Yoga for Tennis Players

Improve your mental game / Improve your Flexibility, Stability, Mobility

Γιατί να κάνουμε γιόγκα στο Τένις;

Η γιόγκα είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο τόσο για μικρούς, όσο και για μεγάλους παίχτες, εφόσον, πρωταρχικά, εστιάζει στην διαχείριση της αναπνοής και στην ενίσχυση της συγκέντρωσης και στις κινήσεις του σώματος μας, προσφέροντας μας, επίγνωση και ενσυνειδητότητα. Περαιτέρω, προσφέρει ένα εξαιρετικό στρέτσινγκ πριν και μετά από τους αγώνες, βοηθώντας στη μείωση των πιθανών τραυματισμών, στην ενδυνάμωση του σώματος και την αντοχή, στην ευλυγισία και ευελιξία κινήσεων, την ενδυνάμωση των αρθρώσεων.

Τα οφέλη της γιόγκα για τους αθλητές και τους πρωταθλητές του τένις είναι πολλά:

• Καλύτερη συγκέντρωση στο γήπεδο και στους αγώνες
• Μείωση του άγχους και των αρνητικών συναισθημάτων
• Τη βελτίωση και ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας εν ώρα πίεσης
• Διαχείριση και έλεγχος της αναπνοής, με αποτέλεσμα μεγαλύτερο έλεγχο κινήσεων και επαναφορά της συγκέντρωσης πίσω στον αγώνα
• Στην καλύτερη διαχείριση των αρνητικών σκέψεων
• Στην ευελιξία κινήσεων του σώματος και στην μεγαλύτερη ευρύτητα κινήσεων
• Τη μείωση των τραυματισμών
• Την ενδυνάμωση των αρθρώσεων
• Τη βελτίωση της αντοχής, στην ταχύτητα της ρακέτας και σε μια συνολική καλύτερη αθλητική επίδοση μέσα στο γήπεδο
• Τη χαλάρωση μετά από αγώνες στις αρθρώσεις, τους μυς και το νου.
• Σε μια συνολική ηρεμία

Ποιο γνωστοί παίχτες του τένις κάνουν γιόγκα:

• Djokovic
• Murray
• Ivanovic
• Sharapova

Με τον Γίωργο Ανδριανόπουλο

Yoga Teacher-WAY CERTIFIED AERIAL YOGA TRAINER