο είναι ένα δυναμικό και πρακτικό πρόγραμμα, που απευθύνεται σε όλες και έχει στόχο την Απώλεια Βάρους μέσα από μια ολιστική και βιωματική προσέγγιση.

Τα υπόλοιπα δύο έχουν πιο πνευματικό χαρακτήρα, καθώς αγγίζουν σε βάθος την ψυχή και οδηγούν στην ανακάλυψη του Αυθεντικού Εαυτού, πάντα με σκοπό τη θεραπεία των ριζών του βάρους και τη δημιουργία μιας νέας, υγιούς σχέσης με το σώμα.

Ολιστικό Πρωτόκολλο Ι

Ολιστικό Πρωτόκολλο Απώλειας Βάρους με Υπνοθεραπεία, Αναδρομή, Future Best Possible Self Coaching & Εσωτερικό Παιδί

Στόχοι Πρωτοκόλλου

  • Αντιμετώπιση των συναισθηματικών αιτιών που οδηγούν στην αύξηση βάρους.
  • Ενίσχυση του αυτοελέγχου και δημιουργία νέων, υγιών συνηθειών.
  • Θεραπεία της σχέσης με το Εσωτερικό Παιδί.
  • Δημιουργία θετικής εικόνας σώματος με αυτοεκτίμηση & αποδοχή.
  • Ενσυνειδητό φαγητό & ψυχοεκπαίδευση.
  • Επαναπρογραμματισμός του Νου για υγιή συμπεριφορά.
  • Προσωπική ηχογραφημένη υπνοθεραπεία για το σπίτι – συνεχής ενδυνάμωση & εσωτερική αλλαγή.
  • Διαλογισμός εξισορρόπησης των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου.
  • Δημιουργία ενός πρακτικού σχεδίου ζωής με ισορροπία, αυτοφροντίδα και σταθερότητα.

Transpersonal Regression & Ancestral Healing ΙΙ

Ενδεικτικοί Στόχοι Πρωτοκόλλου

  • Βαθιά εργασία με το Εσωτερικό Παιδί για την απελευθέρωση συναισθηματικών αιτίων που οδηγούν σε αύξηση βάρους.
  • Υπνοθεραπεία για έλεγχο όρεξης, βελτίωση της εικόνας σώματος και ενίσχυση της αυτοεκτίμησης. Προσωπική ηχογραφημένη υπνοθεραπεία για το σπίτι. 
  • Αναδρομή σε προγεννητικά και προηγούμενα βιώματα (π.χ. πείνα, στέρηση, απόρριψη) που επηρεάζουν υποσυνείδητα το παρόν.
  • Απελευθέρωση από καρμικά μοτίβα και προγονικούς δεσμούς, κρατώντας μόνο τη σοφία και τα θετικά δώρα.
  • Διαλογισμοί για εδραίωση επιθυμητού σώματος. 
  • Σύνδεση με τον Αυθεντικό Εαυτό και τις εσωτερικές αξίες.
  • Ενεργοποίηση του Best Possible Self – του καλύτερου δυνατού εαυτού που ζει με υγεία, ισορροπία και πληρότητα.
  • Future Progression: δέσμευση σε ένα νέο, υγιές μέλλον με αυτοπεποίθηση και συνειδητές επιλογές.
  • Δημιουργία ενός πνευματικού χάρτη ζωής (Mandala Ολοκλήρωσης) με αυθεντικότητα, αρμονία και αγάπη για το σώμα.

Transpersonal Regression Therapy III

Ανάκτηση Θηλυκής Ενέργειας & Επανσύνδεση με το Σώμα

Στόχοι Πρωτοκόλλου

  • Θεραπεία του «πληγωμένου θηλυκού» μέσα από αναδρομή & past life regression.
  • Επανένωση με το σώμα ως ιερό ναό, πηγή ζωής και εσωτερικής δύναμης.
  • Ενεργοποίηση θηλυκών αρχετύπων–θεών (Αφροδίτη, Δήμητρα, Περσεφόνη, Αθηνά) ως πνευματικών πηγών καθοδήγησης.
  • Σωματική Κίνηση και μαντάλα για συμβολική ενσωμάτωση & δημιουργική έκφραση.
  • Δημιουργία νέας θηλυκής ταυτότητας με ισορροπία, αυθεντικότητα και αυτοαποδοχή.
  • Προσωπική ηχογραφημένη υπνοθεραπεία για το σπίτι – συνεχής ενδυνάμωση και εσωτερική αλλαγή.

