Posts by Katerina Kanellopoulou

7 τρόποι για να μειώσεις το άγχος που τις προκαλεί     Όσοι τις έχουν βιώσει μιλούν για έναν ισχυρό συνδυασμό αγωνίας και φόβου.   Οι κρίσεις πανικού σου δίνουν την αίσθηση πως η  ζωή σου βρίσκεται σε κίνδυνο, ενώ στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο.   Τί νιώθει ακριβώς κάποιος όταν εκδηλώνονται;  Κίνδυνο   Δυνατούς καρδιακούς παλμούς   Φόβο  Επικείμενο θάνατο   Αίσθημα ζέστης  …

  11+1 αλλαγές  που θα σου συμβούν αν την προσθέσεις στην καθημερινότητά σου    Η γλώσσα της yoga είναι τα σανσκριτικά και σε αυτήν σημαίνει, ένωση.   Η ρίζα της βρίσκεται στη λέξη yoke.   Στη yoga προσπαθεί το μυαλό και το πνεύμα, να ενωθεί με το σώμα και σε αυτό συμβάλει η αναπνοή.   Πολλές φορές όταν σκεφτόμαστε τη yoga το μυαλό μας πάει σε κάτι άλλο από αυτό…

Ανακάλυψε μυστικά που θα βοηθήσουν τις σχέσεις σου       Τα συναισθήματα ελέγχουν την καθημερινότητά σου. Αυτά καθορίζουν τις σκέψεις, τις συμπεριφορές, τις σχέσεις,  άρα τη ζωή σου.   Μερικές φορές μάλιστα σε κάνουν να χάνεις απολύτως τον έλεγχο, όταν ειδικά δεν μπορείς να τα εκφράσεις με σαφήνεια, με ουσιαστικό και υγιή τρόπο.   Είναι τόσο συγκεχυμένα, δυσκολονόητα,…

    13 + 1 Συμβουλές για να περάσεις καλά και μόνος    Όταν μιλάμε για γιορτές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, όλοι έχουμε στο μυαλό μας, αγαπημένα πρόσωπα σε ένα καταστόλιστο σπίτι και πολύ φαγητό.  Οι ευτυχισμένες στιγμές που μοιράζονται οι οικογένειες αυτές τις ημέρες για μερικούς ανθρώπους αποτελούν μια περίοδο όπου η μοναξιά δεν τους…

 Πώς σε  βοηθάει να αποβάλλεις ό,τι “ μπλοκάρει” τη ζωή σου Όταν μιλάμε για υπνοθεραπεία, μιλάμε για μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει βαθιά χαλάρωση, αυξημένη εστίαση και υποβλητικότητα. Μια κατάσταση που θεραπεύει τον νου, το σώμα και το συναίσθημα, ενώ παράλληλα απολαμβάνεις ένα επίπεδο χαλάρωσης μεταξύ ύπνου και ξύπνιου. Φαντάσου όταν χάνεσαι στις σκέψεις…

Η άρνηση είναι μηχανισμός άμυνας του ανθρώπου. Δημιουργείται κατά την παιδική ηλικία και συνεχίζεται ως μηχανισμός και σαν ενήλικας. Όταν ένα γεγονός μας προκαλεί άγχος ή συναισθηματικό πόνο το καταπιέζουμε στο υποσυνείδητο αρνούμενοι ότι το γεγονός αυτό έχει συμβεί ή συμβαίνει. Πολλές φορές ακόμη και εάν τα γεγονότα διαδραματίζονται στο παρόν μέσα από την εκλογίκευση…

Πάψε να ζεις στο παρελθόν και να ανησυχείς για το μέλλον Ίσως έχεις παρατηρήσει πως κάποιες στιγμές σου μιλάει κάποιος και εσύ απλά δεν ακούς. Ή κάποιες άλλες στιγμές που καθόσουν στο τραπέζι για ένα γεύμα και όμως δεν καταλάβαινες τη γεύση των υλικών, δεν απολάμβανες τη στιγμή, απλά εκτελούσες μια διαδικασία. Εκείνες τις στιγμές…

LIFE COACHING Η τέχνη της αλλαγής που μεταμορφώνει τη ζωή σου   Στην εποχή μας συχνά ακούμε από τον κοινωνικό μας περίγυρο για το life coaching. Τι είναι όμως αυτό και πόσο μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους να κάνουν ένα βήμα παραπάνω και να αλλάξουν τη ζωή τους, δίνοντάς της καινούργιο νόημα και στόχους; Το life…

Είναι εύκολο να μένουμε σε ζώνες ασφαλείας αλλά αυτό δεν συνιστά απαραίτητα ότι είμαστε και ευτυχισμένοι. Ο νους μας κατακλύζεται από χιλιάδες σκέψεις την ημέρα, οι περισσότερες αρνητικές, περιοριστικές και εμπλουτισμένες από καταστροφικά μελλοντικά σενάρια. Το αποτέλεσμα είναι να παραμένουμε στα υπάρχοντα περιβάλλοντα – σχέσεις, οικονομικά, εργασία, δυστυχία – από φόβο μην αποτύχουμε ή γιατί…