Articles

Πώς να εκφράζεις τα συναισθήματά σου με υγιείς τρόπους

Ανακάλυψε μυστικά που θα βοηθήσουν τις σχέσεις σου       Τα συναισθήματα ελέγχουν την καθημερινότητά σου. Αυτά καθορίζουν τις σκέψεις, τις συμπεριφορές, τις σχέσεις,  άρα τη ζωή σου.   Μερικές φορές μάλιστα σε κάνουν να χάνεις απολύτως τον έλεγχο, όταν ειδικά δεν μπορείς να τα εκφράσεις με σαφήνεια, με ουσιαστικό και υγιή τρόπο.   Είναι τόσο συγκεχυμένα, δυσκολονόητα,…
Περισσότερα

Οδηγός επιβίωσης γι΄ αυτούς που θα περάσουν τις γιορτές μόνοι

    13 + 1 Συμβουλές για να περάσεις καλά και μόνος    Όταν μιλάμε για γιορτές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, όλοι έχουμε στο μυαλό μας, αγαπημένα πρόσωπα σε ένα καταστόλιστο σπίτι και πολύ φαγητό.  Οι ευτυχισμένες στιγμές που μοιράζονται οι οικογένειες αυτές τις ημέρες για μερικούς ανθρώπους αποτελούν μια περίοδο όπου η μοναξιά δεν τους…
Περισσότερα

Όλη η αλήθεια για την υπνοθεραπεία

 Πώς σε  βοηθάει να αποβάλλεις ό,τι “ μπλοκάρει” τη ζωή σου Όταν μιλάμε για υπνοθεραπεία, μιλάμε για μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει βαθιά χαλάρωση, αυξημένη εστίαση και υποβλητικότητα. Μια κατάσταση που θεραπεύει τον νου, το σώμα και το συναίσθημα, ενώ παράλληλα απολαμβάνεις ένα επίπεδο χαλάρωσης μεταξύ ύπνου και ξύπνιου. Φαντάσου όταν χάνεσαι στις σκέψεις…
Περισσότερα

Η άρνηση ως μηχανισμός άμυνας του ανθρώπου

Η άρνηση είναι μηχανισμός άμυνας του ανθρώπου. Δημιουργείται κατά την παιδική ηλικία και συνεχίζεται ως μηχανισμός και σαν ενήλικας. Όταν ένα γεγονός μας προκαλεί άγχος ή συναισθηματικό πόνο το καταπιέζουμε στο υποσυνείδητο αρνούμενοι ότι το γεγονός αυτό έχει συμβεί ή συμβαίνει. Πολλές φορές ακόμη και εάν τα γεγονότα διαδραματίζονται στο παρόν μέσα από την εκλογίκευση…
Περισσότερα

Mindfulness ή ενσυνειδητότητα

Πάψε να ζεις στο παρελθόν και να ανησυχείς για το μέλλον Ίσως έχεις παρατηρήσει πως κάποιες στιγμές σου μιλάει κάποιος και εσύ απλά δεν ακούς. Ή κάποιες άλλες στιγμές που καθόσουν στο τραπέζι για ένα γεύμα και όμως δεν καταλάβαινες τη γεύση των υλικών, δεν απολάμβανες τη στιγμή, απλά εκτελούσες μια διαδικασία. Εκείνες τις στιγμές…
Περισσότερα

Τι είναι το life coaching και πώς μπορεί να σε βοηθήσει

LIFE COACHING Η τέχνη της αλλαγής που μεταμορφώνει τη ζωή σου   Στην εποχή μας συχνά ακούμε από τον κοινωνικό μας περίγυρο για το life coaching. Τι είναι όμως αυτό και πόσο μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους να κάνουν ένα βήμα παραπάνω και να αλλάξουν τη ζωή τους, δίνοντάς της καινούργιο νόημα και στόχους; Το life…
Περισσότερα