Όλα τα Πρωτόκολλα του Mandala Institute

Όλα τα πρωτόκολλα που έχει σχεδιάσει το Mandala Institute αφορούν τη μείωση και απώλεια βάρους με μόνιμες αλλαγές, όχι με επιφανειακές λύσεις. Δεν εστιάζουν μόνο στη διατροφή ή στην εξωτερική εμφάνιση, αλλά κυρίως στους ψυχολογικούς παράγοντες που βρίσκονται πίσω από το βάρος.

Αυτοί οι παράγοντες έχουν σχεδόν πάντα τις ρίζες τους στο παρελθόν και συνδέονται με:

  • παιδικά ή εφηβικά τραύματα,
  • αρνητικές υποβολές και μηνύματα από γονείς, συντρόφους, προπονητές ή δασκάλους,
  • σχόλια για την εικόνα του σώματος,
  • μοτίβα συναισθηματικού φαγητού και εσωτερικής απόρριψης.

Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε κάθε γυναίκα και κάθε άντρα να ξανακερδίσει το σώμα του, όχι σύμφωνα με εξωτερικά πρότυπα, αλλά έτσι όπως ο ίδιος ή η ίδια το επιθυμεί και το ορίζει.

Η διαδικασία αυτή είναι μια πορεία εσωτερικής απελευθέρωσης: θεραπεύουμε τις ρίζες του προβλήματος, ελευθερώνουμε το σώμα από τα παλιά βάρη και ανοίγουμε τον δρόμο για μια αυθεντική σχέση με τον εαυτό μας, το σώμα και τη ζωή μας.

Τί περιλαμβάνει το πρόγραμμα του Mandala Ιnstitute

Ενδεικτικό Πρωτόκολλο – Ολιστική & Transpersonal Προσέγγιση Απώλειας Βάρους

ΜέθοδοςΔιάρκειαΠεριεχόμενο
Ολιστική Συμβουλευτική & Στόχοι90’Ιστορικό βάρους & συνηθειών. Εντοπισμός ψυχολογικών παραγόντων και καταγραφή προσωπικών στόχων.
Ηλικιακή Αναδρομή Ι – Εσωτερικό Παιδί90’Σύνδεση με Εσωτερικό Παιδί. Διερεύνηση εμπειριών απόρριψης, μοναξιάς, έλλειψης αγάπης.
Art Therapy (Sandtray / Πηλός)50’Δημιουργική αποτύπωση συναισθημάτων – σώμα & φαγητό. Μετασχηματισμός.
Αναδρομή ΙΙ – Οικογενειακά Μοτίβα90’Διερεύνηση οικογενειακών/γονεϊκών επιρροών στη σχέση με το φαγητό. Απελευθέρωση από περιοριστικά σχήματα.
Clinical Hypnotherapy (Custom 1)50’Υπνοθεραπεία με προσωπική ηχογράφηση: μείωση βάρους, έλεγχος όρεξης & ενίσχυση αυτοελέγχου μαζί με τα επιθυμητά κιλά.
NLP – Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός50’Επανεκπαίδευση του υποσυνείδητου. Αλλαγή νοερών εικόνων και εσωτερικών σεναρίων γύρω από το φαγητό.
Parts Therapy90’Εργασία με «υγιή μέρη», «μη υγιή μέρη» και τον εσωτερικό σαμποτέρ. Ενοποίηση προσωπικότητας.
Clinical Hypnotherapy (Custom 2)50’Υπνοθεραπεία με προσωπική ηχογράφηση: για βελτίωση εικόνας σώματος & ενίσχυση αυτοεκτίμησης.
Mindful Eating & Ψυχοεκπαίδευση50’Μαθήματα ενσυνείδητης κατανάλωσης. Απόλαυση στο παρόν, διακοπή βουλιμικών μοτίβων.
Διαλογισμός με Mudra50’Ειδικός διαλογισμός για ισορροπία των 2 ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Ενίσχυση ελέγχου και συγκέντρωσης.
Clinical Hypnotherapy (Custom 3)50’Υπνοθεραπεία με προσωπική ηχογράφηση: για μείωση στρες & συναισθηματικής υπερφαγίας.
Future Progression50’Οραματισμός «Best Possible Self». Το ιδανικό μέλλον με υγιές σώμα & ισορροπημένη ζωή.
Ολιστικό Coaching50’Ολοκλήρωση κύκλου. Σχέδιο ζωής με νέες συνήθειες, στρατηγικές NLP & πρακτικά βήματα ενδυνάμωσης.

