Articles

4 Λόγοι που δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος

Οι 4 Λόγοι που δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος Γιατί δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος; Συνειδητό vs Υποσυνείδητο Ο συνειδητός νους είναι ο αρνητικός μας νους, σύμφωνα με τα αξιώματα της υπνοθεραπείας ,και γενικά αρνείται οποιαδήποτε αλλαγή έστω και εάν είναι για το καλό μας. Θα κάνει οτιδήποτε για να σταματήσει οποιαδήποτε αλλαγή καθώς προτιμάει τη ρουτίνα του! Ο συνειδητός…
Περισσότερα

Τι είναι το Positive Mindfulness Meditation

Τι είναι το positive mindfulness meditation?
Περισσότερα

Θετική Ψυχολογία: Άσκηση Ευγνωμοσύνης

Η Θετική Ψυχολογία εναρμονίζεται άψογα με τον Διαλογισμό Ενσυνειδητότας (Mindfulness Meditation). Σας παραθέτω την άσκηση που σας υποσχέθηκα.  
Περισσότερα

Δουλεύοντας την Αμφισβήτηση / Play Therapy

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται για ψυχοθεραπεία έρχεται η στιγμή που δουλεύουμε την αμφισβήτηση. Κατά καιρούς, όλοι τείνουμε να αμφισβητούμε τον εαυτό μας, δημιουργώντας τελικά ένα είδος αδράνειας ή και ακόμη καταστροφής στις σχέσεις ή και στην εργασία μας. Η αμφισβήτηση δείχνει πολλές φορές χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η αμμοδόχος είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο του play therapy, που βοηθάει στην ανάδυση…
Περισσότερα

Create an Art Mandala / Positive & Negative

Art Mandala Θετικό & Αρνητικό Ζωγραφίστε ένα μάνταλα, σχηματίζοντας έναν μεγάλο κύκλο σε ένα χαρτί. Επιλέξτε να σχεδιάσετε τον κύκλο, με ένα χρώμα, που να συμβολίζει τη διάθεση που έχετε αυτή τη στιγμή. Ζωγραφίστε το μισό μάνταλα με θετικά χρώματα και σχήματα και το άλλο μισό με αρνητικά χρώματα και σχήματα. Αφήστε τον εαυτό σας…
Περισσότερα