Το παραπάνω πρωτόκολλο αποτελεί έναν ενδεικτικό κύκλο συνεδριών. Οι συνεδρίες μπορούν να επεκταθούν ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου, ενώ στο ενδιάμεσο εντάσσεται Ολιστική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία, ώστε να επεξεργαζόμαστε σε βάθος τα ευρήματα που αναδύονται μέσα από την υπνοθεραπεία, τις αναδρομές και τις δημιουργικές τεχνικές. Έτσι, το πρόγραμμα παραμένει ζωντανό, προσαρμοσμένο και πλήρως εξατομικευμένο.

Transpersonal Regression & Ancestral Healing

Ένα πιο πνευματικό και βαθύ θεραπευτικό πρωτόκολλο, που συνδυάζει Past Life Regression Therapy και Προγονική Θεραπεία, μαζί με όλες τις υπόλοιπες μεθόδους (υπνοθεραπεία, art therapy, coaching, εργασία με το Εσωτερικό Παιδί). Στόχος του είναι η απελευθέρωση καρμικών και προγονικών μοτίβων, η ενδυνάμωση της ψυχής και η πορεία προς έναν αυθεντικό, ισορροπημένο και υγιή εαυτό.

Transpersonal Regression & Ancestral Healing

Ενδεικτικό Ολοκληρωμένο Πρωτόκολλο Θεραπείας (20 συνεδρίες)

Transpersonal Regression & Ancestral Healing – Απώλεια Βάρους & Ενδυνάμωση Εαυτού

ΜέθοδοςΔιάρκειαΠεριεχόμενο
Ολιστική Συμβουλευτική & Χαρτογράφηση90’Λήψη ιστορικού, προσωπικών & πνευματικών στόχων. Δημιουργία Mandala Ζωής.
Αναδρομή – Εσωτερικό Παιδί Ι90’Σύνδεση με Εσωτερικό Παιδί. Θεραπεία βιωμάτων απόρριψης, μοναξιάς, φόβου.
Art Therapy (Sandtray / Πηλός)50’Δημιουργική αποτύπωση της σχέσης με το σώμα & φαγητό. Μεταμόρφωση.
Αναδρομή – Οικογενειακά Μοτίβα90’Διερεύνηση οικογενειακών δυναμικών & σχημάτων που επηρεάζουν τη σχέση με το φαγητό.
Clinical Hypnotherapy (Custom 1)50’Υπνοθεραπεία με προσωπική ηχογράφηση: μείωση βάρους, έλεγχος όρεξης & ενίσχυση αυτοελέγχου μαζί με τα επιθυμητά κιλά.
Mindfulness Eating & Ψυχοεκπαίδευση50’Μαθήματα ενσυνείδητου φαγητού, διακοπή βουλιμικών επεισοδίων, απόλαυση στο παρόν.
Past Life Regression I90’Αναδρομή σε προηγούμενη ζωή για να βρούμε τη ρίζα του βάρους Ι. Κατανόηση καρμικών μοτίβων.
Art Therapy – Ενδιάμεση Ενσωμάτωση50’Συναισθηματική απελευθέρωση, μεταμόρφωση. 
Clinical Hypnotherapy (Custom 2)50’Υπνοθεραπεία με προσωπική ηχογράφηση: βελτίωση εικόνας σώματος & ενίσχυση αυτοεκτίμησης.
Διαλογισμός με Mudra50’Ισορροπία δύο ημισφαιρίων εγκεφάλου. Ενίσχυση ελέγχου όρεξης & μείωση επιθυμίας.
NLP & CBT50’Αναγνώριση περιοριστικών πεποιθήσεων & κύκλου σκέψεων – συναισθημάτων – πράξεων.
Past Life Regression II90’Αναδρομή σε προηγούμενη ζωή για να βρούμε τη ρίζα του βάρους ΙΙ. Επανένταξη θετικών εμπειριών ψυχής.
Parts Therapy – Εσωτερικός Σαμποτέρ90’Εργασία με υγιή/μη υγιή μέρη της προσωπικότητας. Συμφιλίωση με τον σαμποτέρ.
Clinical Hypnotherapy (Custom 3)50’Προσωπική ηχογράφηση: μείωση στρες & συναισθηματικής υπερφαγίας.
Ολιστική Ψυχοθεραπεία50’Επεξεργασία ευρημάτων από αναδρομές/υπνοθεραπείες. Ενδυνάμωση εσωτερικής ισορροπίας.
Ancestral Healing90’Καθαρισμός οικογενειακών καρμικών μοτίβων, κράτημα σοφίας & δώρων.
Mindfulness & Διαλογισμός50’Διαλογισμοί με αναπνοές για άγχος. Ενσυνείδητη χαλάρωση & ενεργειακή ισορροπία.
Future Progression – Best Possible Self90’Οραματισμός του εαυτού σε υγιές σώμα & ισορροπημένο μέλλον.
Art Therapy – Mandala Ενσωμάτωσης50’Δημιουργία μαντάλα για την πορεία απώλειας βάρους & νέας ταυτότητας.
Mandala Ολοκλήρωσης & Transpersonal Coaching90’Δημιουργία «Χάρτη Αυθεντικού Εαυτού». Σχέδιο ζωής με ισορροπία & πνευματική πληρότητα.

Ενδιάμεσες πρακτικές σε όλο το πρόγραμμα

  • Ολιστική & Transpersonal Ψυχοθεραπεία.
  • Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί για μείωση βάρους & χαλάρωση.
  • Ασκήσεις mindfulness και ισορροπίας εγκεφαλικών ημισφαιρίων.
  • Art therapy (εικαστικά, πηλός, sandtray) για μεταμόρφωση εσωτερικών εικόνων.
  • NLP & hypno-coaching για μόνιμες αλλαγές.

Ενδεικτικό Πρωτόκολλο Προχωρημένης Ψυχοθεραπείας III

Αυτό το πρωτόκολλο είναι αφιερωμένο στην ανάκτηση της θηλυκής ενέργειας και την επανένωση με το σώμα ως ιερό ναό. Μέσα από αναδρομή, υπνοθεραπεία, εργασία με θηλυκά αρχέτυπα-θεές, τέχνη και σωματική κίνηση, το άτομο καλείται να θεραπεύσει το «πληγωμένο θηλυκό», να απελευθερώσει καρμικά και προγονικά μοτίβα και να συνδεθεί ξανά με τη χαρά, τη σοφία και τη δύναμη της αυθεντικής θηλυκής του ταυτότητας. Το πρόγραμμα κορυφώνεται με ένα τελετουργικό ολοκλήρωσης και τη δημιουργία προσωπικού Μαντάλα, ως σύμβολο εσωτερικής ισορροπίας και θηλυκής ολότητας.

Ενδεικτικό Πρωτόκολλο – Ανάκτηση Θηλυκής Ενέργειας & Επανένωση με το Σώμα

Transpersonal Regression Therapy & Spiritual Hypnotherapy

«Ανάκτηση Θηλυκής Ενέργειας, Απώλεια Βάρους & Επανσύνδεση με το Σώμα»

ΜέθοδοςΔιάρκειαΠεριεχόμενο
Transpersonal Συμβουλευτική & Symbolic Mapping90’Εισαγωγή, ιστορικό, καταγραφή βιωμάτων που σχετίζονται με τη γυναικεία ταυτότητα. Δημιουργία «Χάρτη Θηλυκής Ενέργειας».
Αναδρομική Θεραπεία & Art Therapy90’Διερεύνηση παιδικών/εφηβικών εμπειριών (απόρριψη, ντροπή, καταπίεση). Εικαστική αποτύπωση του «πληγωμένου θηλυκού».
Ολιστική Ψυχοθεραπεία – Αποσυμβολισμός50’Επεξεργασία βιωμάτων από τις προηγούμενες συνεδρίες. Συμβολική ανάλυση εικόνων και συναισθημάτων.
Υπνοθεραπεία & Past Life Regression Ι90’Αναδρομή σε προηγούμενη ζωή με απώλεια/καταπίεση της θηλυκής δύναμης. Απελευθέρωση μνήμης.
Ολιστική Ψυχοθεραπεία50’Ενδιάμεση συζήτηση – ανάλυση μοτίβων που εμφανίζονται στη ζωή σήμερα. Σύνδεση με υποσυνείδητο.
Υπνοθεραπεία & Past Life Regression ΙΙ90’Απελευθέρωση όρκων/δεσμών (π.χ. στέρησης, απώλειας). Επανένταξη θετικών στοιχείων ψυχής.
Archetypal Work & Expressive Arts90’Εργασία με θηλυκά αρχέτυπα (Αφροδίτη – ερωτισμός, Δήμητρα – μητρότητα, Αθηνά – σοφία, Περσεφόνη – μυστήριο). Δημιουργία Mandala.
Αποσυμβολισμός & Ψυχοθεραπεία50’Ανάλυση αρχέτυπων. Σύνδεση με προσωπικές εμπειρίες και εσωτερικές δυνάμεις.
Somatic Awareness, Breathwork & Mindfulness50’Επανένωση με το σώμα μέσα από αναπνοή, mindfulness και σωματική επίγνωση.
Expressive Movement & Dance Therapy50’Σωματική κίνηση και ελεύθερος χορός για ενεργοποίηση της δημιουργικής θηλυκής ενέργειας.
Ancestral Healing Ritual90’Εργασία με προγονικές γραμμές. Θεραπεία συλλογικών μοτίβων καταπίεσης γυναικών. Επαφή με ψυχικούς προγόνους.
Art Therapy – Ενδιάμεση Ενσωμάτωση50’Δημιουργική αποτύπωση εμπειριών. Συμβολική μεταμόρφωση μέσα από εικόνες και σύμβολα.
Hypnotherapy – Body Temple50’Υπνοθεραπεία για σύνδεση με το σώμα ως ιερό ναό. Ενίσχυση αγάπης, αποδοχής & αυτοφροντίδας.
Guided Imagery & Future Progression90’Προβολή στο μέλλον: ο εαυτός ως ολοκληρωμένη γυναίκα, σε ισορροπία με σώμα και ψυχή.
Ολιστική Ψυχοθεραπεία – Ενσωμάτωση50’Αναστοχασμός και ερμηνεία εμπειριών. Σχέδιο πρακτικών αλλαγών στην καθημερινότητα.
Expressive Arts Ritual – Mandala Θεάς90’Δημιουργία προσωπικού συμβολικού Μαντάλα που ενσωματώνει την ανακτώμενη θηλυκή ενέργεια.
Mindfulness Meditation & Mudra50’Διαλογισμός για ισορροπία θηλυκής/αρσενικής ενέργειας. Ενδυνάμωση εσωτερικής παρουσίας.
Transpersonal Coaching50’Στρατηγικές εφαρμογής. Σχέδιο ζωής με βάση την αυθεντικότητα & τη θηλυκή ενδυνάμωση.
Ritual of Feminine Rebirth90’Τελετουργικό επανένωσης με το «Αυθεντικό Θηλυκό». Εσωτερική δέσμευση και ενδυνάμωση.
Κλείσιμο Κύκλου – Mandala Ολότητας90’Ολοκλήρωση πορείας. Δημιουργία Χάρτη Θηλυκής Ολότητας & εορτασμός της νέας ταυτότητας.

Σας ενδιαφέρει;

Η Αναδρομική Ψυχοθεραπεία, μπορεί να σου μεταμορφώσει τη ζωή.

Συνεδρίες για απώλεια βάρους

ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ

Δείτε στην Αναδρομική Θεραπεία:

 

Σχετικά Posts

Τα εκπαιδευτικά μας σεμινάρια είναι πιστοποιημένα από τους οργανισμούς: